Faint o galorïau yn okroshka ar kvass? Rydym yn tyfu'n denau yn gymwys

Okroshka ar Kvass wedi bod yn cael ei ystyried yn hir yn llestri gwerin Rwsia. Y fantais fawr ohono yw nad yw'r bwyd yn unig yn flasus, ond hefyd yn bodloni. Fodd bynnag, mae ansawdd cadarnhaol arall o'r pryd hwn - cynnwys calorïau cymharol isel.

Mae'n anodd dod o hyd i rywun sydd erioed wedi clywed am okroshka. Mae'r rysáit tymor hir ar gyfer y driniaeth hon yn dal i ddigyfnewid ac mae'n debyg y bydd yn para am flynyddoedd lawer. Wrth gwrs, fel unrhyw ddysgl, nid yw okroshka yn ddymunol i bawb, ond i lawer mae'n fwyaf hoff ac yn hawdd i'w baratoi.

Sut i goginio?

Mae ceisio OKroshka yn angenrheidiol yn unig, yn enwedig gan ei bod yn hawdd paratoi. Nid oes angen sgiliau soffistigedig o gogydd medrus, ond fe wnewch chi eich hun ar unrhyw fwrdd ac ar wyliau, ac ar ddiwrnod cyffredin yn ystod yr wythnos.

Wrth ddewis dewis kvass, mae'n well rhoi kvas mewn casgenni, ond nid potel, ac amrywiad ardderchog o gig - eidion neu ddefod wedi'i berwi.

Paratoi:

1. Bowch y tatws o flaen llaw (coginio mewn unffurf orau).

2. Ciwbiau wyau wedi'u coginio (protein yn unig), cig, radish a ciwcymbrau wedi'u torri, yna torri'r glaswellt.

3. Cymysgu mwstard gydag hufen sur ac ychwanegu y melyn wyau.

4. Rydym yn arllwys kvass yn y gymysgedd, rydym yn troi a halen.

I'r bwrdd rydyn ni'n rhoi'r gorau i okroshka.

Dyna'r rysáit syml gyfan ar gyfer coginio okroshki. Nawr rydym yn troi at y prif gwestiwn: "Faint o galorïau sydd ar gael yn okroshka ar kvass?" Wrth gwrs, mae'r ateb i hyn yn dibynnu ar y cynhwysion a ddewisir, gan fod rhai yn well gan gig wedi'i ferwi, tra bod eraill yn well ganddynt selsig.

Mae pobl sydd am golli pwysau yn cyfrifo calorïau ar gyfer colli pwysau. Er mwyn peidio â chamgymryd â'r cyfrifiad, dylid pwyso pob cynnyrch a chyfrifo ei werth calorig. Mewn egwyddor, ar gyfer colli pwysau yn addas iawn i okroshka. Nid yw calorïau yn y dysgl hon mor fach - tua 60 fesul 100 gr. Pam, felly, y dysgl hwn a argymhellir ar gyfer colli pwysau? Mae'n syml iawn: mae okroshka yn bryd bwyd llawn, pan fyddwch chi'n ei fwyta, ni fyddwch yn newynog drwy'r dydd. Os ydych chi'n bwyta plât cyfartalog o okroshka ar kvass, gallwch chi golli pwysau yn dda iawn. Am golli pwysau, mae angen i chi fwyta rhywfaint o galorïau bob dydd. Faint o galorïau? Yn okroshka ar kvass, fel y gwyddys, 60 o galorïau. Yna, os ydych chi'n bwyta diwrnod 1 kg o okroshki (330 gram ar gyfer un o'r tri derbyniad), yna dim ond 600 o galorïau y ceir diwrnod. Yn y sefyllfa hon, ni allwch golli pwysau ar okroshke hyd yn oed gyda ffordd o fyw eisteddog.

Mae diet "okroshechnaya" adnabyddus , sy'n para saith diwrnod ac yn golygu okroshka am 1 litr o kvas neu kefir yn ystod y dydd am 4-6 gwaith. Dyma un o'r dietau cyflymaf, diolch i bedwar i saith cilogram yr wythnos gyda gweithgaredd corfforol cymedrol. Faint o galorïau yn okroshka ar kvass sydd eisoes yn hysbys, felly mae'n hawdd dyfalu bod y pwysau'n disgyn yn gyflym. Mae'r math hwn o fwyd yn addas ar gyfer y rhai sydd angen colli ychydig bunnoedd yn yr amser byrraf.

Mae Okroshka yn ddysgl ddefnyddiol ac anhygoel o gyfoethog, a dyna pam y caiff ei argymell gyda maeth priodol a cholli pwysau, oherwydd na all faint o galorïau yn okroshka ar kvass ond llawenhau. Gyda dosbarthiad unffurf o ddarnau yn ystod y dydd, bydd y diet ar okroshke yn dod â chanlyniadau ardderchog.