Diet blasus: ffigys colli pwysau

eiddo defnyddiol o ffrwythau yn hysbys i bawb. lefel gymharol isel o galorïau, ynghyd â'r gallu i gael gwared â'r bobl yn gyflym ac yn barhaol rhag newyn a achoswyd eu defnydd mewn amrywiaeth o deiet. Heddiw, mae llawer o maethegwyr yn argymell ei ddefnyddio ar gyfer ffigys colli pwysau mewn rhaglenni sy'n canolbwyntio ar fwyta'n iach.

Defnyddiol na ffigys

Mae cyfansoddiad y ffrwyth yn cynnwys 11 o fitaminau, 14 mwynau, asidau amino a pectin. Ac oherwydd y ffaith bod y sylweddau hyn yn y gymhareb a ddymunir, maent yn cael eu treulio yn hawdd gan y corff.

Mae trigolion Asia wedi hir cael ei ddefnyddio gyda llwyddiant mawr i ffigys colli pwysau. Mae hyn yn ganlyniad i gynnwys nifer fawr o faetholion yn ei ffrwythau hi. fitaminau B yn darparu lefelau digonol o serotonin yn y corff ac addasu cynnwys colesterol yn y gwaed C - yn cynyddu imiwnedd. asid nicotinig normalizes y coluddion. asidau brasterog yn omega-3 a 6 yn cael ei leihau system nerfol ac yn cefnogi gwaith y galon a'r pibellau. Fel bod trwy wneud cais ffigys i golli pwysau ar yr un pryd yn gallu gwella iechyd yn gyffredinol.

Mewn llawer o ffigys potasiwm, yn ôl y dangosyddion hyn yn cynhyrchu ffrwythau ac eithrio bananas a chnau. Mae'r sylwedd mwynol yn cael effaith uniongyrchol ar weithrediad y cyhyrau a'r system gardiofasgwlaidd. Cyfochrog yn cynyddu tôn ymwrthedd organeb i glefydau heintus, cael gwared ar hylif gormodol a yw atal ardderchog o atherosglerosis.

Wrth i ffigys effaith ar golli pwysau

I gael corff main, gellir ei ddefnyddio fel un ffigys sych diet, a ffrwythau ffres. Yr unig wahaniaeth yw bod y cynnwys siwgr o ffrwythau sych - mwy na 50%, ac aeron ffres - 24%. Ffibr yn cyflymu'r broses dreulio, peidio â gadael y corff i gronni mewn symiau gormodol o siwgr. A diolch i'r blas melys-melys yn dirlawnder gyflym.

Gall ffrwythau ffres gyda chnawd suddlon eu bwyta yn ei ffurf naturiol. Ffrwythau sych yn ddymunol zaparivat dŵr berw cyn ei ddefnyddio er mwyn iddynt ddod yn fwy meddal. Er mwyn cyflymu'r broses colli pwysau, ffigys yn cael eu hargymell i ddefnyddio 1-2 gwaith yr wythnos, yn disodli'r cinio arferol.

Nid yw maethegwyr yn argymell i ddefnyddio mono-diet: Peach, yn enwedig ar gyfer y rhai sy'n sâl gyda diabetes. Roedd y bwyd yn ddymunol i ddefnyddio nid yn unig y ffigys: bricyll wedi'u sychu, prŵns diet bydd hefyd yn gweithio. Mae hyd yn oed deiet arbennig a gynlluniwyd ar gyfer 5 diwrnod, ac yn ystod y caniateir i fwyta ffrwythau yn unig sych ac yfed dŵr puro, gwell mwynau. Ar y diwrnod nad ydych yn gallu bwyta mwy na 100 go ffrwythau sych o wahanol eu rhannu i mewn i 5 dogn cyfartal. Mewn achosion prin, caniateir i ychwanegu at ddeiet rhai cnau.

I'r rhai sy'n penderfynu defnyddio dim ond ffigys ar gyfer colli pwysau, mae'n bwysig gwybod bod angen i chi fwyta ffrwyth 10-15 yn y dydd. Well os bydd yn cael ei ffrwythau ffres, yn sychu cynnwys bron i 5 gwaith yn fwy o galorïau. Ffigys delfrydol ar gyfer byrbrydau: dim ond 2 aeron disodli'r brechdan neu far o siocled, gan ganiatáu hawdd aros tan y pryd nesaf.