Blawd ceirch i frecwast - nid yn ddiflas!

Beth yw'r peth mwyaf pwysig i ni yn y bore? Wrth gwrs, i ddeffro i fyny o gwsg a chodi eich corff gyda ynni ar gyfer y diwrnod cyfan o'n blaenau. Rôl bwysig yn cael ei chwarae gan y defodau beunyddiol - cawod bore, codi tâl ac yna, pa seigiau i frecwast well gennym. Gall fod ar frys i gael paned o goffi neu wydraid o sudd, bwyta darn o ffrwyth neu frechdan. Fodd bynnag, byddai'r dewis gorau fyddai flawd ceirch i frecwast. Pam? Nawr byddwn yn deall.

brecwast perffaith

Mae wedi bod yn hysbys ers tro bod y grawnfwyd yn ddefnyddiol iawn ac yn faethlon. A gall blawd ceirch yn iawn yn cael eu galw y frenhines yn eu plith. Mae'n cynnwys llawer o fitaminau, ffibr, a tua 6 gram o brotein fesul 100 gram. Bydd yn rhoi teimlad o syrffed bwyd am gyfnod hir, ond nid yw'n achosi trymder yn yr abdomen, fel cig moch ac wyau, er enghraifft. Mae pob eich bod yn cael - cyfran o'r ynni, ysgafnder a syrffed bwyd am ychydig oriau.

Blawd ceirch i frecwast yn boblogaidd iawn yn Ewrop, ond hefyd ar ein desgiau y uwd y bore ymddangos yn fwy aml. Dod o hyd i blawd ceirch yn gallu bod mewn unrhyw siop, maent yn rhad iawn ac yn coginio yn gyflym. Ond am ryw reswm mae llawer yn dal i osgoi blawd ceirch, gan ddewis i sychu grawnfwydydd brecwast. Nid yw rhai pobl yn hoffi'r blas, ond i rywun yn unig ddiflas i fwyta uwd. Gall fod yn ddoeth i ddangos ychydig o ddychymyg, gan fod blawd ceirch i frecwast yn flasus iawn ac yn anarferol.

Awaken eich dychymyg

Dyma rai syniadau diddorol ar sut i wneud brecwast o uwd amrywiol. Mae'r rysáit mwyaf syml - Blawd ceirch gyda llaeth gyda halen a siwgr. Hefyd yn y grawnfwyd gorffenedig yn gallu ychwanegu ychydig o fêl, jam neu laeth cyddwys - ar gyfer dant melys go iawn.

Gallwch ddod o hyd i rywbeth diddorol. Er enghraifft, gyda'r ychwanegiad o naddion weldio a rhesins, bricyll wedi'u sychu, cnau Ffrengig a mêl. Bydd gwerth a manteision o flawd ceirch o'r fath Maeth yn cynyddu gan sawl gwaith! Cashiw, cnau cyll a almonau hefyd yn gweithio'n wych. dro Blasus gyda ffrwythau sych eraill - eirin sych, ffigys, ceirios, ffigys.

Nid ydych am y llaeth? Arllwyswch y surop!

Os nad ydych yn hoffi llaeth, coginio uwd ar y dŵr gyda'r ychwanegiad o surop. Felly dda gyda'r surop bore uwd sinsir. Gellir ei wneud yn annibynnol ar y wraidd sinsir, siwgr, mêl a lemon. Berwch y surop ac arllwys i mewn i'r jar. Ychwanegwch y blawd ceirch wrth goginio - byddwch yn cael persawrus iawn! Mae rhai coginio blawd ceirch mewn dŵr a llaeth, a iogwrt. Rhowch gynnig arni, efallai y byddwch yn ei hoffi.

Blawd ceirch ar gyfer y tymor

Yn ystod misoedd yr haf, defnyddiwch y rhoddion yr ardd neu'r farchnad leol. Addurnwch uwd gydag aeron ffres. Blawd ceirch gyda llaeth a mafon a mefus - yn wir dysgl nefol! Pan mae'n oer ac rydych angen rhywbeth posytnee, gallwch ychwanegu ychydig o lwyeidiau o uwd ceuled. Bydd y fath brecwast protein-carbohydrad rhoi'r rhewi y gaeaf i chi ac yn gyflym yn teimlo'n llwglyd. cyfuniad diddorol o flawd ceirch a chaws. Mae'n arbennig o braf i blant - pan fyddwch yn bwyta uwd, toddi caws estyn am llwy. Rhowch gynnig arni a byddwch yn gwerthfawrogi!

A ydych yn gwybod sut i goginio?

Blawd ceirch i frecwast yn ddefnyddiol i blant ac oedolion. Codwch y rysáit ar gyfer uwd blasus posibl ar gyfer bron bawb. Yn syml, dewiswch y cynhyrchion sy'n cariad, ac yn eu cyfuno â uwd y bore. Gyda blawd ceirch harmonizes ogystal â siocled a chaws, aeron mor ffres a ffrwythau sych fel jam a llaeth tew. Felly, yr un sy'n dweud nad yw'n hoffi uwd, nid yn unig yn gwybod sut i goginio.