Sut i golli pwysau yn gyflym: dim seicoleg a pils hud

Mae'r broblem o gormod o bwysau wedi codi oherwydd bod y corff dynol yn cael ei drefnu yn y bôn i arbed ynni gymaint â phosibl ac yn treulio o leiaf. Mae'n anodd esbonio'r corff y bydd y bwyd yn y siop bob amser, ac nid oes angen am un diwrnod i storio ynni ar gyfer tri. Felly, os ydych yn tueddu i fod yn rhy drwm, y broblem o "sut i golli pwysau yn gyflym" Gall ddigwydd fwy nag unwaith o'ch blaen.

Beth fydd ei angen arnoch

Sut i golli pwysau yn gyflym? Mae ffordd effeithiol iawn, ond ei fod yn addas yn unig ar gyfer y rhai sydd wir eisiau colli pwysau yn ddramatig. Bydd arnoch angen iawn fitaminau o ansawdd uchel, atchwanegiadau calsiwm, meddyginiaethau gyda ïodin a phrotein gyfer athletwyr chi. Ac o leiaf dwy awr y dydd os nad yw eich pwysau corff yn fawr iawn, a thri neu bedwar, os felly. Gallwch rannu'r cloc i mewn i sawl "ddarnau". Ddim yn llawn iawn fel y gallant redeg, yn llawn iawn - gerdded.

Hyfforddiant fel her

Rydych yn meddwl ei fod yn hawdd? Na, nad yw un yn cael gwared ar y llwyth. Mae'n rhaid i chi fwyta dim ond bwyd ar gyfer athletwyr (dylai o leiaf 75% o bowdr protein fod yn wyn). Dim mwy na dau ddogn y dydd o 50 gram o bowdr protein. A dim mwy o fwyd. Boed yn y bore neu gyda'r nos. Ond mae'n well i "ddal y hyn o bryd" am awr cyn ymarfer corff. Gan y bydd hyfforddiant o'r fath yn cael ei roi yn galed iawn: byddwch yn poenydio wan ac yn benysgafn. Ond heb newyn mewn unrhyw ffordd - mae person yn colli pwysau dim ond pan fydd y diffyg ynni. A'r ateb i'r cwestiwn "sut i golli pwysau yn gyflym heb deimlo'n llwglyd," Nid yw'n bodoli o ran eu natur.

Heb hypovitaminosis a thorri esgyrn

Peidiwch â dechrau cymhwyso'r dechneg hon, ar yr amod nad ydych yn prynu fitaminau, calsiwm a pharatoadau ïodin. Bydd pob un o'r sylweddau hyn yn ddiffyg difrifol yn ystod y cais yn y diet. Os nad ydych yn paratoi ymlaen llaw, byddwch yn cael unrhyw hypovitaminosis difrifol, ac eto lles ac felly yn sicr o fod yn drwm. Os gwelwch yn dda dim ond un - y rhifau ar y toddi raddfa. Fodd bynnag, mae dannedd ac esgyrn yn cael amser caled, felly gofalwch eich bod yn cymryd gofal o'r paratoadau calsiwm.

amgen smart

Y bwyd ar gyfer athletwyr anaml ychwanegu ïodin, felly wneud yn iawn am y diffyg hwn elfen hybrin, fel arall y broses o losgi braster yn arafu. Fel a namuchaetes, ond ni fydd yn dda yn ddigon. Mae'r dechneg yn debyg i'r "Herbalife", ond mae'n "Herbalife am smart." Hynny yw, gallwch ddewis powdr protein ac ychwanegion o wahanol gynhyrchwyr. Prynu cyffuriau ychwanegol yn unig mewn fferyllfeydd. Peidiwch â credu y safleoedd sy'n eisiau dweud wrthych chi sut i golli pwysau yn gyflym. Fferyllfa ar gyfer eu cynnyrch yn cwrdd â'r pennaeth. Yn enwedig gan na allwch brynu ag ef - gallwch rhedeg i mewn i â'r cyffuriau hyn.

amser i symud

Pwysau yn cael ei leihau yn fawr yn ystod y ddwy wythnos gyntaf - hyd at 10 kg, ac wedyn yn dechrau mynd yn araf. Ar y cam hwn, mae angen cyflwyno ffrwythau a llysiau (ac eithrio tatws a bananas heb). Byddwch yn ennill 1-2 kg, ond y "caffael" yn gadael wythnos yn ddiweddarach, mae angen carbohydradau i gyflymu'r broses o metaboledd ychydig. Yna dylai hyfforddiant aerobig fod yn hwy bob dydd, 2-3 gwaith yr wythnos, mae angen i chi ychwanegu pŵer. Hyd yn oed merched. Sut i golli pwysau yn gyflym ddyn? Cynnyrch un - hyfforddiant cryfder hir a chig heb brasterog.

Ni all Blawd fod yn unrhyw o gwbl, na dyn na menywod. Mae'r bwyd sothach ar gyfer y tlawd. Ydych chi am wella ansawdd bywyd - yn dechrau gyda'r egwyddor amlwg un Khayyam am y ffaith ei bod yn well i fod yn llwglyd nag i fwyta holl bethau bach.