Sut i gael gwared o cyfadeiladau: Awgrymiadau seicolegydd

Seicoleg - y wyddoniaeth enigmatig a dirgel. Ac yn ôl pob tebyg, ac arweiniodd at ei boblogrwydd eang. Yn y blynyddoedd diwethaf, mae bron pawb yn meddwl arbenigwr mawr yn y maes seicoleg ei hun, ond er gwaethaf y symlrwydd o egwyddorion sylfaenol gwyddoniaeth hwn, mae'n dal i fod yn ddirgelwch. Felly, dylem fod yn wyliadwrus o unrhyw gyngor, yn enwedig ar y cwestiwn o sut i gael gwared ar y cyfadeiladau.

Pam mae ymdeimlad o ansicrwydd

cyfadeiladau seicolegol a'u hachosion yn cael eu dal yn astudio clasuron seicdreiddiad a elwir yn Gustav Yung a Zigmund Freyd. Mae'r diffiniad cyntaf y cysyniad hwn fel cyfres o sylwadau anymwybodol lliw a gyflwynwyd yn y chwyldro seicolegol Carl Gustav Jung. Os yw iaith syml, y cymhleth - mae'n delwedd negyddol y person am ei hun. Mae'n, ffigurol siarad, pwysau trwm clymu i ei goes, sy'n atal iddo symud yn rhydd ac i ymuno â rhai sy'n mynd yn ei flaen.

Rhyfeddu sut i gael gwared o cyfadeiladau, rhaid i un yn deall yn gyntaf oll eu bod yn adlewyrchiad o'r byd mewnol o unigolion, yn unigryw ac yn unigryw. Ond wrth i ni dyfu mewn amodau tebyg, ac yn perthyn i'r un rhywogaeth, gallwn sôn am ychydig o ddewisiadau, cyffredinol ar gyfer yr holl bobl. Er enghraifft, mae eithaf cyffredin teimlad o euogrwydd, anhawster i gyfathrebu gyda rhyw arall, ac yn y blaen. Mae'r rhan fwyaf o'r teimladau negyddol hyn yno am un rheswm. Maent yn achosi cymhleth israddoldeb. Sut i gael gwared ohono?

Mecanweithiau o waredu cyfadeiladau

Fel rheol, cyfadeiladau seicolegol yn negyddol, ond yn gyffredinol, mae eu presenoldeb yn dangos pa mor ddefnyddiol y seicig dynol. Mae pobl sydd â psyche afiach yn gwbl amddifad o ansicrwydd, oherwydd eu bod wedi torri y canfyddiad o hunan. Nid ydynt yn poeni amdanyn nhw yn dweud wrth bobl eraill ac nid ydynt yn meddwl am sut i gael gwared ar cyfadeiladau. Ond mewn rhai achosion, gwrth-clampio ac ansicrwydd yn arwain at ddatblygiad yr unigolyn. Mae llawer o bobl yn llwyddiannus heddiw Dechreuodd eu ffordd yn yr ymdrech i ddod, neu o leiaf yn edrych yn well.

Y cam cyntaf yn y broses o gael gwared o cyfadeiladau

Seicolegwyr yn honni bod ymwybyddiaeth yr unigolyn o broblem - mae'n y cam cyntaf tuag at gael gwared ar cyfadeiladau. Ac mae'r un mor bwysig i sefydlu'r rheswm pam ymddangosodd hi. Y mwyaf peryglus yw cyfadeiladau hynny a poeni dyn anesboniadwy. Hynny yw, mae'n rhaid i chi benderfynu yn gyntaf o ble y daeth gyflwr poenus.

Sut i gael gwared ar y cyfadeiladau

Unwaith y bydd person yn penderfynu am ba reswm oedd ganddo y teimlad o ansicrwydd, rhaid iddo fodloni'r a threchu ei hun. I wneud hyn, mae angen i chi ddeall bod pobl heb cyfadeiladau, mewn egwyddor, nid yw'n bodoli. Mae hyd yn oed y rhai mwyaf llwyddiannus, yn hunangynhaliol ac yn berson sy'n ymddangos yn berffaith ofn o rywbeth, ac mewn rhai amheuaeth. Felly, mae angen i ni feddwl sut i gael gwared o cyfadeiladau golwg neu rywbeth arall, gan nad yw hyn yn patholeg.

Yn ogystal, mae ofn dyn i edrych yn hurt a chwerthinllyd yn unig yn atgyfnerthu amheuon. Er, mewn egwyddor, mewn sefyllfa ddoniol got pob un ohonom, nid yw'n farwol. Ac os ydych yn chwerthin am bobl o'r tu allan, mae'n aml ddim yn siarad am eich hurt, a'u cyfyngiadau.

Ymarfer Corff gyda drych

Cael gwared ar cyfadeiladau yn helpu un ymarfer syml. Mae'n eithaf effeithiol wrth ddelio gydag ansicrwydd ac yn gymhleth, ond galwad dymunol yn anodd. Ond dim ond ar yr amod nad ydych yn ymdopi â'r anghysur. Ei hanfod yn syml iawn - mae angen tua 10-15 munud bob dydd i edrych ar fy hun yn y drych ac yn dweud i chi eich hun, geiriau da. Lets 'ddeud yr ymadrodd: "Rwyf wrth fy modd fy hun" neu "Rwy'n hoffi fy hun."

Ar y naill law, beth arall sy'n ddrwg? Ond mewn gwirionedd, mae llawer o bobl gydag ymdeimlad o israddoldeb complexed gryf. Ac nid yn unig am eu hymddangosiad, ond hefyd y cynnwys mewnol. A dyma mae angen nid yn unig i edrych ar ei adlewyrchiad ei hun eich bod yn anfodlon, ond hefyd i siarad geiriau o gariad ei hun. Efallai y cam cyntaf, byddwch hyd yn oed yn eisiau crio. Yn yr achos hwn, nid oes angen i atal eu hemosiynau, vyplesnite nhw allan a chwblhau ymarfer hwn hunan-derbyn a maddeuant.

Nid oes angen hir i feddwl am sut i gael gwared o cyfadeiladau sy'n eich rhwystro rhag byw bywyd llawn. Mae'n angenrheidiol i symud ymlaen i gymryd camau pendant. O Nid un ystyr yn y theori, mae'n rhaid i ni fod yn ddigon dewr i symud ymlaen at y practis. Mae'n rhaid i chi gredu yn eich hun, yn eich bod yn deilwng o gariad a pharch, a dim ond os ydych yn cael yr effaith a ddymunir.