Bodybuilder - pwy yw hwn? Bodybuilding. corff-adeiladu

Nid yw ychydig o bobl wedi clywed am gamp hon yn ein hamser, gan fod y bodybuilding (mewn geiriau eraill, bodybuilding). Mae pob erioed wedi gweld sporstmenov hyn gyda'r cyhyrau pwerus, maent nid yn unig yn gadael unrhyw un ddifater. Mae rhai bodybuilders edmygu, mae eraill yn credu eu bod yn annaturiol, ac mae rhai hyd yn oed yn cael teimlad o ffieidd-dod pan fyddant yn gweld corff gyda cyhyrau bwmpio i fyny i faint anferth. Felly, beth yw bodybuilding, sut mae'n wahanol i bodybuilding?

Mae hanes digwyddiad

Credir bod bodybuilding yn ei ffurf wreiddiol yn tarddu yng Ngwlad Groeg hynafol, pan fydd y ymerawdwyr llwyfannu perfformiadau adloniant gyda chyfranogiad nifer o filwyr. Ar gyfer sioeau hyn bob amser yn dewis dynion a adeiladwyd athletaidd sy'n gallu codi ofn gwrthwynebwyr dim ond un safbwynt.

Y dyddiau hyn, bodybuilding yw cyfeiriad y gamp, mae mwy a mwy yn ennill poblogrwydd ymysg pobl ifanc o bob gwlad. Yn yr Unol Daleithiau, daeth oes aur bodybuilding yn y '50au a'r' 60au. effaith enfawr ar ganddi bodybuilder enwog Americanaidd (mae hyn yr un fath â hynny o bodybuilder) Charlz Atlas, sy'n yw creawdwr y theori bodybuilding. Ef a datblygu llawer o ymarferion sy'n hyrwyddo magu pwysau a chynyddu màs cyhyr. Sefydlodd ei gwmni ei hun, cymryd rhan yn y gwaith o ddatblygu bodybuilding a bodybuilders cynnydd yn y busnes modelu.

Beth yw bodybuilding?

Gelwir Bodybuilding yn gamp y mae ei amcan prif yw gwneud y mwyaf o ddatblygiad pob grwpiau cyhyrau ac adeiladu corff perffaith yn unol â safonau derbyniol mewn bodybuilding. Cyfieithwyd o'r Saesneg. y gair yn golygu "strwythur y corff". Bodybuilder - person sy'n ymwneud yn rheolaidd yn y gamp, gall fod yn ddechreuwr neu'n broffesiynol. Bodybuilding - mae'n waith caled iawn, yn y pen draw o reidrwydd yn arwain at ganlyniadau os ydych yn dilyn yr holl reolau.

egwyddorion sylfaenol

Y brif egwyddor bodybuilding yw gwella eu golwg ar yr amod na fydd yr athletwr fod yn fodlon ac yn byddant yn ei chael harmoni ysbrydol gyda eich corff. Ond ar gyfer gwella a datblygu eu data mewn chwaraeon hwn dyfeisio system gyfan, gan gadw at y mae'n bosibl yn yr amser cyflymaf posibl i ddod yn berchennog y corff delfrydol:

1. hyfforddiant rheolaidd yn y gampfa a olygir wrth ymarfer gyda phwysau (barbell, dumbbells), gan roi llwyth enfawr ar yr holl grwpiau cyhyrau.
2. diet meddylgar sy'n cynnwys nid yn unig bwyd iach, ond hefyd amrywiaeth o atchwanegiadau steroidal, heb y mae bron yn amhosibl i adeiladu cyhyrau.
3. rhaglen hyfforddi unigol, y mae'n rhaid eu cytuno gyda hyfforddwr personol neu ymgynghorydd ffitrwydd.

Rhaid i bob athletwr uchelgeisiol dysgu hanfodion bodybuilding, oherwydd, mewn gwirionedd, yn bodybuilder - dyn sy'n gwybod y nodweddion eich corff a dysgu mae'n gallu ei wneud.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng bodybuilding a bodybuilding?

Os ydych yn edrych ar y mater o ochr ymarferol, nid oes gwahaniaeth. Bodybuilding tarddu yn yr Undeb Sofietaidd, tra bod ei frawd o darddiad tramor. Nawr mae'n prin i glywed y gair "bodybuilding", oherwydd bod y athletwyr yn gyfarwydd i alw'r bodybuilding chwaraeon. Yn wir, yr adeiladwr - yr un fath â bodybuilder, gan fod y ddau yn cael yr un nod - i hyfforddi eich corff i cyfrannau delfrydol.

Gadewch i ni droi at hanes i ddeall y gwahaniaeth rhwng y ddau gysyniad: yn y cyfnod Sofietaidd, ni allai'r athletwyr edrych bodybuilders fel fodern oherwydd nad yw llawer o atchwanegiadau protein a enhancers protein ar gael yn yr Undeb Sofietaidd. Pan fyddwch yn gweld lluniau o 80au bodybuilders Sofietaidd enwog, yna yn gwybod eu bod wedi ennill màs cyhyr yn naturiol. Oes, efallai nad yw eu diet yn cydbwyso, gan fod y màs y set yn gofyn am lawer iawn o brotein, ond nid yw ein hathletwyr yn defnyddio Creatine a phroteinau eraill, sydd yn niferus yn y farchnad fodern o chwaraeon maeth.

Bodybuilding fel proffesiwn

Mae hyn yn gamp, fel unrhyw un arall, yn o ddau fath: amatur a phroffesiynol. Gadewch i ni siarad am yr ail ffurflen, oherwydd bod pob person sy'n ymwneud â ffitrwydd a ffordd o fyw iach, yr hawl i gael ei alw yn bodybuilder, hyd yn oed yn amatur.

athletwyr proffesiynol hefyd bodybuilding rhoi eu bywydau cyfan, nid ydynt yn colli ymarfer unigol, ac o ganlyniad i'r gwaith caled yn dod yn rhan o'u bywydau. Fodd bynnag, maent yn ymwybodol yn dewis y llwybr hwn, gan ei fod yn addo llawer o gyfleoedd, enwogrwydd a chydnabyddiaeth iddynt. Cofiwch pa mor boblogaidd oedd y Arnold Schwarzenegger? Bodybuilder, actor, model, ac yn olaf, gwleidydd - beth bynnag fusnes oedd yn ei wneud, ei fod bob amser yn aros yn y cof am filiynau o bobl fel y bodybuilder Americanaidd enwocaf. Gyda llaw, ar gyfer llawer o'n gydwladwyr, mae'n dal i fod eilun.

bodybuilders enwog

Mae llwyddiant y bodybuilders yn cael ei bennu i raddau helaeth gan nid yn unig y canlyniadau y maent yn ei gyflawni, ond hefyd gystadleuaeth y maent yn cymryd rhan neu'n ennill. Ac wrth gwrs, mae'r mawreddog mwy gystadleuaeth hon yw, po uchaf y statws y athletwr, y mwyaf o bosibiliadau agored ger ei fron ef.

Mae'r byd yn gwybod nifer sylweddol o bodybuilders proffesiynol rhagorol sy'n rhoi eu cyflawniadau cofnodion absoliwt. Dyma y gorau o athletwyr modern yn y cyfeiriad hwn:

• Greg Valentino - un o'r athletwyr mwyaf enwog, straeon cyffrous am ei gofiant yn ei gwneud yn yr athletwr mwyaf troseddol: ymladdodd, a bu'n eistedd dros masnachu cyffuriau. Ef yw perchennog y biceps enfawr bodybuilding drwy gydol hanes - cymaint â 69 cm!
• Ronnie Koliman - yr unig un a enillodd 8 gwaith yn y "Mr Olympia".
• Cangen Warren - enillydd y "Arnold Classic", ei fod yn fuddugol 4 blynedd yn olynol, cafodd ei llysenw "kvadrozavrom" ar gyfer strwythur y corff arbennig sy'n debyg sgwâr boglynnog bwmpio.
• Lee Priest - pencampwr absoliwt o Awstralia, yn 2006 derbyniodd y 1af yn y IronMan.
• Martin Ford - efallai y gellid ei alw yn gawr ymhlith yr holl bodybuilders, ei dwf yn 207 cm ac yn pwyso mwy na 150 kg!

Nifer o gefnogwyr bodybuilding yn cynyddu hyd yn oed yn ein gwlad! Dyma'r bodybuilders Rwsia mwyaf adnabyddus:

• Yury Leonov - bodybuilder o Ryazan, wedi ennill dro ar ôl tro mewn gwahanol gystadlaethau. Yn 2010, am ennill y Bencampwriaeth yn yr Iseldiroedd yn y categori "100 + kg" Cafodd PRO-gerdyn, a thrwy hynny ddod yn broffesiynol.
• Denis Burmistrov - un o'r rhai cryfaf, enillydd pob twrnameintiau Rwsia, gan gynnwys enillydd Cwpan Rwsia.
• Andrew Skoromniy - pencampwr absoliwt y categorïau iau.