Sut i lanhau'r clustiau ar y cluniau: dull gweithredu integredig

Clustiau ar y morddwydydd , neu, fel y'u gelwir, llodrau - mae hon yn broblem a wynebir gan ifanc ac yn iawn merch main. diet gwael, gwaith eisteddog a ffordd o fyw anweithgar yn cyfrannu at dyddodiad o fraster ar y rhannau hyn o'r coesau. I ddelio â'r rhain "Piglet" yn eithaf heriol, hyd yn oed gyda llwythi chwaraeon egnïol iddynt "gael gorffennol". Felly, sut i gael gwared ar y tabiau ar y cluniau? Bydd unrhyw hyfforddwr ffitrwydd neu faethegydd dweud wrthych fod yn rhaid i'r dull o broblem hon fod yn gynhwysfawr: triniaethau maeth, gweithgaredd, a harddwch.

maeth priodol - yr allwedd i lwyddiant

Felly, yn gyntaf oll yn argymell i adolygu eich deiet a cydbwysedd hylif ac electrolyt. Gan fod yn hysbys, dŵr i'w yfed gan bobl, yn hyrwyddo metaboledd ac yn cyflymu metaboledd. Yn unol â hynny, yn y dydd y dylech yfed o leiaf 2 litr o ddŵr pur (heb sôn am y te, coffi, ffrwythau, ac ati). Fel halwynau, ei fod yn gallu oedi yn yr hylif corff, gan achosi chwyddo a chynyddu pwysau a chyfaint y person. Yn unol â hynny, yr angen i leihau'r defnydd o halen. Fel ar gyfer bwyd, dyma sut i gael gwared ar y tabiau ar y cluniau: gwared o'r deiet niweidiol, ond, yn anffodus, mae'r bwydydd hyn blasus: cacennau, melysion, brasterog a mwg, diodydd meddal a alcoholig. O'r holl fathau o driniaeth gwres, dewis rhoddwyd pobi, berwi, brwysio neu brydau wedi'u stemio.

Sut i lanhau'r clustiau ar y cluniau gyda chymorth o weithgarwch corfforol

Os oes gennych ddiddordeb mewn colli pwysau corff cyfan, o'r gwddf ac yn gorffen gyda'r lloi, mae angen i chi gael eu cyfeirio at erobeg dŵr, ffitrwydd, loncian i drefnu traws gwlad (neu o leiaf mae llawer o heicio) neu reidio beic. Os ydych yn credu bod eich unig ac brif broblem - sut i gael gwared ar y tabiau ar y cluniau, yna rydych - yn y gampfa. Mae'n drwy hyfforddiant cryfder, gallwch weithio drwy'r ardaloedd problemus hyn. Os yw'n well gennych i astudio gartref, yr ymarferion gorau yn squats, cicio eu traed yn ôl ac ochr yn lunges ymlaen, yn ôl ac i'r ochr. Mewn unrhyw achos, dylech perfformio ymarferion sy'n cyflymu cylchrediad y gwaed a draenio lymffatig. ocsigen yn y gwaed saturating y celloedd braster isgroenol, mae'n cyfrannu at llosgi.

gweithdrefnau cosmetig yn erbyn y tabiau ar y cluniau

Fel y soniwyd uchod, un o achosion o ddyddodion braster ar ffurf tabiau ar y cluniau - yw stasis gwaed. A bod brasterau wedi'u losgi yn weithredol, mae'n angenrheidiol i sicrhau mynediad o ocsigen i'r dyddodion hyn. Activate y lymff a llif y gwaed i'r all-lif fod trwy-cost isel ond gweithdrefnau cosmetig effeithlon. Mae'r rhan fwyaf ohonynt y gallwch ei wneud yn y cartref ar eu hamserlen eu hunain a rhoi cyfrif am eu hyd. A'r triniaethau mwyaf effeithiol a phoblogaidd yn lapio, scrubs a massages.

• Prysgwydd gallwch baratoi eich hun. Dylai'r pwyllgor gynnwys elfennau sy'n cael eu dosbarthu mewn dau gategori: y gronynnau sgraffiniol a emollients. Y categori cyntaf - mae hyn coffi ddaear, halen môr, siwgr brown a grawnfwydydd wedi'u malu (yn bennaf reis, gwenith yr hydd neu flawd ceirch). Yr ail gategori - clai, mêl, hufen sur, hufen, hufen neu gel - yn fyr, popeth y gellir lliniaru effaith gronynnau sgraffiniol ar y croen.
• Wraps - un o'r ffyrdd mwyaf pleserus i frwydro yn erbyn dyddodion braster. Gall y weithdrefn hon yn cael ei berfformio yn y cartref gan ddefnyddio cyffuriau fferyllfa rhad ac bron popeth y gallwch ddod o hyd yn y gegin. Fel arfer mae'r cymysgeddau yn glai glas, mêl meddal naturiol, halen môr, coffi ddaear, cellulite olew hanfodol (pinwydd a sitrws), powdwr mwstard, sinamon.
• Tylino gan y clustiau ar y cluniau - mae hyn yn y dull mwyaf effeithiol. Gall y cwrs o weithdrefnau yn cael ei wneud gyda tylino neu yn y cartref, yn unig, gyda chymorth jariau gwactod, tymbleri a llwyau. Tylino a wnaed o reidrwydd â'r defnydd o olew, sy'n gwella'r effaith.