Diet Estoneg: rheolau, cylched cyflenwad pŵer, bwydlen garw, adolygiadau

Faint sydd wedi cael ei ddweud am golli pwysau a dulliau gwahanol i diet adeiladu, ond yn dal y pwnc yn parhau i fod y mwyaf poblogaidd. Ac mae pob menyw wedi unwaith eto am ddod o hyd yn union i'r system a fyddai'n haws ac yn fwy effeithiol na'r un blaenorol. Ond yn bwysicaf oll, mae'n caniatáu i chi yn gyflym a gydag ymdrech lleiaf posibl dro i mewn i Thumbelina. Nid yw gwyrthiau yn digwydd, ond mae deiet effeithiol, ond dim ond i gasglu eich holl dewrder Mewn dwrn, ac i gydymffurfio â'r amodau angenrheidiol.

Chwe diwrnod, neu eich ffordd i cytgord

Dyna faint, ac mae'n para diet Estonia. Weithiau gellir dod o hyd o dan enw gwahanol - "petalau Six", ond mae'n system wahanol, er eu bod yn gyffredin. Yn wir, mae ei datblygwr yn byw yn ninas Tallinn, Estonia. Er anrhydedd iddo, ac mae'r system ar gyfer colli pwysau y mae wedi cael ei alw. Mae hyn yn y model mwyaf trylwyr a braidd yn effeithlon yn bodoli heddiw.

deiet Estonia - nid yw'n hyd yn oed un, ond cyfres gyfan o monoprogramm sy'n cael eu gyfrifo drwy effaith gymhleth. Mae'r llinell waelod yn eithaf syml - bob dydd i chi dim ond un cynnyrch. Yn ôl y drefn arferol o mono anodd derbyn y syniad y bydd afalau bwyta wedi (reis, gwenith yr hydd, haidd, caws). Ac yma y nesaf newid deiet bore. Fodd bynnag, y rhai sydd wedi profi deiet i chi eich hun, dywedwch haws i beidio dod. Ond nid yw hynny'n gwneud er mwyn harddwch.

Y nodweddion mwyaf pwysig

Fel yr ydym wedi dweud, y deiet Estonia yn seiliedig ar y ffaith bod cynnyrch o bwys yn bresennol yn y fwydlen ddyddiol. Mae cyfanswm y cymeriant caloric yn cael ei gynnal yn eithaf isel. Pwynt pwysig arall - ddileu yn llwyr y defnydd o halen a sbeisys. Mae hyn yn helpu i gael gwared ar hylif gormodol. Beirniadu gan yr adolygiadau, os oeddech yn gallu goroesi ac nid yn cael eu torri, bydd y blwm yn tua 6 kg. Mae hwn yn ganlyniad da iawn.

Y gyfrinach i effeithiolrwydd

Pam wnaeth y deiet Estonia yn sefyll allan oddi wrth y gweddill? Mae'r ffaith bod, ei ddefnydd meddygon er gwaethaf y anhyblygrwydd y system, cymeradwyo. она не только не навредит, но и позволит привести фигуру в порядок, очистит кишечник и даст ощущение легкости. Gyda defnydd priodol ohono nid yn unig yn brifo, ond bydd yn dod â'r ffigwr er mwyn glanhau y coluddion ac yn rhoi ymdeimlad o ysgafnder. Mae system debyg yn cael ei ddefnyddio gan lawfeddygon i baratoi'r claf ar gyfer llawdriniaeth. Mae'r datblygwr yn hyddysg mewn meddygaeth, dim ond byddwch yn ofalus, nid yn unig am leihau cronfeydd wrth gefn o fraster, ond hefyd ar yr effaith adferiad.

употребление супа. Felly, y deiet chwe diwrnod yn cynnwys defnydd cyson o gawl. Dyma beth sydd wrth sail effeithlonrwydd. Y gyfrinach o goginio prydau yn syml iawn. Mae angen i chi 6 winwns, pupurau gloch 2, 0.4 kg o domatos, 1 bresych, persli gwraidd 1 a 4 moron pennau. Mae rhai cynghori i roi'r seleri ymhellach, ond nid yw'n addas i bawb. Mae pob llysiau yn cael eu torri'n ddarnau a'u berwi am awr. glanhau Gentle, saturate y corff gyda fitaminau hanfodol a elfennau hybrin - mae hyn yw'r effaith i'w ddisgwyl.

trefn yfed

Mae hwn yn gwestiwn pwysig sydd hefyd angen rhoi amser. Yn aml iawn nid y rhai sy'n dod am ymgynghoriad ag maethegydd, ddim yn gwybod faint y gallwch chi ei yfed. Mae'r ateb yn syml - y mwyaf, y gorau. Fodd bynnag, dylid nodi bod ymgynghori gyda chardiolegydd a neffrolegydd nid yw'n brifo, yn enwedig os oes gennych salwch cronig.

Ar gyfer person iach i'w yfed dau litr o ddwr pur, ni fydd y dydd yn achosi unrhyw anhawster. Mae'r datblygwr y deiet hefyd yn siarad am bwysigrwydd dwr. Gall fodloni eich newyn o leiaf yn llenwi'r stumog. позволяет быстрее выводить из организма продукты обмена и ускоряет процесс снижения веса. Bod dŵr yn ei gwneud yn haws i ysgarthu cynhyrchion metabolig a chyflymu'r broses colli pwysau. gallwch ei yfed cymaint ag i chi, penderfynwch gyda'ch meddyg, ond yr argymhelliad cyffredinol yw - o leiaf 1.5 litr y dydd.

opsiwn ymwthiol

Os nad ydych yn sicr bod y deiet chwe diwrnod ar yr ysgwydd, yna dewis y dull hwn. Mae hyn yn yr un system, ond gydag ychydig o indulgences, gan ganiatáu llai o ddioddef o gyfyngiadau, "i ddioddef" hyd at ddiwedd ac osgoi chwalu. Dewislen cynnwys newidiadau dyddiol sy'n gwneud amrywiaeth dymunol:

• Y diwrnod cyntaf ein ffrwythau. Bananas a grawnwin dan waharddiad, ond gall y gweddill yn cael ei ddefnyddio heb gyfyngiadau. Mae hon yn ffordd wych o saturate y corff gyda ffibr a fitaminau. datrys cawl Yn ychwanegol.
• Yr ail ddiwrnod mae gennym llysiau. Gall bwyd eu bwyta berwi, stemio, amrwd. codlysiau wahardd, halen a menyn.
• Y trydydd dydd yn golygu bwyta cawl diderfyn. ffrwythau a llysiau a ganiateir, ac eithrio tatws a bananas.

• Os byddwch yn colli y dant melys, yna bydd y diwrnod hwn yn dod â rhywfaint o ryddhad i chi. Mae'n caniatáu hyd at chwe bananas ac wyth gwydraid o laeth cynnwys lleiafswm o fraster. Yn ogystal, gallwch fwyta cawl heb gyfyngiadau.
• Siawns gennych eisoes fel cynnyrch pryd bwyd a phrotein arferol. Gallwch fwyta 350 gram o gig eidion wedi'i ferwi heb fraster a 6 tomato ffres. Y cyntaf - heb unrhyw gyfyngiadau.
• Bydd Diwrnod Chweched yn barod haws. Heddiw gallwch gael unrhyw nifer o lysiau, cig a chawl. Peidiwch ag anghofio bod halen a sbeisys nes eich bod yn cael eu wrthgymeradwyo.

Y diwrnod cyntaf ar ôl y diet

amser mor boenus heb ychydig dros hallt a melys, sur a miniog. Mae'r graddfeydd yn dangos rhywfaint o ganlyniad, ac yr oedd yn ymddangos yn bosibl bwyta unrhyw beth. Arhoswch eiliad. Y seithfed dydd yw y rownd derfynol, felly mae'r cawl sydd ar y fwydlen. Bwyta ar blât cyn pob pryd bwyd. Bydd hyn yn caniatáu i'r corff i addasu i ddeiet arferol. Gallwch ei gynnwys yn y uwd ddewislen, sudd ffrwythau, cynnyrch llaeth, cyw iâr. Y prif beth nad yw wedi cael ei dim ffrio eto, seimllyd a niweidiol (cacennau hufen, mayonnaise a sos coch).

opsiwn deiet caeth

Os am yr un faint o amser mae angen i chi golli hyd at 10 cilogram neu fwy, bydd rhaid i chi ddefnyddio magnelau trwm. Ar gyfer y Estoneg deiet perffaith. Mae'r fwydlen yn wael iawn, bydd yn rhaid i addasu iddo, casglu holl nerth yr ewyllys Mewn dwrn.

• Y diwrnod cyntaf. Berwch 6 wyau. Maent yn gwneud i fyny y deiet bob dydd. на 6 приемов пищи, то есть на один раз будет как раз по яйцу. Mae'n bwysig iawn i rannu y gyfrol gyfan o 6 prydau bwyd, hynny yw, ar un adeg yn unig wy. Beirniadu gan yr adolygiadau, yn dioddef yn fawr o newyn yn angenrheidiol, fodd bynnag, yn pasio'r bara, caws menyn, melysion a llawer o gynnyrch eraill yn eithaf anodd.
• Yr ail ddiwrnod yn oed yn fwy anodd. Mae gennych dim ond 100 gram o gaws bwthyn cynnwys lleiafswm o fraster. Ar un pryd gosodwyd '20
• Heddiw, bydd yn haws eto. Berwi ei gwneud yn ofynnol 0.7 kg o frest cyw iâr yn 5-6 prydau bwyd.
• Oeddech chi'n colli'r tatws? Pobwch Me 6 gwreiddiau.

Y diwrnod olaf o fwyta afalau gwyrdd ag y dymunwch. Wrth gwrs, rydym yn ystyried gwrthod halen.

Gadael o'r deiet

Er mwyn cynnal y canlyniadau a gafwyd, rydym yn dal i gael 14 diwrnod (o leiaf) i gydymffurfio â deiet o ddim mwy na 1700 kcal y dydd. Mae sail y deiet yn cael eu protein bwydydd, llysiau a ffrwythau. Uwd ar y dŵr heb unrhyw olew - hefyd pryd o fwyd hyfryd. Yn ogystal, Lleihau bara a siwgr.

Fel ar gyfer y blawd, yna mewn symiau bach, mae'n ddefnyddiol ac yn angenrheidiol i'r corff. Fodd bynnag, mae'n well i ddewis cynhyrchion o flawd bran a'u bwyta yn y bore. Ond melyster yn well i gael gwared o'ch deiet am byth.

Mae'r profiad o golli pwysau

Mae gan bawb eu gweledigaeth eu hunain o'r sefyllfa, ond mae'r rhan fwyaf o fenywod fel y deiet Estonia. Adolygiadau pwysleisio bod fersiwn deiet y cawl yn eithaf oddefol ac nid wneud hyd yn oed yn llwglyd. Yn yr achos hwn, rydych yn sicr o golli pwysau ar gyfer yr amser penodedig. Ond y prif beth - mae'n peidio â magu pwysau eto. Argymhellir i fonitro eu deiet, yn trefnu diwrnodau ymprydio heb halen a siwgr, ciniawau hwyr a gwahanol ddanteithion. Yna byddwch yn cael yr holl gyfleoedd i achub y canlyniadau ar gyfer y blynyddoedd i ddod.