Mae'r efelychydd "Pohudeyka": effeithlonrwydd a lluniau. Sut i ymgynnull melin draed hon gyda'ch dwylo?

Mae gweithgaredd corfforol yn cyflymu'r broses colli pwysau. Mae'n hyrwyddo cyrhaeddiad mwy cyflym o slenderness. Mae'r efelychydd "Pohudeyka" wedi sefydlu ei hun ar yr ochr gadarnhaol. Mae'n nid yn unig yn cyflymu y broses o losgi braster, ond mae hefyd yn dileu'r batholegau cymalol, yn rhoi teimlad gwych.

Beth yw efelychydd?

Mae'r efelychydd "Pohudeyka" ei greu Nikolaem Dolinovym. Roedd y dyn yn rhy drwm ac yn methu cael gwared ohono. Gyda chymorth y ddyfais hon, llwyddodd i golli 20 kg mewn dau fis.

Heddiw, "Pohudeyku" pobl yn defnyddio ystod hyfforddiant chwaraeon, i gryfhau cyhyrau a gwella iechyd. Mae'r ddyfais wedi ei hen sefydlu yn y driniaeth o cymalau. Mae'n cael ei ddefnyddio yn y post, a'r cyfnod wedi llawdriniaeth, i adfer a datblygu'r symudedd y coesau a'r breichiau.

Mae'r ddyfais yn gryno ac nid yw'n cymryd llawer o le. Ynghlwm wrth y wal. Sy'n cynnwys gwregysau a rhaffau sy'n cysylltu y ddolen. Nid yn unig yn helpu i golli pwysau, ond hefyd yn cryfhau'r grwpiau cyhyrau mawr. Gellir ei ddefnyddio i gael llwyth ychwanegol yn ystod ymarfer corff. Ystyrir gweithgarwch cynhyrchiol yn cael ei para'n hirach na 20 munud.

egwyddor o weithredu

Mae'r efelychydd "Pohudeyka" yn cael ei ynghlwm wrth grwpiau cyhyrau lluosog. Mae'r holl ymarferion arno effeithio ar ei symlrwydd ac effeithlonrwydd. Mae'r llwyth cyfan yn cael ei dosbarthu'n gyfartal i bob rhan o'r corff, sy'n eich galluogi i losgi hyd at 3-4 gwaith mwy o galorïau nag yn ystod ymarfer arferol.

Yn ystod y rhan fwyaf o ymarferion yn cymryd rhan weithredol yn ôl, yr abdomen, y frest, coesau ac ysgwyddau. Nid yw cyhyrau yn yr ystafell ddosbarth yn profi straen a blinder yn cael ei leihau.

hefyd yn cael ei alw'n y simulator "Pohudeyka" Meistr deneuach. Credir nad yw'n niweidio'r cymalau, calon a chorff yr asgwrn cefn. Yn wahanol i ddyfeisiau metelaidd o'r fath ei fod yn y mwyaf diogel.

Hyfforddiant ar y ddyfais fuddiol effeithio ar y dwyn, yn ystod treuliad, cylchrediad y gwaed. Chwaraeon yn helpu i wella cydlynu symudiad, sefydlogi cysgu, cael gwared tensiwn nerfus. Drive cyflwr meddyliol yn gyffredinol iawn o berson.

Gall y ddyfais yn cael ei ddefnyddio ar gyfer amrywiaeth o ddibenion, mae'n:

• colli pwysau;
• cryfhau'r cyhyrau;
• gyflwyno plant i'r gamp;
• defnyddio yn ystod adsefydlu, ar gyfer datblygu cyhyrau cain.

Bron unrhyw gwrtharwyddion, a gweithgareddau bob dydd i alluogi i golli hyd at 10 kg colli pwysau y mis. Os yw'r efelychydd i ychwanegu deiet, y canlyniad yn fwy na trawiadol.

Mae'r efelychydd "Pohudeyka": effeithlonrwydd

Perfformio cyrsiau hyfforddi ar gyfer gweithdrefn Dolinova gan ddefnyddio'r efelychydd ddyfeisiwyd ganddo, mae'n helpu:

• gwella iechyd cyffredinol y person;
• pwysau is hyd at 20 kg am ddau fis;
• cryfhau cymalau;
• Mae'n cures system cyhyrysgerbydol;
• Mae'n rhoi pŵer;
• cynyddu dygnwch;
• Mae'n cefnogi tôn;
• sefydlogi y llwybr gastroberfeddol;
• Mae'n gwella osgo.

Gwersi ar yr efelychydd "Pohudeyka" lleihau'n sylweddol y cyfnod adfer ar ôl trawma a llawdriniaeth. Mae gan y ddyfais llawer o agweddau cadarnhaol a gellir ei ddefnyddio yn ddiogel mewn therapi corfforol.

Arwyddion a gwrtharwyddion

Mae'r efelychydd "Pohudeyka" yn dangos pobl sydd dros bwysau. Mae unigolion sydd wedi cael llawdriniaeth ar y cymalau a'r torasgwrn cywasgu. Yma yn cael ei ddefnyddio y ddyfais yn ystod y cyfnod ailsefydlu. Bydd y efelychydd yn ddefnyddiol i batholegau sy'n effeithio ar organau y mudiad, yn ogystal â phroblemau ar y cyd. Mae'n argymell y defnydd o'r ddyfais ar gyfer sgoliosis, rhwymedd, anhwylderau metabolig a rhwystr yn y coluddyn. "Pohudeyka" yn helpu i leddfu straen a thensiwn, normaleiddio cysgu, sefydlogi iechyd yn gyffredinol.

Er gwaethaf y ffaith bod y ddyfais yn dod â manteision amlwg, ni ellir ei ddefnyddio ar gyfer pobl sy'n dioddef o afiechydon ac anafiadau ar y system gyhyrysgerbydol difrifol. Mae hyn hefyd yn berthnasol i'r asgwrn cefn. Mae'n cael ei gwahardd i ddefnyddio'r ddyfais mewn achos o glefydau difrifol ar y system gastroberfeddol. Ni ellir ei defnyddio yn ystod adeiladu Oncoleg. Mae'r ddyfais yn cael ei wrthgymeradwyo mewn pobl oedrannus â atherosglerosis a chalon problemau. Nid yw'r efelychydd ei argymell ar gyfer menywod beichiog.

Deunyddiau ar gyfer gweithgynhyrchu

Gallwch wneud eich dwylo eich hun efelychydd "Pohudeyka". Bydd angen i chi y canlynol:

• drilio, offer gyda Puncher ac mae ganddo dril 8 mm, yn hytrach na'i fod gallwch ddefnyddio sgriwdreifer ac offer sy'n gallu rhedeg ar fetel;
• dau bloc sengl yn cael diamedr o 30 mm;
• cebl wyth metr o hyd a radiws o 5 mm;
• Hyd feed Belt o 140 cm, lled o 5 cm neu diamedr pibell polypropylen o 50 mm;
• sgriw arbennig - hanner cylch, y ddyfais ynghlwm ag ef ar y wal;
• sisyrnau a gemau.

Nid yw gwneud eich efelychydd hun yn cymryd llawer o amser, ond bydd yn arbed o drafferth ychwanegol sy'n gysylltiedig â dod o hyd i'r ddyfais mewn siopau neu orchymyn iddo dros y rhyngrwyd. Yn arwyddocaol yn arbed arian y gellid ei wario ar ei brynu.

gwneud efelychydd

Y rhan bwysicaf wrth greu y efelychydd yn rhaff -. 8 m Dylid torri i mewn i ddwy ran gyfartal, ac yn gorffen cauterize gemau. Ar ôl manipulations hyn y rhaff yn cael ei roi i mewn i floc. Gan fod y dolenni ar gyfer tiwbiau defnyddio efelychydd polypropylen belt neu dâp. Mae'r tâp yn cael ei dorri i mewn i bedair rhan gyfartal, pennau sy'n cael eu gwnïo ar y peiriant gwnïo.

Gall Tiwbiau o polywrethan hawdd cymryd lle tâp belt, ond maent yn cael eu ddaear yn gynt o lawer. Felly, i gynhyrchu efelychydd Dolinova dibynadwy "Pohudeyka" Dylai dewis y tiwb mwyaf cadarn.

Mae'r rhuban gwregys tiwb threaded drwy'r rhaff. O'r rhaff ar y lleoliad y bandiau gwregys, a ffurfiwyd cynulliad. Dylid cael pedwar nodau. Bydd dau yn cael ei ddefnyddio ar gyfer y coesau, a dau ar gyfer y dwylo. Yn ystod y cam olaf y rhaff yn cael eu gosod ar y bloc cynulliad dwbl, ar bellter o 30 cm. Ar hyn o bryd ystyrir bod y dyluniad gynhyrchu yn cael ei gwblhau. A fydd yn unig yn ddibynadwy, yn y lle iawn i osod y ddyfais.

Er mwyn mount efelychydd, drilio twll yn y wal a rhowch y plwg i mewn i'r twll, a fydd, yn y dyfodol, yn cael ei sgriwio mewn hanner cylch. Drwy semiring atodi rhaffau, ac mae'r efelychydd yn barod i'w ddefnyddio.

Mae'r ddyfais mor elfennol nad yw'n angenrheidiol i feddwl ar ôl ysgol, sut i blygu efelychydd "Pohudeyka" a sut i ehangu.

ymarferion opsiynau

Ymarferion ar y simulator "Pohudeyka" gallwch berfformio yn wahanol, dim ond cysylltu y ffantasi ddigon. Rhestrir isod y rhai mwyaf cyffredin:

• Rhedeg ar y fan a'r lle. Dechrau sefyllfa wyneb yn y wal, y mae'r rhaffau sefydlog. Mae'r ddolen mawr threaded coesau mewn dwylo bychain. Mae'n angenrheidiol i atgynhyrchu y mudiad, fel rhedeg ar felin draed.

• traed Mahi. Arhoswch ar yr ochr dde, y pennaeth dril i fynydd ar y wal. Mae'r goes dde yn plygu ychydig. Mae'r ddolen mawr yn cael ei roi ar ei goes chwith, chwith llaw ar y bach. Mae'n digwydd yn ail tynnu'r llaw rhaff, y droed. Dylai'r un yn cael ei wneud ar yr ochr arall, gan newid y llaw a'r goes.
• Press. Traed yn y ddolen mawr yn codi i fyny ac i dwylo gyda rhaffau i daflu i gyfeiriadau gwahanol, fel pe tynnu'r rhaff cryfach y strwythur.

Mae'r efelychydd yn unigryw ac yn caniatáu i chi weithio allan unrhyw grŵp cyhyrau, dim ond i ddod o hyd i ymarfer addas ddigon.

adolygiadau

Ynglŷn efelychydd "Pohudeyka" yn dweud yn wahanol. Rhywun yn falch o'r canlyniad sy'n rhoi cynllun hwn, a rhywun yn siomedig llwyr gyda ddyfais hon.

adolygiadau cadarnhaol yn dweud bod y efelychydd yn helpu i golli heb diet a chyflogaeth ychwanegol o hyd at 7 kg y mis. Mae'n rhoi tâl o asbri ac egni ar gyfer y diwrnod cyfan. Mae'n gwella ansawdd cwsg. Atgoffa llawer beic ymarfer cyffredin, ond gyda defnyddwyr o eiriau, "Pohudeyka" yn gweithredu sawl gwaith yn fwy effeithlon. Mae'r bobl hyn yn cymryd rhan am fwy na 10 munud y dydd. Os gyfer dosbarthiadau Ychwanegodd deiet, roedd y canlyniadau yn llawer gwell.

Nododd adolygiadau negyddol oferedd ddyfais hon. Yn dangos bod hyd yn oed yn gwneud 30 munud y dydd, nid oeddent yn cyflawni unrhyw ganlyniadau. Mae pobl sydd wedi gwella siâp a chyflwr iechyd gyda chymorth y efelychydd, ond mae'r dyluniad yn gyflym torri i lawr, ac yn rhwbio y rhaff. Yn ôl iddynt, ar gyfer 3000 rubles, gallai ddyfais hon fod yn fwy dibynadwy.