Ffa gwyrdd: ryseitiau

Ffa - American arall yn ein bwrdd, mae hi'n ymddangos yn Ewrop diolch i Columbus. Ni allwn ddweud ei fod ar unwaith ennill edmygwyr: amser hir cafodd ei dyfu fel llwyn addurniadol. Yn Rwsia hi a ddaeth o Ffrainc, ac mae ei henw cyntaf oedd ffa Ffrengig. Ffa bwyta yn y anaeddfed, a'r ffurflen aeddfed.

Mae'n cael ei garu yn enwedig yn y de: yn Ne America, de Ewrop, y Cawcasws ac, wrth gwrs, China. Yn Rwsia, mae'n llai poblogaidd, cegin gwerin prin yn gwybod ffa gwyrdd. Ac mae'n hepgoriad mawr. Green ffa yn llawn fitaminau, mae'n cynnwys ystod eang o faetholion sy'n hanfodol ar gyfer cynnal iechyd a ieuenctid, yr olaf yn enwedig mewn perthynas â menywod. ffa gwyrdd gyforiog o fitaminau A, B, C, E, PP. Yn ogystal, fel pob codlysiau, mae'n cynnwys haearn a chalsiwm, ac, wrth gwrs, y peth mwyaf gwerthfawr - protein llysiau. Ar gyfer llysieuwyr mae'n fendith.

Mae'n rhaid i mi ddweud bod y ffa - a hyd yn oed cynnyrch isel mewn calorïau. diet Bean - un o'r rhai mwyaf effeithiol ar gyfer achub y ffigurau. ffa gwyrdd berffaith bodloni newyn, felly mae'r deiet ffa yn hawdd iawn i'w ddal. Dim ond yn ei ddefnyddio ar ffurf amrwd yn annymunol iawn: mae'n cynnwys sylweddau gwenwynig, sydd, fodd bynnag, dim gweddillion niwtraleiddio 15 munud o goginio.

ffa gwyrdd: ryseitiau ar gyfer y rhai sydd am golli pwysau.

• Taflwch tatws wedi'u torri mewn dŵr berwedig, pan fydd yn hanner barod, ychwanegwch slaw a thorri ffa gwyrdd. Mewn dim ond ychydig funudau nes coginio tymor ddysgl gyda winwns gwyrdd a phersli. Mae'r cawl yn cynnwys Cynhwysion dim ond 45 kcal / 100g: dŵr - 2 litr, tatws canolig - 3 uned, bresych a ffa gwyrdd - 150 g
• Cook ffa gwyrdd wedi'u stemio i gadw fitaminau yn well, taenu gyda sudd lemwn a llysiau, mae'r olewydd gorau, olew. O'r fath yn salad caloric 41kkal / 100 g

ffa gwyrdd: ryseitiau ar gyfer y rhai sydd am bryd o fwyd blasus:

• O bwyd Indiaidd. golwythion porc Cook, er mwyn eu stwffio gyda chymysgedd o socian mewn llaeth, bara gwyn, wyau, winwns wedi'u ffrio, persli a gwnïo. golwythion Fry toddi menyn. Ar gyfer y saws, tomatos, garlleg, rhosmari, coginio am tua 10 munud yn yr hufen, ychwanegwch y sbeisys. Am gyda phrif gwrs i goginio ffa gwyrdd, draeniwch y dŵr, ychwanegwch y menyn a rhoi ychydig o berlysiau. Cynhwysion: Porc - 300 g menyn - 50 g tomatos ffres - 200 g hufen - 1 gwydr, ffa gwyrdd - punt, olew olewydd - 20g Garlleg - 2 ewin
• Ond dysgl Georgian: goginio 1 kg o ffa wedi'u torri. Drain, llenwch winwns, gwyrdd perlysiau, sbeisys a mudferwch am 10 munud ghee. Cyw iâr rhost ac i dorri i mewn dogn. Gwasgwch maidd o laeth sur a polstakanom chwip gyda dŵr wedi'i ferwi. Rhowch y darnau o gyw iâr mewn dysgl gyda ffa ac arllwys y saws o laeth sur.

ffa gwyrdd: ryseitiau ar gyfer y rhai sydd wrth eu bodd salad

• salad Aromatig: Berwch 500g ffa gwyrdd fel arfer, am 10 munud, yna mewn garlleg cymysgedd powlen ar wahân (dau ewin), nionyn wedi'i dorri'n fân, olew llysiau (4 llwy fwrdd.) A finegr. Arllwyswch y ffa wedi'u coginio gyda'r cymysgedd a'i roi yn yr oergell am ddwy awr.
• Clirio o gwythiennau ffa ifanc torri a berwi mewn dŵr hallt. Sleisiwch y selsig a'u cymysgu gyda'r ffa. Ychwanegwch finegr, olew olewydd, persli, winwns, pupur. Torrwch y tomatos yn sleisys a gorwedd ar ei ben.
• ffa lân ac yn wyrdd mewn dŵr halen i ferwi am 3 munud. Ffriwch y winwnsyn yn y menyn mewn padell ffrio ac ychwanegwch y ffa, coginio dros wres isel am 10 munud. Pan fydd y ffa yn barod, taenu gyda parmesan wedi'i gratio a'i droi. Yna cau'r wyneb cyfan y tafelli ffa caws a gorchudd. Pan fydd y caws wedi toddi, ystyrir y bwyd yn barod.

ffa gwyrdd: ryseitiau ar gyfer marinadu

• Torrwch ffa ifanc (600g) a'i roi dynn mewn jar chwart, arllwys 5% hydoddiant halen a'i sterileiddio am hanner awr. Yna ychwanegwch jar dwy lwy fwrdd o finegr dwys a gorchudd y gofrestr.