Isel-carb deiet - bwydlen, adolygiadau

Yn y byd heddiw o ddeiet isel-carb ei ystyried yn un o'r rhai mwyaf poblogaidd ac effeithiol. Mae'n haeddu lle o ddeiet anrhydedd oherwydd ei symlrwydd a sicrwydd. Ar gyfer un o'r deietau carbohydrad isel mwyaf adnabyddus yn cael eu "Kremlin diet" protein Atkins diet.

Wrth wraidd unrhyw ddeiet carb-isel yn cael ei ymgorffori y cymeriant carbohydrad yn cael ei leihau yn fawr. Cynhyrchion sy'n cynnwys sylweddau hyn yn cael eu disodli gan protein a braster. Peidiwch â meddwl bod brasterau yn cael effaith negyddol ar y corff. Mae ychydig bach o fraster yn dda. Angenrheidiol rhwng deiet ac y potasiwm mwynau, felly rydym yn eich cynghori i yfed digon o ddŵr mwynol. Wrth siarad am y cynnyrch a fydd yn cael eu cynnwys yn y deiet mewn symiau mawr, tra'n parhau y deiet isel-carb, bydd dewislen yn gwneud y llysiau, cigoedd, cawsiau, pysgod, llysiau gwyrdd. Am y tro cyntaf bydd yn ddigon. Ar na all y fwydlen mewn unrhyw achos yn cynnwys blawd, grawnfwydydd, tatws, melysion, grawnfwydydd, alcohol. Ar y deiet leihau'r faint o weithgaredd corfforol. Bydd teimlad blinder ei deimlo oherwydd y ffaith bod yr egni i gyd yn union mewn carbohydradau. Felly, ni fyddwch yn teimlo y diffyg egni drwy'r amser, ni ddylai'r deiet fod yn hir. Ar gyfartaledd, dim ond pythefnos.

Mae deiet isel-carb. dewislen y dydd

Brecwast: 2 dafell o gaws, bara, grawnffrwyth, te heb siwgr

Cinio: caws bwthyn braster isel, wedi'u berwi ffa, bara brown, coffi heb siwgr

Cinio: pysgod môr heb lawer o fraster, salad llysiau, diod heb siwgr

deietau isel-carb y ddewislen, gallwch wneud eich hun, yn cynnwys cynnyrch diet cyfoethog. Ei nodwedd yw na fyddwch yn teimlo newyn ac anghysur. Mae deiet cytbwys, amddifad o sbeisys a sesnin, bydd yn caniatáu i chi golli pwysau i gyd-fynd â'ch anghenion. Mae'n bwysig cofio y ffaith pan na ddylai deiet anghofio am ddŵr. Mae'n Bydd pur ddŵr di-carbonedig yn helpu i ddod â'r corff tocsinau a gwastraff, ac i golli pwysau cyn gynted ag y bo modd.

deietau carbohydrad isel hefyd yn wahanol o ran eu bod yn amddifadu'r corff dyn ffrwythau. Os ydych yn hoffi sudd, neithdarau a ffrwythau ffres, mae angen i ddioddef. grawnffrwyth yn unig Gadewch i ni, sy'n torri i lawr braster.

Ar ddiwedd unrhyw ddeiet, mae'n bwysig at atgyweiria 'r canlyniad. Mae yn hyn o beth, unrhyw deiet isel-carb, bwydlen ar gyfer ychydig wythnosau roedd yn eithaf anodd, yn darparu system allbwn. O fewn ychydig ddyddiau mae angen i ni eu cyflwyno yn raddol i mewn i'r deiet y cynhyrchion arferol fel ffrwythau a grawnfwyd. Yna ni fydd eich pwysau yn dychwelyd. Fel arall, os ar ôl seibiant o bythefnos, byddwch unwaith eto yn dechrau cael swm diderfyn o flawd a melys, bydd y pwysau ychwanegol yn dychwelyd ar unwaith.

Mae deiet isel-carb. adolygiadau

Barn menywod, eu profi ar ei hun deiet isel-carb yn amwys. Mae'n amlwg fod yr holl gyfarwydd â nifer fawr o garbohydradau (yn gymhleth ac yn syml) ar eich bwrdd gwaith ac yn eich stumog. Ond mae llawer o bobl yn ymwybodol o effeithiolrwydd diet ac yn dod i'r casgliad nad yw gormod o'r carbohydradau defnyddiol. Wrth gwrs, dylai'r deiet fod yn gytbwys, ac fel pawb yn cytuno a gollodd pwysau ar ddietau o'r fath. Ond deiet cytbwys nid yw'n darparu gyflenwad pŵer anghyfyngedig. Wrth gwrs, nid yw'r cyfyngiad o garbohydradau yn gwbl effaith gadarnhaol. Mae llawer o dieters wedi sylwi eu bod yn dechrau blino yn gyflym, yn teimlo anghysur yn yr afu. Felly, os oes gennych broblemau iechyd cyn cychwyn y deiet, cysylltwch â'ch meddyg a fydd yn rhoi gwybod i chi a yw'r deiet isel-carb, bydd dewislen yn argymell ddefnyddiol a fitaminau sy'n cefnogi corff, priodoli.

Unrhyw deiet, boed yn protein, braster, mono-diet, ac ati Mae'n golygu nad yw tymor byr cyfyngiadau dietegol, a blawd systematig a chytbwys. angen rheolaeth bob corff, hyd yn oed os nad yw'r ffigur yn y mae angen eu cywiro. Mae'n bwysig bod pobl yn bwyta, nid yn unig yr hyn yr ydych ei eisiau, ond hefyd yr hyn sy'n dda ar gyfer iechyd. Dyna pam y gwahanu o garbohydradau, proteinau a brasterau mewn perthynas â 30:30:40, sy'n seiliedig ar ac adeiladu deiet isel-carb yw'r gorau ar gyfer bron bawb sy'n poeni am eu hiechyd a'u hymddangosiad.