Dewislen enghreifftiol ar gyfer diabetes: arferion dietegol, diet ac argymhellion

Mae person sy'n dioddef o glefyd endocrin difrifol o'r fath, mae'n ofynnol i baratoi eu prydau eu hunain ar y fwydlen a ddatblygwyd gan feddyg. Mewn diabetes, ni allwch fwyta bwydydd penodol. Mae rhai, ar y groes, dylid ei fwyta mewn symiau mwy. Ac mae angen eu hadolygu diet hefyd. Fodd bynnag, yr holl naws y claf y meddyg yn esbonio. A phaent deiet yn seiliedig ar nodweddion unigol. Fodd bynnag, gyda'r fwydlen, a ddaeth yn draddodiad, dylid ymgynghori.

egwyddorion cyffredinol

Mae yna ychydig o ganllawiau sy'n cynnwys diet mewn diabetes. Rhaid Dewislen reidrwydd yn cynnwys digon o carbohydradau, protein, braster, ffeibr a fitaminau. Argymhellion ar gyfer yr holl yr un fath. Mae cleifion sydd angen dros bwysau i gymryd lle bwydydd sy'n uchel mewn carbohydradau a llysiau braster, a'r rhai sydd â llai na bwysau arferol, mae'n ofynnol i fwyta bwydydd sy'n uchel mewn calorïau.

Mae hefyd yn argymell i newid i rannu prydau bwyd. Mae'r claf yn y modd hwn, mae angen i chi fwyta 5-6 gwaith y dydd mewn dognau bach.

Mwy o angen i gynyddu faint o lysiau a ddefnyddir, yn enwedig yn yr haf. Ond o brasterog a ffrio dylid gadael. Mae faint o bysgod a chig hefyd yn cael eu lleihau. Mae hyn yn arbennig o wir am bobl sydd dros bwysau.

Mae'r holl gyfrifiadau yn gwneud endocrinolegydd, o ystyried yr unedau bara fel y'i gelwir, sy'n cael eu defnyddio i amcangyfrif faint o garbohydradau a geir mewn bwydydd. Un XE - tua 25 gram o fara. Ni ddylai'r cymeriant carbohydrad bob dydd am diabetes fod yn uwch na 25 BU. Rhaid i hyn swm yn cael ei rannu i mewn i 5-6 prydau bwyd. Hynny yw, ar adeg y gall y claf defnyddio tua 5-6 XE.

Y prif ffynonellau o garbohydradau

Cyn i chi beintio'r bwydlen lawn ar gyfer diabetes, mae angen trosglwyddo'r cynnyrch y gall pobl sy'n dioddef o'r clefyd yn cael y corff angenrheidiol o garbohydradau.

Caniateir iddynt fwyta grawn cyfan. Mae'r pasta o gwenith caled, reis brown, uwd haidd, blawd ceirch a gwenith yr hydd. Mae hefyd yn bosibl cael carbohydradau, bwyta bara wneud o flawd gwenith neu fara grawn cyfan.

Hawl i gael mwy o beets, moron a thatws. Ffrwythau ac aeron yn ddefnyddiol ar gyfer pobl diabetig, ond nid pob un. Bydd rhaid i ni gael gwared ar y grawnwin, ceirios, bananas, dyddiadau, eirin sych, ffigys, rhesins a bricyll wedi'u sychu. Gyda llaw, os heb na fydd y te pobl melys ei fodolaeth yw, yna bydd y cynnyrch yn y defnydd o amnewidion siwgr drosto.

Ble i ddechrau?

Symud i bwydlen newydd sydd â diabetes yn anodd. Y peth anoddaf i ddod i arfer â'r deiet wedi newid. Ond ar gyfer hyn mae cryn "cyfforddus" calendr gastronomig.

Ar brecwast Argymhellir y diwrnod cyntaf i fwyta 200 gram o rawnfwyd. Ond reis neu semolina. Yn ogystal, mae angen i fwyta 2-3 tafell o gaws (17% o fraster) a darn o fara. Fel ar gyfer diodydd, gallwch ddewis naill ai de neu goffi. Ar ôl peth amser, ail brecwast. Dylai person yn bwyta afal, 20 gram o fisgedi a phaned o de.

Ar gyfer cinio, mae angen i wneud salad llysiau (100 gram), yn bwyta powlen fach o borscht gyda thafell o fara, cig Cytled stêm a bresych wedi'u stiwio. I bwdin, rydym yn argymell i brynu 100 gram o gaws bwthyn braster isel a jeli ffrwythau ar felysyddion. Yn hytrach na de yn well i goginio cluniau potes iachus a blasus.

Swper ar y diwrnod cyntaf i salad llysiau a'u berwi cig - 100 gram. Yna, ar ôl peth amser, argymhellir i yfed gwydraid o kefir un y cant.

Yn ddiddorol, mae'r gwerth ynni gyfan o'r deiet o 1400 kcal. Mae'r ddewislen hon yn gwbl mewn diabetes - yr holl gynhyrchion a gynhwysir ynddo yn gallu rhoi eich corff y maetholion a fitaminau hanfodol.

Yr ail ddiwrnod

Dylai'r Y diwrnod canlynol, brecwast fod yn omelet (1 a 2 protein melynwy), darn bach o gig eidion wedi'i ferwi, tomato mawr, tafell o fara, te / coffi. Ar ôl peth amser, mae angen i chi fwyta bioyoghurt dognau a dwy dorth sych.

Ar gyfer cinio, argymhellir cynyddu dogn o salad llysiau, plât o gawl madarch, 100 gram o frest cyw iâr, bara ac ychydig o pwmpen. Ar ginio gallwch fwyta hanner grawnffrwyth a bioyoghurt.

Ar gyfer cinio rydym yn argymell yn gwasanaethu bresych gyda 1 llwy fwrdd o hufen (10% o fraster) a darn o bysgod wedi'i ferwi. Am ychydig oriau cyn mynd i'r gwely i yfed gwydraid o kefir a bwyta afal wedi'i bobi. Yn y deiet amrywiol yn cynnwys dim ond 1300 kcal.

ganol wythnos

Beth arall allwch arallgyfeirio y fwydlen sydd â diabetes math 2? Ar fore'r trydydd dydd, meddygon yn argymell bwyta cyfran o fresych stwffio â chig, dyfrio hufen 10 y cant iddynt. Mae angen Mae tafell o fara a the hefyd. Mae'r ail pryd yn cynnwys chompot gwydr a chraceri.

Ar gyfer cinio i fwyta salad llysiau gweini cawl llysieuol a 100 gram o gig neu bysgod stiw gyda phasta wedi'i ferwi. Byrbryd yn oren bach a gwydraid o de ffrwythau. Mae cinio - Pwdin curd gydag aeron, hufen a cawl cluniau. Cyn mynd i'r gwely, fel arfer, gwydraid o kefir un y cant.

Dylai brecwast pedwerydd dydd yr un fath ag y tro cyntaf. Mae'r ail derbyn bwyd yn cynnwys caws braster isel, neu hanner y te ffrwythau gellyg a ciwi. Ar gyfer cinio, mae angen i goginio'r phicl, rhowch 100 gram o gig a'r un zucchini. Byrbryd pedwerydd diet diwrnod yn cynnwys 2-3 cwcis heb siwgr a the. Ar gyfer cinio, gallwch fwyta darn o gyw iâr / pysgod, 200 gram o ffa gwyrdd a the. Am gwpl o oriau cyn mynd i'r gwely Argymhellir iogwrt neu afal - i ddewis ohonynt.

Y pumed diwrnod

Erbyn hyn, mae'n rhaid i'r corff yn cael ychydig bach i ddod i arfer â'r ffaith ei fod yn awr wedi ddeiet newydd. Yn diabetes math 2 fwydlen yn cynnwys llawer o gynnyrch llaeth, fel y gellid ei deall. Brecwast pumed diwrnod yn cynnwys bioyoghurt a 150 gram o gaws. Yr ail fwyd dderbynfa - mae hefyd yn gynnyrch llaeth. 40 gram o gaws, dwy dafell o fara a the.

Ar gyfer cinio, argymhellir i baratoi cyfran ddwbl o salad llysiau gwyrdd, tatws pob a darn o 1-2 bysgod. Bydd Pwdin yn 100 gram o aeron. Byrbryd-wneud yn cynnwys pwmpen, pabi sych a stiwio ffrwythau heb siwgr.

Ar cinio Bydd angen i wneud salad gwyrdd gyda llysiau a Cytled cig stêm. Am gwpl o oriau cyn mynd i'r gwely - gwydraid traddodiadol o kefir.

penwythnos

Ar y chweched dydd o ddeiet newydd ddod tabl fwy amrywiol. Dewislen mewn diabetes yn cynnwys brecwast o wy, ychydig o dafelli o eog hallt, tafell o fara, ciwcymbr mawr a phaned o de. Ar ôl ychydig o oriau i fwyta braster isel dognau caws colfran a Aeron 150 gram.

Cinio yn cynnwys cyfran o borscht, 2-3 Golubets ddiog i hufen 10 y cant a bara. Ar cinio argymhellir bioyoghurt a 2 torth sych. Mae cinio - 100 gram pys unpreserved, darn o ddofednod wedi'i ferwi a eggplant stemio. Cyn mynd i'r gwely - iogwrt.

Ar y diwrnod olaf, rydym yn gwahodd i ddilyn bwydlen amrywiol iawn. Mae wythnos mewn diabetes math mellitus 2 yn gynnyrch gwahanol, fel y gellir gweld yn barod.

Y diwrnod olaf hefyd yn cynnwys amrywiaeth o seigiau. Ar brecwast - gwenith yr hydd uwd ar y dŵr, ham, cig llo a the. Ar ôl peth amser, argymhellir i fwyta rhai bisgedi sawrus, afal neu oren, a phaned o gluniau cawl. Dine angen cawl madarch gyda hufen sur a bara, golwythion cig llo a zucchini ffrio'n ysgafn. Ar cinio a ganiateir i fwyta rhai eirin aeddfed gyda dogn o gaws bwthyn. Ac ar gyfer cinio angen i bobi pysgod, paratoi salad sbigoglys a stiw zucchini. Yn olaf - mae bioyoghurt gwydr. 7fed dydd - dim ond pan allwch chi drin eich hun gyda rhywbeth heblaw iogwrt.

Gwaharddiadau "Tabl rhif 9"

Felly, mae'n cael ei alw'n un o'r rhai mwyaf enwog o ddeiet cytbwys ar gyfer pobl diabetig. Nid yw'n achosi amrywiadau mewn lefelau siwgr yn y gwaed, a hyd yn oed yn caniatáu i berson i dderbyn y defnyddiol ac mae'r maetholion yn llawn.

Felly, beth yn atal diet "9 Tabl"? Pan na ddylai diabetes dewislen cynnwys unrhyw losin, mae hyn yw'r cyntaf. Hefyd yn gwahardd cig gwydd a hwyaid, hallt a physgod brasterog. Mae'n angenrheidiol i gael gwared ar y iogwrt melys, llaeth eplesu pobi, llaeth a hufen pob. Ac potes cig eto cryf.

Yn ychwanegol at yr uchod, yn gwahardd y defnydd o lysiau wedi'u piclo, byrbrydau sbeislyd a sawrus, sudd gyda siwgr, alcohol, a phob hyn sydd yno sesnin. Mae pob bwydlen am wythnos mewn diabetes math mellitus 2 yn cynnwys gwaharddiad llwyr o'r deiet yr holl cynhyrchion hyn.

Beth allwch chi ei fwyta?

Felly, o ran y cyfyngiadau i gyd yn glir. Yn olaf, mae'n werth i rhestru'r cynnyrch, y defnydd o sy'n caniatáu i ddeiet ystyriwyd ( "9 Tabl") ni. Yn diabetes y ddewislen yn eithaf llym, ond hyd yn oed ei bod yn bosibl i arallgyfeirio. Peintiwyd uchod ymgorfforiad - dim ond un o'r lluosogrwydd presennol.

Gall Person ennill deiet. Gall bwyta selsig gydag isafswm cynnwys braster, pysgod, cig eidion, cwningod, twrci, porc. Caniateir y defnydd o berlysiau, bresych, ciwcymbr, tomatos, ffa, pupur, corbys, moron. Gallwch fwyta ac wyau, ond dim mwy nag un y dydd. Melysion hefyd yn cael defnyddio, ond dim ond deiet. Still, mae'n bosibl i arallgyfeirio diet sudd ffrwythau a llysiau ffres a decoctions llysieuol. Mae llawer o bobl yn hoffi i wneud salad gwisgo gydag olew olewydd a iogwrt cartref.

Felly, fel y gwelwch, hyd yn oed gyda gall clefyd endocrin mor ddifrifol yn parhau i fwynhau pryd o fwyd blasus. Y prif beth - i fod yn gallu cyfuno cynnyrch.