Penfras wedi'i ffrio: ryseitiau

Mae llawer o ryseitiau sy'n defnyddio penfras. Ac mae wedi ei resymau. Mae gan Penfras lawer o nodweddion defnyddiol iawn. Mae'n cynnwys llawer o brotein - 17 gram y 100 gram o gynnyrch. Ar gyfer y dangosydd hwn, mae'n well i gig oen a phorc. Ynghyd â hyn, nid oes bron dim braster, sy'n gwneud y cynnyrch hwn yn dietegol. Mae'r pysgod yn ddelfrydol ar gyfer y rhai sydd yn cadw at ddeiet ac yn anelu at wneud y ffigur yn fwy main. Gadewch i ni siarad am sut i baratoi penfras ffrio.

Mae'r ryseitiau yn syml yn bennaf ac yn eithaf fforddiadwy. Mae'r cynnyrch hwn yn mynd yn dda gyda llawer o lysiau a seigiau ochr.

Gellir penfras rhost cael eu paratoi yn Tseiniaidd, gyda'r ychwanegiad o gynhwysion a sbeisys bwyd dwyreiniol traddodiadol. Ar gyfer gwireddu'r realiti pryd hwn, bydd angen un cilogram o benfras. Pysgod golchi yn drylwyr ac yn gwahanu'r ffiledau o'r esgyrn. Yna dorri'n sleisys o benfras fesul dogn.

Nesaf, paratoi'r marinâd. Cymryd dau ewin o arlleg a dau bennaeth o winwns canolig. Rhaid i'r rhain cynhwysion yn cael eu glanhau a'u malu gan ddefnyddio grinder cig. Mae'r cymysgedd o ganlyniad yn gymysg gyda saws soi 4 llwy fwrdd a 3 llwy de fodca ansawdd da. Ychwanegwch halen a phupur unrhyw marinâd fel a ddymunir. amser piclo roedd tua 30 munud.

Ar ôl y cyfnod hwn, rydym yn tynnu allan y pysgod o'r marinâd a dymchwel pob darn yn y blawd reis. Rhowch y sosban ar y tân ac yn ychwanegu yr olew llysiau. Ffriwch pob darn ar y ddwy ochr nes yn frown grisp 'n glws. Rhowch y pysgodyn wedi'i goginio ar blât ac ategu perlysiau a thafelli lemwn. Felly, yn paratoi penfras wedi'i ffrio. Gellir Ryseitiau yn cael ei newid fel a ddymunir ac yn ategu, gan ddefnyddio sbeisys a sesnin at eich dant.
Y ddysgl nesaf - penfras wedi'i ffrio gyda llysiau. I'w gwneud yn, bydd angen i chi gymryd 500 gram o bysgod ffres, tua 200 gram o zucchini, un pupur gloch, 100 gram o foron, ychydig o flawd ar gyfer breading, un leim, olew olewydd a sbeisys.
Llysiau yn cael eu golchi yn dda, yn lân ac yn torri'n ddarnau mawr os oes angen. Gall Moron a zucchini yn cael ei dorri i mewn i gylchoedd. Yn gyffredinol, wrth baratoi penfras wedi'i ffrio, ryseitiau golygu defnyddio y ffiled pysgod. Felly, rydym yn cymryd y ffiled pysgod a thorri yn ddarnau.

Cymysgwch y blawd gyda halen a dymchwel yn y penfras cymysgedd. Os dymunir, fan hon gallwch ychwanegu berlysiau sych. Rhowch y pysgod ar badell wresogi gydag olew llysiau a'u ffrio ar y ddwy ochr. ffrio hefyd a llysiau, ond mewn sosban ar wahân. Gosodwch yr holl gynhwysion ar blât, mae'n gyflwyno hardd. taenellodd Top gyda sudd leim. Penfras wedi'i ffrio, ryseitiau sydd wedi cael eu cynnig i chi, mae'n troi allan llawn sudd ac yn anarferol o blasus.

Ar ddysgl ochr i'r pysgodyn hwn yw reis wedi'i ferwi berffaith.

Os ydych yn coginio prydau hyn yn y popty, byddwch yn cael penfras pobi. Yn yr achos hwn, gall yr holl gynhwysion yn cael eu rhoi ar silff bobi a'u pobi mewn popty poeth. Nid yw amser coginio yn fwy na 30 munud. Os bydd y pysgodyn yw overexpose yn y ffwrn, bydd yn cael sych.