Faint o galorïau sydd mewn jam? Calorïau jam mefus

Jam - pwdin gwych ac yn wych addef feddyginiaetha naturiol ar gyfer trin llawer o brosesau llidiol. Mae'r pryd blasus hwn yn wych i bawb yn rhyfeddol cyffwrdd atgofion am yr haf diwethaf, ac i lawer, plentyndod bythgofiadwy.

Jam - dysgl yn cael ei baratoi o ffrwythau ac aeron gyda siwgr. Fel arfer ddau cynhwysion yn cael eu cymryd mewn cyfrannau cyfartal. Felly, dylech bob amser yn cofio bod yn rhaid i'r defnydd o'r math hwn o workpiece yn rhesymol. Mae'r pwdin - llawer o hwyl, ond gall ddod â rhywfaint o niwed.

Bydd Mae'r erthygl hon yn ceisio cael gwybod faint o galorïau sydd mewn jam yn gyffredinol ac yn benodol mewn mefus gwych.

Yn fyr ar mefus

Enw'r hwn aeron gwych ei eni oherwydd siâp sfferig o'r ffrwyth. Mae'n digwydd o'r hen Rwsia gair "clwb" yn werth "crwn" neu "spherical".

Mae wedi hir cael ei brofi i fod yn fuddiol blasus, aeron rhyfeddol hardd. Mae'n cynnwys llawer o gwrthocsidyddion a fitaminau a all oresgyn amrywiaeth o lid, atal heneiddio yr ymennydd, gan leihau'r risg o galon a fasgwlaidd clefydau.

Ynglŷn calorïau a chyfansoddiad jam

Mae'r mwy o siwgr ei ychwanegu at y cynnyrch gorffenedig, mae'r jam calorïau mefus uchod, yn ogystal ag unrhyw ffrwythau neu aeron bwdin arall.

Yn gyffredinol, unrhyw preform caloriffig a baratowyd yn seiliedig ar ffrwythau neu aeron, yn amrywio yn dibynnu ar y melyster y ffrwythau a ddefnyddir, sy'n cynnwys symiau gwahanol o ffrwctos. Nodir hefyd fod yn dibynnu ar y dull o baratoi lle berwi yn digwydd, gan arwain at ostyngiad sylweddol yn y màs. Yn y pen draw, gyda gwahanol ddulliau o gynhyrchu y pwdin am jam un llwy gorffenedig wedi cynnwys carbohydrad gwahanol.

Mewn unrhyw achos, y defnydd dyddiol o bâr o llwyaid o jam nad yw'n ychwanegu pwysau ychwanegol, mae'n rhoi hwb o egni ac yn dod â manteision i'r corff, gan fod y feddyginiaeth hon yn ystod annwyd. Ond yn y tymor byr bwyta banc cyfan o jam, wrth gwrs, gall ddod â niwed sylweddol i iechyd.

Er gwaethaf ychydig caloric hunain aeron (100 g 30 kcal), yn y jam gorffenedig ffigur hwn yn dod yn sylweddol. jam mefus caloric ar 100 gram ar gyfartaledd o gynnyrch 280 kcal. Felly, mae'r jam y banc (500 ml) o fefus yn cynnwys cyfanswm o fwy na 1500 kcal.

100 go gynnyrch parod wedi i: proteinau - 0.3 g braster - 0.17 g, carbohydrad - 74.5 g

Jam a chlefyd

Calorïau mefus jam rydym wedi'i ddysgu. Nawr benderfynu a yw'r manteision y math hwn o bwdin.

Fel y nodwyd uchod, mae'r jam yn gyffur da. Ffrwythau ac aeron, sydd yn eu cyfansoddiad o amrywiaeth eang o fwynau a fitaminau, yn dda effeithio ar y clefydau yn trin iechyd a chymorth. Er enghraifft, mae llawer o bobl yn gwybod pa mor ddefnyddiol jam mafon ar, annwyd a pheswch.
Mae rhan o'r jam mefus yn seliwlos, asid organig, beta-caroten, halwynau mwynol, fitaminau, mwynau (haearn, magnesiwm a manganîs).

eiddo defnyddiol o jam mefus

Oherwydd y cynnwys yn yr aeron o nifer fawr o faetholion pwdinau gwneud ohonynt, yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd pobl. mefus Jam arddangosion priodweddau gwrthocsidydd naturiol, yn cynyddu hemoglobin tawelu'r system nerfol, yn gwella imiwnedd, combats anhunedd, beriberi, cael gwared ar sylweddau niweidiol gan y corff ac yn cryfhau pibellau gwaed.

Hefyd, y defnydd o cynnyrch hwn yn helpu i wella gweithrediad yr ymennydd, normaleiddio pwysedd gwaed, cynnal craffter gweledol a chynyddu libido.

Cymharu gwahanol fathau o jam calorïau

Er mwyn deall sut jam mefus calorïau yn wahanol, ystyried yr opsiynau y pwdin blasus o wahanol aeron.

Isod mae gwahanol rywogaethau jamiau caloric bob 100 gram o cynnyrch gorffenedig:

• cyrens - 284;
• mafon - 273;
• afal - 265;
• ceirios - 256;
• gwsberis - 220;
• Plum - 280.

Ryabinovoye jam, cael ffigurau cymharol isel ar gyfer calorïau, yn cynnwys llawer o ffosfforws ddefnyddiol. A Berberidaceae, helygen y môr, y ddraenen wen, cnau Ffrengig: Eirin a hefyd mathau isel mewn calorïau, ond maent yn meddu ar nodweddion meddyginiaethol ardderchog. Fodd bynnag, dylai'r mesur fod yn ymwybodol ohonynt pan fyddant yn cael eu defnyddio.

casgliad

Er gwaethaf y jam mefus calorïau cymharol uchel, gall hyn pwdin blasus yn cael eu galw am y rhan fwyaf o bobl un o hoff. Eto rhaid cofio a'i beryglon.

Yn y broses goginio yn lleihau cynnwys fitaminau a llawer o faetholion eraill sy'n ddyledus i gynhesu triniaeth.

Drwy yfed siwgr pwdin aeron yn cael ei drawsnewid i mewn i fraster, yn raddol cronni yn y corff. Mae'r problemau iechyd achosion olaf, yn cynnwys achosion gordewdra. Er mwyn osgoi canlyniadau o'r fath, mae'n bosibl defnyddio ryseitiau llai niweidiol jam. Er enghraifft, ychwanegu llai o siwgr, llai berwi i lawr jam neu dim ond falu yr aeron gyda siwgr.