Granola cartref - mae'n hynod flasus ac yn iach

Blawd ceirch neu bwthyn caws gyda ffrwythau i frecwast - mae'n sicr yn dda. Ond yn hwyr neu'n hwyrach, ac prydau blasus hyn yn ychydig yn Pall. Yna, rhaid i chi chwilio am ryseitiau newydd ar gyfer brecwast iach, y gellir ei baratoi yn gyflym ac yn syrffed bwyd o ganlyniad yn cael amser hir. Yn yr achos hwn, mae'r granola cartref - mae hyn yn yr hyn yr ydych ei angen. Gellir ei prynu yn yr archfarchnad, ond mae'r cynnyrch siop curiadau y blas a budd-daliadau a wnaeth eu dwylo eu hunain. Darllenwch mwy am y ddysgl gwych, gallwch ddysgu drwy ddarllen yr erthygl.

Beth yw'r gwir granola

Os ydych yn - yn gefnogwr selog o ddeiet iach, rydych yn ddiau yn ymwybodol o'r angen i gynnwys yn eich deiet grawnfwydydd, cnau, ffrwythau a ffrwythau sych. Mae'r cynhyrchion hyn, ar wahân i'r defnydd penodol, cael blas cyfoethog a llawn-bodied. Mae'n oddi wrthynt ac yn paratoi yn ffefryn o amgylch y granola byd. Mae hyn yn fwy neu lai yr un fath â'r muesli cyfarwydd, granola, ond, yn ogystal â phopeth arall, ac yn eu pobi yn y popty. O ganlyniad, grawnfwyd a chnau yn dod yn arogl dymunol a wasgfa blasus. Ar ôl brecwast yn y bore gyda'r cynnyrch hwn, byddwch yn cael tâl o asbri a hwyliau da ar gyfer y diwrnod cyfan o'n blaenau.

strwythur

Sut y gall paratoi granola? Byddai Rysáit ar gyfer ei meistr mewn grym unrhyw un sy'n gallu defnyddio'r ffwrn. Amrywiadau mewn cyfansoddiad bwyd, mae amrywiaeth mawr. Mae pob un yn defnyddio'r cynhwysion bod y rhan fwyaf o'r holl caru. Yn y modd hwn, y fantais fawr yw granola cartref. Prynwch y cynnyrch yn bodloni eich chwaeth a dewisiadau, nid yw bob amser yn bosibl. Ond paratoi eich hun - yn hawdd. Dyma beth y gellir ei gynnwys mewn dysgl hwn:

• grawnfwyd (ceirch a gwenith, reis a gwenith yr hydd, haidd ac unrhyw un arall);
• cnau (cnau almon, cnau cyll, cnau cashiw, cnau pecan), hadau blodyn yr haul a bwmpen;
• ffrwythau sych, ffrwythau siwgrog;
• aeron;
• cnau coco;
• mêl, sudd masarn.

Gallwch gymysgu pob un o'r elfennau hyn, neu ddewis ychydig o'u "ffefrynnau". Ar ôl granola - mae'n cwmpas enfawr ar gyfer creadigrwydd coginiol. Os nad ydych yn gwybod beth gyfuniad sydd orau, darllenwch y rysáit arfaethedig isod.

Y broses o baratoi granola

Cynheswch y popty ymlaen llaw i 180 gradd. Cymysgwch mewn powlen wydr blawd ceirch, 150-200 gram o almonau (torri neu adael cyfan) 100 gram o hadau blodyn yr haul a 80 gram o sesame. Ychwanegwch y gymysgedd sych i 2 llwy fwrdd o olew llysiau a 5-6 llwy o fêl hylif. Pobi memrwn a lleyg grawnfwyd flanced, lefelu eu dwylo wastad dros yr ardal gyfan. Pobwch 40 munud, gan ei droi o bryd i'w gilydd, felly peidiwch â glynu. 5 munud cyn diwedd y coginio yn ychwanegu ychydig o halen a gwydraid o resins du. Os ydych yn hoffi mwy melys, gallwch ddefnyddio 50 gram o siwgr brown.

Sut i storio muesli pobi?

Mae oeri symud y granola mewn jar wydr gyda chaead (ar gael mewn sawl jariau) ac yn dileu cwpwrdd cegin neu oergell. Bydd y stoc yn ddigon ar gyfer 5-8 brecwast, yn dibynnu ar eich archwaeth.

cyflenwad Beautiful o granola ar gyfer brecwast

Ac yn awr ychydig eiriau ar sut i fwyta pryd hwn. Y dewis mwyaf poblogaidd - arllwys kefir neu iogwrt heb ei felysu. Ond gallwch wneud gwir a phwdin. Er mwyn gwneud hyn mewn gwydraid tal iogwrt (50 gram), 2 llwy fwrdd granola, saws aeron lleyg (o ffrwythau wedi'u rhewi neu ffres, cymysgydd chwipio), ac yna eto iogwrt ac yn y blaen, nes i chi gyrraedd y brig. Felly granola ffeilio - yn syml, dysgl ddwyfol (o ran golwg a blas). Rydych chi'n meddwl nad yw'n ddefnyddiol flasus? Yn gwbl i'r gwrthwyneb.