Ymarfer corff bale - mae hyn yn eich allwedd i ffigwr fain a hardd

Yn ein hamser, mae'n dod bob dydd yn fwy a mwy poblogaidd i fyw bywyd iach, yn mynychu clybiau iechyd amrywiol, pyllau nofio a champfeydd. Yn y modd hwn, ac roedd un o'r mathau ffitrwydd a elwir yn gorff-bale. Dylid nodi ar unwaith bod y corff ymarfer bale yn ddim byd arall na'r dawnsfeydd sy'n gwbl ddiogel ar gyfer yr holl grwpiau cyhyrau ac yn cael eu hanelu at gynnal y corff mewn cyflwr da. Mae'n werth nodi hefyd, er bod y corff-bale yn cynnwys rhai elfennau o ddawns glasurol, ar ôl ni ddylai pob math yma o ffitrwydd yn cael ei gymysgu â bale arferol.

Beth yw hanfod y corff y bale?

Dylid nodi ar unwaith bod y corff o'r gwersi bale wedi'u bwriadu i weithredu addasiad o'r ffigurau, i gael gwared ar fraster oddi wrth y ochrau, pen-ôl, coesau, y breichiau a'r bol. Sport corff bale   atal perfformio symudiadau neu neidio cymhleth, sy'n gallu achosi unrhyw niwed i'r cymalau neu'r cyhyrau. Serch hynny, ni ddylem credu na fydd yr ymarferion corff-bale rhoi unrhyw ganlyniad oherwydd y diffyg o symudiadau cymhleth. Dim o gwbl. Yn ystod y gwersi o'r math hwn o ffitrwydd byddwch bwmpio i fyny y cyhyrau y coesau, y breichiau, y cefn a'r abdomen, cael gwared ar y kilo ychwanegol a bydd bob amser yn diwygio'r ffigwr. Ers ymarfer corff-bale yn seiliedig ar rai elfennau o ddawns glasurol, y wers gyntaf y mathau ffitrwydd byddwch yn sicr yn dysgu enwau'r symudiadau, sydd yn ei dawnsio clasurol yn fawr iawn.

Pwy ddylai ddelio â chorff-bale?

Er gwaethaf y ffaith bod y corff-bale ymddangos yn y rhan fwyaf o glybiau ffitrwydd mewn dipyn o amser hir, mae llawer o'r rhyw deg yn dal i fod amheuon ynghylch a yw i gymryd rhan yn y math hwn o ymarfer corff. Wrth gwrs, mae'n werth. Fel y soniwyd uchod, y corff-bale, pa ymarferion yn ddiogel, mae'n ddefnyddiol iawn i bawb. Os byddwch yn cymryd rhan yn rheolaidd yn y math hwn o chwaraeon, ac yna mewn amser byr y byddwch yn teimlo bod eich cerddediad wedi dod yn fwy cain a gosgeiddig. Bydd eich corff yn dod yn fwy hyblyg ac o reidrwydd hardd. Bydd Gmina Nielisz crybwyll y gall y dosbarthiadau rheolaidd yn gorff bale gwella'r system resbiradol.

Mae rhai Ballet Corff ymarferion

Er mwyn i chi ddeall sut mae ymarferion hardd ac yn effeithiol (chorff-bale), isod rhestrir rhai ohonynt. Gadewch i ni ddechrau gydag ychydig cynhesu. Sefyll yn syth ac yn chwifio eich coes syth ymlaen ac yn ôl. hawl yn ail a goes chwith ar yr amod eich teimlo eich bod wedi dechrau colli ei gydbwysedd. Er mwyn ymlacio ychydig ar ôl ymarfer o'r fath, gallwch wneud y canlynol. Gorweddwch ar eich cefn ac yn ei roi o dan y palmwydd pelfis. Nesaf ceisiwch datgysylltwch y corff oddi ar wyneb y llawr, heb symud y traed a'r pen. Nid oes angen i roi'r gorau iddi ar ôl y cwpl cyntaf o eiliadau, ond nid oes angen i wasgu allan yr uchafswm, ni fydd fel arall byddwch yn y diwrnod nesaf yn gallu gwneud unrhyw beth o gwbl.