B7 (fitamin) nodweddion defnyddiol, sy'n cynnwys cais penodol ac

Mae angen i bob person amrywiaeth o fitaminau. Mae angen y cydrannau gan y corff ar gyfer gweithrediad arferol holl organau. Mae'n bwysig defnyddio'r G7. Fitamin effeithio ar y croen, gwallt ac ewinedd. Mae'r gydran yn cael ei storio yn y driniaeth gwres, sy'n ei gwneud yn arbennig o werthfawr.

O'r enw Fitamin B7 biotin, fitamin H, cydran R. coenzyme yn toddi mewn dŵr, mae'n cael ei dinistrio ar dymheredd uchel. Ceir yn y cynnyrch ac asiantau fferyllol. Mae ei ddefnydd yn bwysig ar gyfer pob person, dim ond yn angenrheidiol i barchu rheolau, yn dibynnu ar oedran.

eiddo defnyddiol

Yn y metaboledd braster, carbohydradau, proteinau yn y activation o fitamin C yn cymryd rhan B7. Fitamin yn yr ensym trosglwyddiadau cymhleth carbon deuocsid ar gyfer y system cylchrediad y gwaed. Mae'r cyfansoddyn yn arbennig o ddefnyddiol mewn diabetes: inswlin leihau siwgr yn y gwaed.

Erbyn y priodweddau gydran yn cynnwys:

• cymryd rhan yn y gweithgareddau y chwarren thyroid;
• rhyngweithio gydag inswlin, adennill o lefelau siwgr yn y gwaed;
• activation asid asgorbig gweithrediad;
• rheoli gluconeogenesis;
• synthesis Erythrocyte;
• ffurfio DNA;
• synthesis hemoglobin.

Mae angen Gwallt B7. Fitamin yn arafu'r broses heneiddio, y croen yn cael ei ddiogelu rhag llid, cyhyrau - poen, ac yn ei gwallt - o'r gwallt llwyd. Hoelion yn dod yn gryfach. fitamin B7 Felly mor bwysig. Ym mha cynnyrch ei fod yn? Ar hyn mewn mwy o fanylder.

ffynonellau

Yn natur, ei ddosbarthu fitamin B7. Pa fwydydd yn cynnwys hynny? Mae'n llawer o ffa, blawd gwenith, bran reis, ffrwythau a llysiau. cynhyrchion cyfoethog sylwedd megis melonau, madarch, mefus.

B7 Fitamin yw, yn y sylweddau canlynol:

• iau cig eidion a phorc;
• cig cyw iâr;
• cynhyrchion llaeth;
• melynwy;
• pysgod morol.

Mae llawer o gynhyrchion llaeth yn cynnwys bifidodobavki. B7 fitamin eu bod yn cynnwys mwy na heb eu gwella. Mae'n ddefnyddiol ar gyfer y microflora berfeddol.

arbed fitamin

I gadw y cynnyrch hwn yn elfen ddefnyddiol, mae'n rhaid i ychydig o reolau i'w dilyn:

• Dylai ffrwythau a llysiau yn cael ei rewi, nid mewn tun;
• Cyn defnyddio'r cynnyrch Dylid golchi, ac yn achosi leihau socian meintiau sylweddau;
• Os ffrwythau a llysiau amser hir oedd yn yr oergell, ni fydd fitamin ynddynt yn ddigon;
• ar gyfer coginio bwyd yn ddymunol i ddewis ware enameled;
• Dylid Llysiau cael eu coginio yn eu crwyn gyda'r caead ar gau ar wres isel;
• cydran yn diflannu wrth ffrio, felly mae angen y cynnyrch i goginio neu bobi.

asiantau fferyllfa

Ddelfrydol ar ffurf cynhyrchion naturiol yn defnyddio fitamin B7. Lle mae'n dal i gynnwys, yn ychwanegol at yr uchod? A yw cynhyrchu analogs synthetig o'r diwydiant fferyllol?

B7 Fitamin ar gael mewn tabledi a werthir mewn fferyllfeydd. Gellir dod o hyd paratoadau lluosfitaminau. Cymerwch dylent fod yn llym yn ôl cyfarwyddiadau. Mae gan B7 Fitamin yn vials fferyllfeydd. I wneud iawn am ei ddiffyg meddygon yn rhagnodi "Biotin-gymhleth", a weithgynhyrchir gan y ffatri "Artlife". Mae'r teclyn hwn yn nid yn unig yn y G7 ond polyffenolau, flavonoids. Mae'r cyffur yn cael ei gymryd 2 tabledi y dydd yn ystod prydau bwyd.

Gallwch ddewis dulliau eraill, sy'n cynnwys y G7. Fitamin mewn paratoadau "Llyn Volvi" a wnaed yn yr India. Mae un dabled yn ddigon i wneud iawn am y diffyg sylwedd hwn. Ffynonellau eraill yn cynnwys yr elfen angenrheidiol "Medobiotin", "Biotin Forte Yr Almaen" a "Biotin Almaen Ratiopharm".

Paratoi "Biotin" a gynhyrchwyd mewn capsiwlau, tabledi, atebion i'w chwistrellu. Os ydych yn defnyddio y ddwy ffurflen gyntaf, yn cymryd y feddyginiaeth bob dydd cyn prydau bwyd. Mae fel arfer yn cymryd tua 5 mg. Yn gwyriadau difrifol angen cynyddu'r dos. Cyfradd ychwanegion - dim mwy na mis.

Pigiadau yn cael eu defnyddio mewn achosion lle mae problemau gyda'r coluddion. Mae'r cyffur yn cael ei weinyddu intramuscularly bob dydd. Mae angen i un ffiol y dydd yr ydych. Wrth gymhwyso topically ei gynnwys yn rwbio i mewn i'r croen, a ddylai tylino tua 3-4 munud. Mae sylwedd hylif yn dileu llid a brechau ar y croen. Gyda defnydd hirfaith yn cael effaith codi.

Cyn y gallwch ddefnyddio unrhyw ddull angenrheidiol i ddarllen y cyfarwyddiadau. Nodwyd ganddynt y dos angen yn ystod rhoi cyffuriau, rheolau cadw. Nid yn ddiangen i ymgynghori â'ch meddyg, a fydd yn rhagnodi'r ateb priodol.

cost

Mae'r cyffuriau yn wahanol o ran gwerth. Mewn fferyllfeydd, gallwch brynu "Biotin-gymhleth", lle mae B7 (fitamin). Mae pris y cronfeydd o'r fath yw tua 220-270 rubles y 30 tabledi. Yn Moscow yn golygu gwerthu am 230 rubles.

Mae'r gost yn dibynnu ar nifer y tabledi neu miligram. B7 Fitamin cael ei werthu mewn ampylau unigol. gallwch eu prynu a thrwy siop ar-lein.

gyfradd ddyddiol

Y swm gofynnol o sylwedd hwn yn dibynnu ar oedran:

• Mae angen i blant ddefnyddio'r G7 yn y swm o 10-50 mg / dydd;
• i gyfradd glasoed yw 50-100 ug / dydd;
• oedolyn yn gofyn 100-200 mg / dydd;
• Beichiog a llaetha - 250-300 mg / dydd;
• Dylai athletwyr yn cael eu defnyddio hyd at 650 microgram o sylweddau;
• dylai'r gyfradd yn cael ei gynyddu i gaeth i gyffuriau a phobl â llosgiadau.

Mae'r diffyg fitamin

y ffenomen o diffyg fitaminau yn eithaf prin. Disgrifio elfennau y corff anghenion mewn symiau bach, ac mae'n cael ei gweld yn llawer o fwydydd. Eto achosion o brinder yn codi. Mae hyn oherwydd y rhesymau canlynol:

• diet amhriodol: Gall gydran drwg eu caffael o ganlyniad i ddeiet amheus;
• bwyta gwyn wy amrwd, maethiad mewnwythiennol;
• dinistrio o fflora coluddol oherwydd defnydd hir o wrthfiotigau;
• groes y coluddyn;
• haemodialysis neu ddiffyg ensymau treulio.

effeithiau

Gall alcoholiaeth a rhagdueddiad genetig fod yn ddylanwad drwg ar y treuliadwyedd y fitamin. Gyda diffyg gydran hon yn dangos y nodweddion canlynol:

• y gwallt yn mynd yn ddiflas ac yn disgyn;
• o breuder ewinedd a delamination ymddangos;
• mae gormod o sebwm, mae rhwystr yn y pores, mae'r peels croen;
• mae person yn teimlo blinder, diffyg archwaeth, cyfog, poen yn y cyhyrau;
• iaith yn ymddangos llid.

Mae canlyniadau hypovitaminosis annymunol. Datblygu dermatitis - briwiau croen dwylo, traed, bochau. Yn y dyfodol efallai ddatblygu amrywiaeth o glefydau o iselder i seborrhea.

gorddos

Nid yw'n ymddangos Hypervitaminosis symptomau gwenwynig. Mae'n brin, gan fod fitamin dreulio ac ysgarthu o'r corff berffaith. Eto i gyd pan hypervitaminosis ymddangos clefydau megis dermatitis a dysbiosis. Er mwyn osgoi hyn, cyn i'r defnydd o fitamin angenrheidiol ar gyfer cyfarwyddiadau.

rhyngweithio

Mae'n neutralizes effaith fitamin avidin, sy'n bresennol mewn gwyn wy amrwd, gwahardd felly i yfed wyau amrwd. Ar ôl y driniaeth wres y cynnyrch yn ddiogel ac nid yw'n rhwystro amsugno y gydran.

Niweidiol i'r cyfuniad yw:

• alcohol;
• gwrthfiotigau;
• brasterau, dioddef cynhesu triniaeth.

Fitamin yn angenrheidiol ar gyfer y gwahanol brosesau yn y corff. Hypovitaminosis yn brin, ond mae'n digwydd. Yna, bydd angen i chi ddefnyddio biotin pur, fitaminau ac elfennau hybrin. anghenion G7 a gwallt. Er mwyn ysgogi eu cynnwys ampwl twf yn cael eu hychwanegu at y siampŵ.

i athletwyr

B7 fitamin yn bwysig i athletwyr. Mae ei angen ar gyfer cynhyrchu aminau ac o wahanol ffynonellau o ynni, gyda help yr ydych yn amino metaboledd asid. Sylwch fod gwyn wy amrwd, yn enwedig os ydynt yn cael eu defnyddio mewn symiau mawr, niwtraleiddio y camau y fitamin. Os ydych yn yfed llawer o wyau, mae'r twf yn arafu. Mae angen B7 fitamin ar gyfer pob person, ond yn gymedrol.