Maeth ar wahân: adolygiadau o gysyniadau maeth

Mae bwyd ar wahân, adolygiad o sydd yn drawiadol ac yn gwneud i chi feddwl, ei ddyfeisio gan y meddyg Americanaidd William Hay. Mae'r diet arbennig yn ymddangos dros ganrif yn ôl. Heddiw, mae bron pawb sydd â diddordeb erioed yn colli pwysau, yn gwybod bod cyflenwad pŵer ar wahân. Adolygu'r cysyniad maethol hwn o fyd sêr enwog fel Catherine Zeta-Jones, lledaenu o amgylch y byd. Mae'r actores cyfaddef ei bod yn glynu at ddeiet hwn oherwydd ei fod yn cynnal ei siâp ardderchog.

Hanes Ychydig

Uilyam Hey dyfeisio cyflenwad pŵer ar wahân (adborth ar ddeiet hwn a'i effeithiolrwydd yn ymddangos ar unwaith mewn print ar y pryd) er mwyn gwella eu hiechyd eu hunain. Wedi'r cyfan, yr oedd yn dioddef o salwch difrifol sy'n taro arennau. Mae maeth o'r amser nid oedd unrhyw fodd i ymdopi â'r clefyd hwn. Felly, astudiodd y Gelli y adnabyddus ar yr adeg y gwaith ar ddylanwad sylweddau mynd i mewn i'r corff gyda bwyd, ac yn dyfeisio eu cysyniad maeth eu hunain. Mae'r dull hwn yn sicrhau cyfarwyddo pa fath o dreulio amgylcheddau gofyn cynhyrchion gwahanol, a ddaeth yn adnabyddus fel "gwahanu rym". Adolygiadau o gymuned feddygol o'r amser yn gadarnhaol. Nid yn lleiaf oherwydd bod Haye wedi dangos canlyniadau trawiadol - mae'n cael gwared ar bron i 20 kg am sawl mis ac wedi gwella yn sylweddol ar eu hiechyd. Yna efe a ysgrifennodd nifer o lyfrau. Maent hefyd yn cael eu cymryd yn eithaf ffafriol gan y gymuned feddygol. Mae llawer yn ddiweddarach y dull yn destun astudiaeth wyddonol gynhwysfawr. Mae gwyddonwyr wedi darganfod unrhyw dystiolaeth o fwy o effeithlonrwydd ynni ar wahân o'i gymharu â diet confensiynol. Roedd hefyd beirniaid y dull hwn - maent yn nodi bod William Hay tanamcangyfrif yn ddifrifol amlbwrpasedd y system dreulio ddynol. Ond mae llawer o bobl wedi dod yn gefnogwyr ffyddlon y dechneg hon.

rheolau system

Dylai carbohydradau a phrotein eu bwyta ar adegau gwahanol. Dylai fod yn bwyta ffrwythau ar wahân i brydau eraill. Gwahanol fathau o fwydydd protein - bwyta ar adegau gwahanol. Am weddill, cysyniad maethol yn ailadrodd y cyngor arferol ar faeth priodol, sy'n rhoi mwy na chanrif, maethegwyr i gyd dros y byd: cymedrol, amledd uchel o brydau, swm bach o bob saig. Fe'ch cynghorir i ddefnyddio digon o lysiau, saladau, ffrwythau a dŵr. Os ydych yn gwbl iach, gallwch gynnal ychydig o arbrawf - 90 diwrnod, bydd bwyd ar wahân (ryseitiau caniatáu i goginio amrywiol a blasus) yn rhoi i chi i ddeall sut y diet hwn yn iawn i chi. Mae'n ddymunol i wneud hynny o dan oruchwyliaeth meddyg.

Prydau am gyflenwad pŵer ar wahân

omelets Protein gan ychwanegu llaeth gyda chynnwys braster gwahanol - y rysáit perffaith ar gyfer y rhai sy'n cadw at ddeiet hwn ac yn awyddus i dynn brecwast. Ond mewn cynhyrchion llaeth uwd Ni ddylid ei ychwanegu. Mae'n well i felysu llwy o fêl. Cawl mewn cysyniad bwyd ar wahân yn cyfeirio at carbohydrad prydau bwyd. Mae angen eu coginio yn unig yn y cawl llysiau. Gallwch ffriwch y llysiau a ychwanegwch ychydig o flawd tewychu.