Chwaraeon ar gyfer merched: beth i roi cynnig?

"O, chwaraeon, yr ydych yn y byd!" - meddai yn ei gerdd Fesul De Kuberten canrif yn ôl. Ac yn ein hamser, perthnasedd ymadrodd hwn wedi newid, mae pawb yn gwybod am y manteision o chwaraeon, mae miliynau o bobl ledled y byd yn dal i ddioddef o llythrennol nhw. Rydym yn edmygu pobl sydd wedi penderfynu i roi ei weithgarwch corfforol oes gyfan, gan ei fod yn waith Titanic ar ei hun, hyfforddiant cyson, cynnal ffitrwydd, ymladd gyda chystadleuwyr. Fodd bynnag, mae'r erthygl hon yn ymroddedig i ddau ymarfer ddechreuwyr, i fod yn fanwl gywir - cariadon. Ei nod yw ceisio ddewis y chwaraeon gorau ar gyfer merched.

Nid oes unrhyw gynrychiolwyr o'r rhyw deg, nad yw'n ymwybodol o diamheuol fanteision chwaraeon: trim ffigur, hardd osgo, symudiad plastig. Mae angen Chwaraeon ar gyfer merched, fodd bynnag, i ddewis rhai o'i gyfeiriad y dylid eu cysylltu yn ofalus iawn, gan ystyried pa mor fregus iechyd menywod. Ar ôl anghywir cyfrifo y llwyth yn lle iachau y corff a all arwain at effaith hollol groes. Mae'n bwysig sylweddoli bod ynghyd â chwaraeon codi pwysau nad yw'n addas ar gyfer merched. Isod ceir rhestr o'r meysydd chwaraeon sy'n gwneud y mwyaf addas ar gyfer y corff benywaidd ac yn helpu i wella eu hiechyd:

Gymnasteg, aerobeg

Am ei gyflawni hyblygrwydd arbennig o'r corff, cluniau tynhau a rhyddhad stumog? Yna y chwaraeon teuluol ar gyfer merched yn ddelfrydol addas i chi. Mewn dinas fawr bron pob canolfan ffitrwydd yn cynnig dosbarthiadau ar gyfer rhaglenni arbennig. Yn ogystal, bydd hyfforddiant grŵp a chyfathrebu cyson helpu i leddfu straen ac yn dyrchafu hwyliau.

nofio

Does dim byd gwell na sblasio o gwmpas yn y pwll, pan fydd eich corff ei hun yn teimlo mor ysgafn a dibwysau. Dadl arall yn blaid hwylio - y posibilrwydd o hyfforddiant drwy gydol y flwyddyn. Yn ogystal ag ennill sgiliau ymarferol byddwch yn cael ffigur tynhau hardd, fel yn ystod trên cyflogaeth pob grwpiau cyhyrau. Nofio yn ddelfrydol ar gyfer merched beichiog a mamau ifanc.

dawnsio

Sut braf i ddawnsio, a dawnsio yn dda - hyd yn oed yn well. Ac yn union i ba gyfeiriad i ddewis: dawnsfeydd gwerin, clasurol, cyfoes - dim ond chwaeth bersonol. Mewn unrhyw achos, mae'r plastigrwydd o symudiadau a thechneg ardderchog a ddarparwyd gennych.

Rhedeg, Athletau

Ni fydd hyn yn gamp draddodiadol, yr ydym yn eu dysgu yn yr ysgol, yn colli ei berthnasedd. Beth allai fod yn brafiach na rhedeg drwy'r parc yn y bore, ymestyn eich corff cyfan ac yn cael emosiynau cadarnhaol ar gyfer y diwrnod cyfan?

Nid yw pêl-foli, pêl-fasged, tenis a chwaraeon eraill gem ar gyfer merched mor ddeniadol ag y dawnsio neu ffitrwydd, ond nid cystal ag y maent yn helpu i gynnal y cyflwr ffisegol ardderchog. Yn ogystal, gêm ar y cyd yn helpu i ddysgu sut i wneud penderfyniadau yn gyflym, yn ogystal ag mewn tîm.

Yn ogystal â'r rhain, mae chwaraeon eraill ar gyfer merched: yoga, pilates, bocsio merched, mynd i'r gampfa. Yn union beth i'w wneud, yn dibynnu ar dewisiadau unigol, cyn belled â bod y broses hyfforddi hwyl.