Diet Gwenith yr hydd am 7 diwrnod: fwydlen, canlyniadau, sylwadau

Cael gwared ar y deg neu hyd yn oed ddeuddeg ychwanegol cilogram o bwysau mewn amser byr posibl. Yn hyn rydym yn gefnogwyr sicr o galed diet. Mae'r canlyniadau hyn yn rhoi diet gwenith yr hydd poblogaidd am 7 diwrnod. Canfu ei gefnogwyr ymysg merched Rwsia a Wcrain. Colli pwysau ar y rhaglen hon yn wir yn rhoi canlyniadau rhagorol. Fodd bynnag, mae'n rhaid i chi ddeall pa mor ddefnyddiol i'w defnyddio o fewn saith diwrnod o'r un cynnyrch. Sut i goginio uwd gwenith yr hydd i golli pwysau? Bydd y rhain a naws eraill y deiet yn cael ei drafod yn yr erthygl.

Mae cyfansoddiad unigryw o rawnfwydydd

Mae'r holl grawnfwydydd yn eu caloric neu lai yr un fath. Ond mae hyn yn sefyll allan oddi wrth y rhestr gyfan o is-carbohydrad a chyfansoddiad defnyddiol o fitaminau a mwynau. Pan gwenith yr hydd yn cael ei goginio mewn dŵr, mae'n rhoi meinwe ddynol corff, fitaminau B am hwyliau da, yn ogystal â haearn, calsiwm, copr, potasiwm a magnesiwm. Mae'r holl elfennau hyn yn cael effaith fuddiol ar y system gardiofasgwlaidd, yr afu, coluddion ac yn cael effaith cryfhau ar gwallt ac ewinedd.

Mae'r cynnyrch hwn yn cael ei ystyried yn dietegol a dim ond deiet cytbwys yn gallu dod â budd i'r corff. Felly, deiet gwenith yr hydd i golli pwysau na ddylai yn 7 diwrnod yn cynnwys un grawnfwyd. Yn y deiet, maethegwyr yn argymell cynnwys perlysiau, llysiau, iogwrt, a gofalwch eich bod yn ddŵr.

Manteision System Slimming wenith yr hydd

Cyn i bobl ddewis y drefn cyfyngu maeth er mwyn colli pwysau, mae'n cyflwyno llu o wahanol ddietau. Roedd yn arfer bod yn ffasiynol i golli pwysau yn ôl y ryseitiau o sêr y byd, ond erbyn hyn mae tuedd o fwyta'n iach gyda'r diffyg deietau flinedig.

Eto i gyd mae yna sefyllfaoedd pan fydd angen yn y tymor byr i ddod â'r ffigur yn eu trefn. Felly, deiet gwenith yr hydd diet am 7 diwrnod - y dewis gorau yn yr achos hwn, oherwydd mae ganddo nifer o fanteision:

• Mae'r diffyg newyn oherwydd y carbohydradau hir treuliadwy mewn uwd.
• Glanhau Colon ar draul ffibr.
• Mae diffyg siwgr a halen yn y deiet yn gwaethygu teimladau o blasbwyntiau hynny yn nes ymlaen, ar ôl rhoi'r gorau i system gyflenwi gwenith yr hydd yn lleihau'r defnydd o halen. Mae hyn yn helpu i osgoi llawer o glefyd cardiofasgwlaidd a chadw hylif yn y corff.

• Y canlyniad yw deiet gyfer plant tair i saith diwrnod - colli pwysau o 11:57 cilogram.
• Y prif gynnyrch deiet - a gwenith yr hydd. Price o rawnfwydydd y cilogram ar 90 rubles gyfartaledd. Mae'r diwrnod yn ddigon 500 gram o gynnyrch. Felly, mantais arall o'r diet yw ei gost.

gwrtharwyddion

Ar ôl adolygu'r canlyniadau a manteision diet gwenith yr hydd, bydd llawer am ei defnyddio. Fodd bynnag, fel gydag unrhyw gyfyngiad o ddeiet, mae angen i wybod y nodweddion yr organeb, ond yn hytrach presenoldeb clefyd. diet Gwenith yr hydd am 7 diwrnod yn cael ei gwahardd i ddefnyddio ar gyfer pobl sydd â chlefyd yr iau, pibellau gwaed, y galon, llwybr gastroberfeddol, diabetes, a menywod yn ystod y cyfnod llaetha a beichiogrwydd y plentyn. Os nad oes unrhyw gwrtharwyddion o'r uchod, ond ar ôl dechrau'r rhaglen diet wenith yr hydd dirywio cyflwr iechyd, mae hefyd yn arwydd i atal y deiet.

Nid oes angen i ddibynnu ar iechyd da. Dylid arbrofion o'r fath gael eu rhagflaenu gan ymgynghoriad gyda meddyg neu ddietegydd. Yn gyffredinol, mae grawnfwyd fath system gyflenwi yn cael ei oddef yn wael yn seicolegol, yn llythrennol yr ail neu'r trydydd dydd, colli pwysau na all oddef arogl o wenith yr hydd.

dewislen

Os bydd y darllenydd yn meddwl nes y hyn o bryd y deiet yn cynnwys, yn ychwanegol at uwd, presenoldeb o leiaf brest cyw iâr yn y deiet, ei fod yn anghywir. Mae popeth yn llawer llymach. Dewislen diet gwenith yr hydd am 7 diwrnod - uwd, te, dŵr. Ond er mwyn osgoi tarfu yn dal yn caniatáu i fwyta un afal y dydd, yfed gwydraid o iogwrt braster isel ac yn ychwanegu at addurno llysiau gwyrdd, cucumerau a thomatos. Gallwch goginio kefir, cawl gwenith yr hydd, a uwd stemio ychwanegu eplesu diod llaeth a plygu holl lawntiau.

colli pwysau Bore yn dechrau gyda gwydraid o ddwr, ac ar ôl hynny yn cael ei fwyta 1/4 neu 1/3 o wenith yr hydd cyn-goginio. Mae'r gyfran sy'n weddill yn cael ei ddosbarthu trwy gydol y dydd.

Gall te amrywio mintys neu ddiwrnod poeth o gwbl i ddisodli gyda phlanhigion menthol. Os ydych yn cael maethegwyr gwendid argymell mewn dŵr neu de i ychwanegu un llwy de o fêl.

diet Gwenith yr hydd-kefir: 7 diwrnod colli pwysau

Un o'r addasiadau y system gyflenwi grawnfwyd yw deiet gwenith yr hydd gan ychwanegu at y deiet o gynnyrch llaeth. Ie, ac mewn cyfyng iogwrt diet gwenith yr hydd yn bresennol i wneud iawn am y protein coll yn y corff, ond nid yn y meintiau. Mae'r mathau o ddeiet grawnfwyd kefir llaeth eplesu y dydd yn cael yfed rhwng litrau a hanner.

Maethegwyr yn dweud am y manteision o ddeiet o'r fath. Mae'r ffaith bod y ffynhonnell o brotein yn y deiet yn ymddangos, sy'n brin yn y gwenith yr hydd, ac o ganlyniad i hyn cyflymu metaboledd. O ganlyniad i golli pwysau yn colli mwy o galorïau a deiet ar ddiwedd y cydymffurfio â'r argymhellion yn cael ei ennill pwysau a gollwyd. system gwenith yr hydd Menu-kefir yr un fath ag yn y ymgorfforiad grawnfwyd, dim ond cynyddu faint o gynnyrch llaeth eplesu a ddefnyddir.

Pan fydd yn gwbl unrhyw awydd i fwyta uwd

Ym marn pobl sydd wedi profi nodweddion deiet gwenith yr hydd, mae tuedd at anoddefgarwch at grawnfwydydd ar y trydydd dydd. Felly, er mwyn peidio â dinistrio'r cynllun colli pwysau, gallwch baratoi ar gyfer amrywiaeth o caserol gwneud o wenith yr hydd a llysiau. I'r perwyl hwn, dylai'r pwdin gorffenedig yn cael ei roi mewn mowld gwydr ar gyfer pobi, cyn-drin ychydig o olew olewydd. Hefyd ar gyfer y cyrsiau gofynnol tomatos wedi'u torri, wedi'u berwi a moron wedi'u gratio a bresych dewisol wedi'u stiwio ysgafn.

haenau uchaf yn cael eu hehangu llysiau grawnfwydydd, moron yn gyntaf, ac yna y tomatos a bresych. pwdin deietegol pellach yn mynd i mewn i'r ffwrn nes wedi coginio. Os bydd o leiaf y dydd i goginio fel caserol, bydd y diet wenith yr hydd am 7 diwrnod yn cael ei gynnal gyda lleiafswm o straen seicolegol.

Pan stemio gwenith yr hydd a caserol bwydlen diflasu grawnfwyd deiet ar gyfer achos o'r fath mae uwd gyda cawl llysiau. Mae paratoi yn cynnwys dau gam: cawl goginio ar wahân ac arllwys dŵr berwedig dros rawnfwyd. Yna y ddwy elfen yn cael eu cysylltu â bwyd cyn eu bwyta. Mae'r cawl yn cael ei baratoi gan ddefnyddio winwns, moron a thomatos cyfan neu unrhyw lysiau eraill i ddewis ohonynt.

Prynu a choginio grawnfwydydd

Benderfynol o gywiro'r ffigwr trwy gyfrwng uwd gwenith yr hydd, mae'n bwysig dewis y ffolen cywir. Dylai fod yn grawn cyfan. Mae'n wenith yr hydd hwn yw croen heb ei ddifrodi, sy'n arwydd o bresenoldeb fitaminau B, lle nad yw'r sbwriel yn angenrheidiol yn ystod y deiet gyfyngedig. Mae'r rhain yn sylweddau, fel y crybwyllwyd eisoes, yn gyfrifol am hwyliau da.

Sut y gall goginio uwd yn iawn? Nid yw gwenith yr hydd coginio Clasurol yn yr achos hwn yn addas. Zaparivayut ffolen. Maethegwyr yma yn rhoi dewis: i baratoi uwd ar y dŵr neu iogwrt. Mewn unrhyw achos, dylai gwenith yr hydd rinsiwch a draenio. Yna, ar gymhareb o 1: 2 Rhaid llenwi grawnfwyd neu ddŵr wedi'i ferwi, neu iogwrt yn unig. Os coginio yn cael ei wneud gan y dŵr, y gwenith yr hydd lapio fyny o leiaf 4 awr. Yn achos defnydd o chwydd kefir yn syml yn gadael y cynnyrch ar dymheredd ystafell.

Rheolau cyffredin yn y diet

• Am ychydig o ddyddiau i baratoi'r corff ar gyfer cyfyngiadau dietegol. I'r perwyl hwn, gan leihau cymeriant caloric yn gyffredinol, mae gwrthod arferion drwg, ac mae'r pryd diwethaf wedi ei osod am dair awr cyn mynd i'r gwely.
• gweini Daily o parod gwenith yr hydd yn 800 gram. Fe'i rhennir yn 4-5 derbyniadau a bwyta yn ystod y dydd.
• derbyniad grawnfwyd olaf yn digwydd 3 awr cyn mynd i'r gwely.
• Oherwydd bod y system gyflenwi grawnfwyd ddwys allbynnau hylif o'r corff, dylai'r hudeyuschego dydd yn feddw o 1.5 litr i 3 litr o ddŵr pur.
• Coginio groats gwenith yr hydd disodli stemio.

• Nid yw Prydau cael eu gwneud gyda halen, sawsiau, siwgr, llaeth a menyn. Yr eithriadau yw rhai bwydydd, ar gyfer coginio sydd angen ychydig bach o olew olewydd.
• Os oes gennych unrhyw deimladau o anniddigrwydd ac anghysur seicolegol, yn caniatáu y dydd i fwyta afal ac yfed felysu mêl dŵr.
• diet Gwenith yr hydd "7 diwrnod - 10 kg" yn gofyn ail-lenwi y corff gyda fitaminau a mwynau ar goll. Felly, dylai meddyg sylw i rai cymhleth multivitamin.
• Mae'n gwahardd i yfed alcohol.
• Ni ddylid Mono-diet para mwy nag wythnos.
• Allowed ystod fân ymarfer deiet grawnfwyd 2-3 gwaith yr wythnos.

Sut i gael ei hailadeiladu ar ddeiet normal?

diet Gwenith yr hydd am 7 diwrnod - mae hyn yn dim ond hanner ffordd at y canlyniad a ddymunir. Chwim colli pwysau mewn wythnos gall hefyd ddychwelyd yn gyflym, os nad i gadw at maeth priodol yn y dyfodol. Dylai'r allbwn o ddeiet o'r fath fod yn raddol. Dyna'r diwrnod cyntaf nad ydych yn gallu llwytho y corff ar ôl bwydydd diet grawnfwyd bisgedi, melys a brasterog.

Yn ôl cyfaint, rhaid i faint o fwyd yn cydymffurfio â'r gwydr safonol (200 ml). Dylai Maeth fod yn ffracsiwn, 4-5 gwaith y dydd. Cinio hefyd yn cael ei gymryd am dair awr cyn mynd i'r gwely, a'i adael yn hyfryd yr un fath wenith yr hydd. Ond erbyn hyn y gallwch yn hawdd ychwanegu llysiau garnais. Cig a physgod, mae'n ddymunol i gynnwys yn y deiet ar y trydydd diwrnod ar ôl y deiet grawnfwyd.

diwrnodau ymprydio

Pan fydd y canlyniad yn cael ei gyflawni, hy, centimetrau ar y wasg a'r cluniau yn fodlon ac cilogram falch ar y graddfeydd, mae'n bwysig atgyfnerthu llwyddiant hwn am byth. Er mwyn peidio â rhedeg y corff tan y funud sy'n gofyn cyfyngiadau dietegol caled, mae'n rhaid i chi bob amser gynnal ffordd o fyw iach. Ond mae yna adegau pan fydd yn amhosibl i roi'r gorau i'r melys, felly i sicrhau cydbwysedd rhwng y sefyllfa yn caniatáu diwrnodau ymprydio.

Maethegwyr yn argymell i drefnu "diwrnodau hawdd" 1-2 gwaith yr wythnos. Dewislen i ddadlwytho y cyfarwydd - yn wenith yr hydd. Iechyd Price ddiymwad. Os yw rhai maethegwyr condemnio mono-diet am wythnos, ac yna ar drin y dyddiau hyn ar y gwenith yr hydd gyda iogwrt yn ymateb yn gadarnhaol. Yn gyntaf, glanhau'r coluddion, gan adael y pwysau, ac yn ail, yn datblygu rhinweddau volitional sy'n cyfrannu at y newid i maeth priodol.

barn meddygon

Mae'r rhestr o ffyrdd effeithiol, ond heb fod yn rhesymegol i golli pwysau, yn ôl maethegwyr, mae'n diet gwenith yr hydd yn werth (7 diwrnod). Canlyniad minws 8-12 kg, yn ôl meddygon, yn gyflawniad impermanent. Afresymoldeb o system o'r fath i gael gwared ar y kilo ychwanegol fod yn cynnwys dim ond o garbohydradau. prinder protein Ymestynnir yn effeithio colli meinwe cyhyrau a dirywiad metaboledd.

Maethegwyr yn honni bod y term uchafswm o ddeiet grawnfwyd - tri diwrnod. Ac yn ychwanegu at y rhesymoledd y dyddiau wenith yr hydd. Ymhlith y newidiadau yn cael ei ystyried mono-deiet kefir llawn gwenith yr hydd. Meddygon yn mynnu amodol ar gyflenwad grawnfwyd cyfyngedig dal i gynnwys diet ffrwythau, perlysiau, llysiau a iogwrt. A dylai unrhyw anghysur fod yn arwydd i wrthod ymwybodol o'r diet.

diet Gwenith yr hydd am 7 diwrnod: Adolygiadau

adolygiadau Dadansoddwr yn dangos nad yw dwy o'r diet deg colli pwysau yn addas. Rhywun yn dweud bod ar ôl tri diwrnod a gollwyd 1 kg, a rhywun yn dirywio iechyd a goresgyn y gwendid y pumed dydd.

Ar y bobl cadarnhaol yn cychwyn system cyflenwad pŵer grawnfwyd sydd ar gael, effeithlonrwydd ac absenoldeb newyn. Ond mae gan bron pob adolygiad i gasgliad ynglŷn â rhagoriaeth deiet iach, nid gorfwyta, ac wedi hynny yn cymryd llawer o grym ewyllys i daflu oddi ar y pwysau annioddefol.

Fel ar gyfer colli pwysau, mae'n gyd yn wahanol. Ar gyfartaledd, collodd 5 kg, ond nid 10, fel y nodir yn y deiet. Yn y rhan fwyaf o achosion, yn y drafodaeth ar y canlyniadau pobl yn ysgrifennu am y ffurflen ar ôl ychydig golli centimetrau o gwmpas y wasg a'r cluniau. Mae hyn yn awgrymu bod cynnal pwysau gorau posibl sefydlog yn bosib dim ond gyda ymlyniad cyson o maeth priodol.

Anfanteision grawnfwyd System Slimming

• Oherwydd y cyfyngiad o egni a dderbyniwyd gan fwyd yn y deiet yn cael ei wahardd ymarfer corff egnïol. Dim ond cerdded a nofio.
• dewislen Lean ddigalon a gall arwain at chwalu. Ac mae hyn yn gorfwyta a phwysau pellach i gormod o bwysau.
• colli pwysau yn gyflym, wrth gwrs, yn fantais diamheuol, ond os gyfuno canlyniadau amhriodol gall dychwelyd y pwysau a gollwyd.
• deiet ddiffygiol. Mae absenoldeb hir o halen, protein a siwgr yn effeithio ar les o golli pwysau.