Sut i gryfhau'r cynwysyddion

Prif nodwedd y llongau yw eu elastigedd. Maent yn tueddu i ehangu yn gyson a contract yn dibynnu ar lif y gwaed. Colli elasticity yn golygu bod y llestri yn hir neu yn gyson yn y cyflwr gyfyngedig. Mae hyn yn golygu na all y gwaed gyflawni yn llawn sylwedd a ddymunir mewn llawer o meinweoedd. Felly, mae llawer o organau yn dechrau profi newyn ocsigen. clefydau sy'n dod i'r amlwg.

Sut i gryfhau'r cynwysyddion

Niweidiol, brasterau iach

Yng ngoleuni tueddiadau bwyd dadleuol diweddar ddehongli fel addewid o lestri iach. Mae'r broblem o "mwyaf" - i leihau faint o fraster anifeiliaid, sy'n dod yn y diet. Mae'r argymhelliad wedi ddim i'w wneud â deiet caeth. Mae effaith fuddiol yw bod rhyddhau o faich moleciwlau trwm, lipidau, bydd gwaed yn atodi mwy o ocsigen a chludo i'r gyrchfan.

Yn y cyfamser, ni fydd y broses yn gyflawn, heb y moleciwlau golau eto yr un braster.

moleciwl lipid Pwysau yn dibynnu ar yr asid sy'n bresennol ynddo, y gellir eu dirlawn neu annirlawn. Mae'r rhain yn brasterau afiach, gan ddisodli ocsigen, yn cynnwys asidau dirlawn. Y cyfan y gallant ei wneud yn setlo ar y wal llong, dod yn colesterol, neu a adneuwyd ar y stumog, fel y "braster".

Mae'r grŵp o asidau aml-annirlawn yn ddefnyddiol, sy'n hanfodol ar gyfer cryfhau y waliau llong yn achubwyr sylweddau. Maent yn gallu fforddio i hollti a chael gwared colesterol gan y corff. Maent yn gyfoethog mewn pysgod, mae bron pob bwyd môr, olew llysiau.

Mae'r grŵp nesaf o asidau monoannirlawn mae'n gweithredu ddetholus ar y math o golesterol sy'n cario perygl mawr i iechyd pobl. asidau mono-annirlawn yn enwog am olew pysgod ac olew llysiau.

Fitaminau i gryfhau pibellau gwaed

fitamin P

Rutin yn cymryd rhan yn y prosesau o waliau llong adferiad. O fitamin P yn dibynnu ar lefel eu hydwythedd a capilarïau. Ar gyfer y dylai iechyd y pibellau gwaed yn cael ei gynnwys mewn bresych bwyd, tomatos, pupurau, bricyll, cyrens duon, grawnwin, mafon. Mae canran uchel o fitamin mewn ffrwythau sitrws, yn enwedig yn y ffilm gwyn gwahanu'r llabedennau. cluniau te a chompot gwyrdd yn ffynonellau gwych o fitamin P. Yn y fferyllfa ymgorfforiad gwerthu darnau llus, ynn a chokeberry.

Fel atgyfnerthu llongau sy'n defnyddio fitamin C.

Heb asid asgorbig, nid yw fitamin E yn unigryw yn y cyflwr gyflawni ei swyddogaeth yn y corff. Felly, mae angen i symud at y cynhyrchion cof sy'n cael eu defnyddio'n rheolaidd ar gyfer eu cynnwys asid asgorbig. Prydau gyda'r ychwanegiad o gluniau rhosyn a chokeberry du bwysig coginio pan mae'n ei ganfod diffyg o fitamin C yn gallu helpu i gynnal y lefel angenrheidiol o cyrens, gwin coch, pupurau, helygen y môr, lemonau, mefus a ysgewyll Brwsel.

Sut i gryfhau'r cynwysyddion fitamin B11

Carnitin yn amddiffyn yn erbyn gwendid yn y cyhyrau, colli sensitifrwydd yn y eithafoedd, ac oddi wrth y fam gwirod. meddygaeth gwerin yn argymell llaeth cynnes ffres fel ffynhonnell ddibynadwy o fitamin B11. Mae'r carnitin bwyd deiet yn bresennol yn y cig, burum cwrw a'r afu, grawnfwydydd, ffa. Dylid nodi bod fitamin toddi pan fydd y tymheredd yn codi, ni all y coginio hir sefyll.

Sut i gryfhau'r cynwysyddion fitamin B5

Heb digon o asid pantothenig mae person yn teimlo poen yn ei goesau a chrampiau. Fodd bynnag, mae fitamin syntheseiddio yn llwyddiannus ym mherfedd y microflora lleol. Yn ogystal, mae digon o asid pantothenig mewn bwydydd â deiet cymedrol. Yn yr arennau, y galon, cyw iâr, melynwy, llaeth a physgod yn cael fitaminau B3 a B5. ffynonellau planhigion yn cael eu pys, ceirch, cnau cyll, cnau Ffrengig, garlleg, a llysiau gwyrdd cynrychioli.

Yn ogystal â maethiad yn y arsenal o meddygaeth fodern mae amryw ddulliau i gryfhau'r pibellau gwaed. Gall meddyginiaeth lysieuol gofyn, dynnu'r sudd o'r ffrwyth, homeopathi, cynhyrchion gwenyn, vibrotherapy, tylino, ymarferion arbennig.