Dŵr Diet - y ffordd hawsaf i golli pwysau

Efallai nid oes unrhyw ddeiet a fyddai wedi bod yn haws ac yn fwy fforddiadwy na dŵr. Wedi'r cyfan, mae'r rhan fwyaf o'r diet a argymhellir yn gofyn am baratoi arbennig o brydau isel mewn calorïau at y person cyflogedig nid yw bob amser yn cael yr amser. deiet dŵr - mae'n allfa gwych ar gyfer y rhai sydd yn gwbl brysur, gan ei fod yn hygyrch, yn hawdd i'w ddefnyddio ac mae ychydig o gwrtharwyddion.

Nid yw'n syndod bod y defnydd o'r dŵr mwyaf cyffredin yn cyfrannu at golli pwysau. Nid oes unrhyw wyrth yma. Dŵr - yn rhan bwysig o'n corff, felly mae ei fynediad i mewn i'r corff yn angenrheidiol i ddiogelu iechyd a ffigur. Dŵr yn helpu i wella metaboledd, yn gwella swyddogaeth berfeddol, cael gwared tocsinau o'r corff. Yn ogystal, mae gwyddonwyr wedi cydnabod bod ein cyrff yn cael eu gwahaniaethu yn sâl rhwng syched a newyn. Hynny yw, mae'n bosibl bod pan fyddwch yn teimlo fel byrbryd, mewn gwirionedd, dim ond y corff anghenion mewnlif dŵr. Felly, os y teimlad o newyn yn dod i chi yn yr amser "amhriodol", dim ond yfed gwydraid o ddwr, efallai y byddwch yn gallu ei wneud heb byrbryd heb ei gynllunio.

diet Water wedi'i gynllunio ar gyfer 2 wythnos, ar ddiwedd y cwrs dylai fynd i rheolaidd trefn yfed, sy'n darparu ar gyfer y defnydd o litrau a hanner o ddŵr y dydd. Ac yn ystod deiet faint o ddŵr sy'n ofynnol yn cael ei gyfrifo drwy fformiwla syml - ar gyfer pob cilogram o bwysau'r corff ei angen i ddeugain mililitr o ddŵr. Felly, os yw eich pwysau yn, er enghraifft, 70 cilogram, byddwch yn argymell i yfed 2.8 litr y dydd o ddŵr. Mae'r rhai sy'n pwyso mwy na phedwar ugain cilogram, nid yw fformiwla hon Argymhellir defnyddio, dylid eu cyfyngu i dri - litr tair a hanner o ddŵr y dydd.

Beth yw'r argymhellion yn rhoi deiet dŵr? Yn gyntaf oll, mae angen i chi ddatblygu arfer i ddechrau a gorffen eich diwrnod gwydraid o ddŵr glân. Mae'r sgil ddefnyddiol yn ddefnyddiol i chi ac ar ôl y diet ei orffen.

Yr amser gorau i golli pwysau yn y dŵr, yn yr haf. Mae'r ffaith bod yn y dŵr tymheredd amgylchynol uchel eu dileu yn gyflym oddi wrth y corff heb exerting llwyth gormodol ar ei. Dwr yfed ei argymell ar gyfer hanner awr cyn y pryd a drefnwyd ac ar ôl hanner awr ar ôl iddo. Ond er na ddylech yfed cinio, gan ei fod yn cymhlethu'r treulio bwyd.

Yn ogystal, yn yfed bob tro, cyn gynted ag y byddwch eisiau rhywbeth i'w fwyta y tu allan i'r prydau a gynlluniwyd. Mae'n bosibl na fyddwch hyd yn oed yn cofio yn ugain munud a oedd yn llwglyd.

Nid oes angen i yfed dŵr yn un hyfed, mae angen i wneud hynny yn raddol, mewn llymeidiau bach. Er gwaethaf y ffaith bod y deiet dŵr yn golygu bwyta symiau mawr o hylif, nid oes angen ar y tro i yfed mwy na dau gwydraid o ddŵr, gan y gallai hyn arwain at ymestyn o fur y stumog.

Os nad ydych erioed wedi yfed llawer o ddŵr, peidiwch â mynd ymlaen i ddeiet dŵr ar unwaith. I ddechrau ymgyfarwyddo eu hunain i yfed y un arferol a hanner litr y dydd, ac yna mynd ar ddeiet gyfrifo yn unol â'r norm.

Defnyddiol iawn yn ystod y deiet dŵr er mwyn cymryd atchwanegiadau fitaminau a mwynau, fel oherwydd y swm mawr o hylif, o bydd y maetholion o'r corff yn cael ei olchi i ffwrdd.

Wel, os ydych am gael deiet dŵr dod canlyniadau pendant mewn gwirionedd, ceisiwch gadw at yr egwyddorion bwyta'n iach, gan wneud yn siŵr bod eich deiet bob dydd o fewn 1300-1500 kcal. Cryfhau Slimming effaith a dosbarthiadau ffitrwydd, neu unrhyw weithgaredd corfforol eraill.

Ac un peth arall, y gyfradd hylif cyfan, y deiet a argymhellir, dylech yfed fel puro (mewn unrhyw achos nad ddŵr carbonedig). Dim te neu sudd, neu ddiodydd eraill neu fwyd hylifol yn y rheol hon yn cael eu cynnwys.

Dylid nodi bod deiet ar y dŵr yn cael unrhyw gwrtharwyddion yn ymarferol, fodd bynnag, os oes gennych broblemau arennau neu sydd glefydau gastroberfeddol cronig, mae angen i ymgynghori â'ch meddyg cyn cychwyn ar golli pwysau gyda'r dull hwn.