Clwb ffitrwydd "Fitkervs": adolygiadau. Power Ysgolion "Fitkervs": Adolygiadau

"Fitkervs" - technoleg ffitrwydd arloesol i fenywod, sy'n eich galluogi i gael yr effaith fwyaf mewn llai o amser. Clwb "Fitkervs" - adolygiadau cymeriad cadarnhaol ohonynt yn barod i adael pum miliwn o fenywod ledled y byd - nid yn unig wedi datblygu ei ddull ei hun o hyfforddiant, ond mae hefyd yn buddsoddi symiau mawr o arian yn rheolaidd mewn gwaith ymchwil. Beth yw'r gyfrinach o raglen ffitrwydd newydd?

Beth yw'r dechneg cudd "Fitkervs"

Clwb "Fitkervs" derbyn adolygiadau cadarnhaol yn bennaf natur, nid yn unig oherwydd y gwasanaeth da a sylw gofalus i'r hyfforddwyr i'w cleientiaid. "Fitkervs" - mae hwn yn ddewis amgen da i hyfforddiant diflas arferol yn y gampfa. Nid oes angen i neilltuo awr y ddiflas biceps swing. Hyfforddiant ar efelychwyr "Fitkervs" - cyfuniad o ffitrwydd, cardio, llwyth pŵer, mae'r cynhesu, ymestyn, ac yn y blaen rhaglen Diddanu para dim ond 30 munud, ond nid oes un grŵp cyhyrau yn cael ei adael unexamined. Sut mae hyn yn bosibl?

Mae wyth efelychwyr uwch yn cael eu trefnu mewn cylch rhwng gweithfannau gosod. Wrth dderbyn y llwyth pŵer ar un efelychydd, yr hyfforddiant cyfranogwr yn symud ymlaen at y gweithfan cyfagos, o dan oruchwyliaeth yr hyfforddwr yn perfformio ymarfer corff neu symudiadau dawns, ac yna mynd ymlaen i efelychydd nesaf. Mae cael tri amrywiaeth mor mewn dim ond hanner awr, menyw nid yn unig yn llosgi tua 500 o galorïau, ond yn derbyn tâl cadarnhaol ar gyfer y diwrnod cyfan.

"Fitkervs" yn y byd

Mewn 88 o wledydd campfeydd "Fitkervs" swyddogaeth o bob cwr o'r byd. Adolygiadau aelod o Glwb mor gadarnhaol sy'n ysgogi cynnydd o gwsmeriaid newydd bron heb ddefnyddio hysbysebu traddodiadol.

Mae'r «Cromliniau» clwb cyntaf yn ymddangos yn yr Unol Daleithiau yn 1992. Yn ystod y 23 mlynedd o fodolaeth llwyddodd i agor mwy na 12 000 o campfeydd ledled y byd.

Mae menywod yn cael eu denu nid yn unig y cyfnod byr yr hyfforddiant - hanner awr, ond y ffaith nad oedd y gampfa oedd dynion, felly roedd yn bosibl i ymlacio, i fod yn rhydd yn y dewis o ddillad a cholur heb hyfforddiant.

Y deng mlynedd cyntaf y gwaith «Fitcurves» nodi agoriad y clwb 7000. Os ydym yn cymharu canlyniad hwn gyda llwyddiannau y gorfforaeth «McDonalds», y gadwyn bwyty bwyd cyflym wedi cyrraedd ffigwr am ugain mlynedd.

Tyfodd gydnabyddiaeth ryngwladol o'r system ffitrwydd newydd, ac yn raddol "Fitkervs" wedi dod yn arweinydd ymhlith clybiau ffitrwydd yn yr Ariannin, Hwngari, Brasil, Awstralia, Gwlad Groeg, y DU, ac yn y blaen. D. Yn y cwymp 2010, "Fitkervs" Daeth i Rwsia.

"Fitkervs" yn Rwsia

Mae effaith gadarnhaol y modelau ffitrwydd patent newydd wedi profi y preswylydd cyntaf o Kazan, Chelyabinsk a Nizhniy Novgorod - yn y dinasoedd hyn oedd y clybiau cyntaf «Fitcurves» yn Rwsia. Rwsiaid Cyffredin denu hyfforddiant nid yn unig, ond hefyd yn gweithio mewn "Fitkervs". Adolygiadau o gyflogeion yn llawn o ddiolchgarwch i drefnwyr y cwmni am y cyfle i wireddu eu hunain mewn ystyr proffesiynol.

Yn 2011, mae nifer y clybiau wedi bod yn tyfu'n gyflym: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, St Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moscow. Erbyn diwedd 2014 yn Rwsia yn fwy na 100 o glybiau agorwyd, sydd, heb os, yn dyst i boblogrwydd campfeydd ymhlith trigolion o Rwsia.

Yr allwedd i lwyddiant "Fitkervs" nid yn unig o ganlyniad gwarantedig o golli gormod o bwysau, ond hefyd yn arbennig system cyflenwad pŵer, y cymhelliant y canlyniad a'r rhaglen unigol ar gyfer pob menyw.

Mae effaith go iawn o ymarfer corff

Codi'r tôn gyffredinol, yn cryfhau'r corff, hwyliau da - sy'n gwarantu ei glwb aelodau "Fitkervs". cyfranogwyr gwadd o'r rhaglen i raddau helaeth yn cadarnhau presenoldeb canlyniadau cadarnhaol ar ôl y dosbarth. Y prif beth yw bod y cofrestrau bron pob merch - eu bod yn dod yn fwy ffit ac yn gytbwys yn feddyliol. ar "Fitkervs" dosbarthiadau rhaglen liniaru straen ac yn gwella sefydlogrwydd seicolegol.

Ymhlith effeithiau cadarnhaol eraill o hyfforddiant - normaleiddio pwysedd gwaed, yn ogystal â dadlwytho y sianel gwythiennol a lymffatig, sy'n bosibl diolch i'r ymarferion pŵer.

anadlu priodol yn ystod ymarfer corff ysgogi cyfnewid nwyon yn yr ysgyfaint ac ocsigen llif i'r meinweoedd.

Hefyd, bydd y dosbarthiadau o fudd i bobl â chlefydau y stumog a'r perfedd, gan fod rhai efelychwyr nid yn unig yn ysgogi peristalsis, ond hefyd yr afu, goden fustl a'r pancreas.

Rheolau Workout Effeithiol

Pa mor effeithiol fydd y ffitrwydd "Fitkervs" (ymatebion cymryd rhan yn y rhaglen yn tystio i hyn), yn dibynnu yn uniongyrchol o ymgysylltiad menywod mewn hyfforddiant. Mae 5 rheolau, y gweithredu sy'n caniatáu i gael yr effaith fwyaf posibl.

1. dwyster. Mae'n gwbl hamddenol mewn hyfforddiant - yn annerbyniol. Dylai'r dwysedd yn cynyddu yn raddol, tra ag y bydd yn cynyddu a màs cyhyr.
2. rhythm gorau posibl. Mae'n angenrheidiol i reoli lefel llwyth, gan ganolbwyntio ar y pwls, ac nid gorlwytho. Os yn ystod ymarfer gyfradd curiad y galon yn is na'r norm - mae'n golygu gwneud na all yr ymarferion yn cael eu galw yn effeithiol. Os bydd y cyfradd curiad y galon yn codi uwchben y norm - yna dwyster yr angen i arafu.
3. Mae lefel llwyth a ganiateir - dangosydd sefydlog. Mae camsyniad bod cynnydd mewn perfformiad dygnwch a chynyddu cyfradd y galon. Angenrheidiol i amddiffyn y galon ac yn cadw mewn cof nad oedd y paramedrau pwls arferol yn newid, a dylech eu hystyried bob amser.

Sut i werthuso eich canlyniadau

clwb ffitrwydd "Fitkervs" adolygiadau cadarnhaol sy'n cael eu lledaenu ymhlith Rwsiaid, nid yn unig yn gofalu am ansawdd y rhaglen hyfforddi, ond hefyd yn aelod o'r clwb yn esbonio sut i werthuso'r canlyniadau.

Er enghraifft, un o'r camsyniadau mwyaf cyffredin - gwerthuso eu perfformiad yn y dangosyddion pwysau clwb iechyd. Mae hyn yn anghywir, gan fod yn y broses o hyfforddi mewn merched yn cynyddu màs cyhyr ac ni all hyn ond yn effeithio ar y dangosyddion pwysau. Gall cyhyrau hefyd yn llawer trymach na'r meinwe braster, felly hyd yn oed ar ôl cael gwared ar centimetr gormodol bwysau yn cynyddu'n sylweddol oherwydd y meinwe cyhyrau.

Yr wythnos gyntaf o hyfforddiant yn aml yn arwain at y ffaith bod yn cynyddu nid yn unig y pwysau, ond hefyd gyfrol. Mae hyn oherwydd bod meinwe cyhyrau wedi cynyddu o ran cyfaint ac nid yw braster corff wedi diflannu eto. Os ydych yn cadw at y system pŵer cywir, dros gyfnod o amser, bydd y corff yn cael y siâp a ddymunir.

Mae grŵp arbennig o gwsmeriaid

Nid yw presenoldeb clefyd yn rheswm i roi'r gorau i'r hyfforddiant yn y "Fitkervs". Ar gyfer pob grŵp o fenywod sydd â rhaglen unigol a fydd yn helpu i ofalu am eu hiechyd, gan gymryd i ystyriaeth y cyfyngiadau corfforol.

Er enghraifft, dylai arthritis llwyth gymedrol ddefnyddiol, ond mae cynhesu yn digwydd llawer hwy, ac ymarfer corff dwysedd dylai gynyddu yn raddol.

Merched sydd ag asthma, argymhellir am ychydig funudau cyn eich ymarfer corff i ddefnyddio anadlydd.

Cleient gyda phroblemau cardiofasgwlaidd dylai pob ymarferion cryfder yn cael ei wneud gyda lefel isel o gwrthsafiad. Am gyfnod hir y dylid ei roi i brosesau addasu a dim ond wrth wella lles codi'r llwyth.

Mae angen i diabetes i berfformio y math cyntaf o ymarfer corff dwysedd isel ac yn ei wneud am awr cyn pryd o fwyd. A chyn Nid yw dosbarthiadau yn gwneud pigiad inswlin i mewn i'r grwp cyhyrau y bydd y rhan fwyaf yn mynd ati yn cael ei ddefnyddio ar gyfer hyfforddiant.

Power Ysgolion "Fitkervs": Adolygiadau

Er mwyn cyflawni canlyniadau rhagorol yn colli pwysau yn bosibl os cyfuno hyfforddiant gyda phŵer thechneg arbennig. Maeth yn yr ysgol "Fitkervs" haeddu adolygiadau yn well, fel sydd wedi profi dro ar ôl tro i fod yn effeithiol.

Mae ystyr y deiet yw parhau ymarfer corff egnïol, cadw'n heini ar yr un pryd, ysgogi twf cyhyrau a chael yr holl sylweddau sy'n angenrheidiol i fwyd. Mae angen i chi gynllunio eich prydau bwyd fel bod 45% o'r cynnyrch yn uchel-protein, 30% - 25% carbohydrad a braster a geir.

Gall Protein (neu brotein) ar gyfer dewis menyw fod, yn anifail neu blanhigyn. Fodd bynnag, rhaid protein llysiau i yfed dwywaith cymaint i ddiwallu anghenion y corff.

Dylai'r gyfran fwyaf o garbohydradau yn disgyn ar y ffrwythau melys, grawn a llysiau cyfan.

Gall brasterau yn cael ei gynhyrchu yn y symiau cywir halen a phupur salad a phrydau eraill gyda olewau llysiau - maent yn amsugno ac yn gyfoethog mewn maetholion yn well.

"Fitkervs": Adolygiadau

Yn Chelyabinsk, Kazan a chlybiau "Fitkervs" yn ymddangos yn hydref 2010. Yn Moscow Center "Fitkervs" agorwyd dim ond blwyddyn yn ddiweddarach. Beth ellir ei glywed adolygiadau am y rhaglen ffitrwydd newydd?

Ynglŷn "clwb Fitkervs '(Chelyabinsk) clywed adolygiadau gwahanol. Mae hwn yn ffenomen naturiol - ar gyfer pob cynnyrch ei masnachwr ei hun.

Mynychodd rhai menywod hudolus wên oedd yn cyfarch y hyfforddwyr ymwelwyr, sylw a diddordeb staff i'r cyfranogwyr y clwb yr hyfforddiant mor aml â phosibl. Merched o'r dinasoedd mawr, lle mae adolygiadau canolfannau "Fitkervs" (Moscow) gadawodd dda ac yn nodi bod ymarfer hanner awr mewn metropolis - mae'n gyfleus iawn, oherwydd mae bob amser Muscovite pam brwyn. Hefyd aelod o'r clwb "Fitkervs" (Kazan) Adolygiadau dosbarthu ymhlith ei gyfeillion, fforymau, ac yn nodi bod y canlyniadau yn: gwella iechyd a lleihau symptomau clefydau amrywiol, a cholli gormod o bwysau.

Ond mae adborth negyddol gan gyn gyfranogwyr y rhaglen weithiau lithro tôn ymosodol o feirniadaeth "Fitkervs" clybiau, ond ar yr un pryd menywod anhapus yn dawel am pa mor galed y maent yn eu hyfforddi, sut i fwyta ac yn y blaen. D. Mae'n well tynnu eu casgliadau eu hunain am y rhaglen, ymweld ag o leiaf un ganolfan "Fitkervs" yn bersonol.