Ffa gyda llysiau. Ffa coch gyda Llysiau: Ryseitiau

Mae haneswyr yn dweud bod y prydau o ffa yn boblogaidd yng Ngwlad Groeg hynafol, Rhufain hynafol, ac yn cyn-Columbian America. Yn ein tro, y cynnyrch hwn yn parhau i fod yn ffefryn ymysg pob categori o'r boblogaeth. Meddygon a maethegwyr wedi touted y eiddo buddiol o codlysiau côr ac argymell i bawb eu cynnwys yn eich deiet. O'r yr erthygl hon gallwch ddysgu sut i goginio ffa blasus gyda llysiau a sut i wneud yn wag mawr yn y gaeaf sydd i ddod.

Niwed neu fudd-dal?

Mae pob ddilynwyr ffordd weithgar o fyw a deiet iach yn ymwybodol o'r manteision o ffa. Yn y planhigyn hwn llawer o brotein, sydd bron nid israddol i ei eiddo o'r proteinau a gynhwysir yn y pysgod neu gig. Ffa yn cynnwys llawer iawn o fitaminau a mwynau. Ei hapus i fwyta, oedolion a phlant, llysieuwyr a bodybuilders, pobl oedrannus ac athletwyr proffesiynol. Yn ogystal, mae prydau fel ffa gyda llysiau, coginio yn hawdd iawn. Nid yw'n syndod, mae hyn cynnyrch amlbwrpas fel llawer o wragedd tŷ ac yn difyrru eu anwyliaid gyda blasau gwreiddiol newydd.

Fodd bynnag, gallwn glywed a barn hollol groes am y planhigyn hwn. Mae'n hysbys bod ffa amrwd yn cynnwys symiau bach o sylweddau gwenwynig a all achosi gwenwyn difrifol. Felly, er mwyn osgoi trafferth, dylech ei yfed mewn bwyd dim ond ar ôl coginio trylwyr. Hefyd, rydym i gyd yn gwybod y ffenomen o gynyddu flatulence sy'n digwydd ar ôl y defnydd o'r cynnyrch hwn mewn symiau mawr. Fodd bynnag, mae cogyddion profiadol yn gwybod y gyfrinach, sy'n helpu i osgoi canlyniadau annymunol. Mae'n ddigon i ddim ond socian ffa mewn toddiant soda am amser hir, yn ogystal ag ychwanegu at y perlysiau ddysgl gorffenedig megis dil, sawrus neu mintys.

Mae gwybod y canlyniadau posibl y defnydd o'r cynnyrch hwn yn ddefnyddiol, mae'n bosibl i'w lleihau ac i fwynhau blas gwych. Ac rydym yn hapus i rannu gyda chi sut i goginio ffa coch gyda llysiau. prydau data presgripsiynau arallgyfeirio eich bwydlen arferol ac yn syndod i rhwyddineb paratoi.

ffa pob

Ar gyfer pryd hwn, mae arnom angen y cynhwysion canlynol:

• 200 gram o ffa sych,
• un nionyn mawr,
• Dwy tomatos mawr,
• zucchini bach neu courgette,
• halen, pupur du, persli a dau ewin garlleg.

I ffa yn dod yn feddal, dylid ei socian mewn digon o ddŵr am nifer o oriau neu hyd yn oed dros nos. Yna caiff y dŵr yn cael ei ddraenio a'r angen i goginio'r cynnyrch a baratowyd am awr. Ar hyn o bryd, gallwch chi ei wneud llysiau eraill: torri nionyn mewn i hanner cylchoedd a ffrio mewn olew blodyn yr haul, tomatos, torri yn giwbiau, a zucchini - sleisys tenau. Ychwanegwch yr holl gynhwysion yn y badell at y winwns, eu mudferwi ar wres isel am hanner awr. Ar ôl ychwanegu garlleg, halen, sbeisys, past tomato malu. Ffa a llysiau yn barod, gallwch wahodd at y bwrdd bawb.

Ffa salad, madarch a chnau

Mae hwn yn saig gwreiddiol sy'n addas ar gyfer defnydd bob dydd ac ar gyfer tabl yr ŵyl. Mae arnom angen y cynnyrch canlynol:

• un jar o ffa tun,
• madarch sych a chnau - 100 gram,
• un pupur gloch,
• perlysiau, halen a sbeisys i roi blas.

Ar gyfer y saws:

• llwy o fwstard,
• finegr gwin,
• olew llysiau,
• pupur du.

madarch gwyllt yn cael eu socian mewn dŵr, coginio a'u torri'n ddarnau bach. O'r banciau uno dŵr, cymysgwch ffa gyda chynhwysion eraill. Coginio gorsaf nwy a thywallt iddi salad. Bon Appetit!

Ffa gyda llysiau mewn multivarka

Os ydych yn berchennog balch o wyrth o dechnoleg fodern, byddwch yn cael cyfle i blesio eich hwyl i'r teulu a seigiau iach. Gall ffa gyda llysiau yn cael eu coginio mewn amrywiaeth o ffyrdd multivarka. Rydym yn cynnig rysáit diddorol i chi. Mae arnom angen y cynnyrch canlynol:

• dau multidishes sychu ffa coch,
• hanner y pupur coch a melyn,
• math llwy o bast tomato,
• un foronen fawr,
• dau winwns,
• halen, paprika a basil i roi blas
• pump dŵr multichashek.

Sut i goginio ffa gyda llysiau gan ddefnyddio Multivarki? Ar gyfer hyn, fel arfer, llenwch y cynnyrch sych gyda dŵr dros nos mewn dwr oer. Mewn padell arllwys olew, rhowch winwnsyn wedi'i dorri, pupur a moron wedi'u gratio. Ar ôl hynny, rhowch multivarku yn "Pobi" modd a ffriwch y llysiau am 15-20 munud. Ychwanegu at y ffa pot, sbeisys a dŵr a'u rhoi yn y "Buckwheat" modd. Unwaith y bydd y dŵr yn anweddu, bîp synau sy'n gwahodd at y bwrdd i chi a'ch holl deulu.

Ffa a llysiau ar gyfer y gaeaf

Yn ein gwlad, nid yw cynaeafu o'r ffa mor boblogaidd ymhlith y boblogaeth ciwcymbrau neu bupur tun. A drueni! Fel y gwyddoch, y cynnyrch hwn yn stordy o fitaminau naturiol, yn ffynhonnell o brotein a ffeibr. Os byddwch yn dysgu sut i wneud y cyfryw bylchau, ffa a llysiau yn eich prif gynorthwy-ydd yn y gegin. O'r cynnyrch gorffenedig, gallwch wneud salad, stiwiau, ychwanegu at gawl a seigiau cig.

Cynaeafu: salad

Mae'r nodwedd arbennig o'r rysáit hwn yw y efallai y byddwch am newid y cynhwysion yn ôl eich blas. Y prif beth a oedd yn holl lysiau mewn cyfran gyfartal - 500 gram. Mae cyfansoddiad bras y cynnyrch a fydd yn cael ei angen ar gyfer y salad:

• pupur gloch melys,
• tomatos,
• ffa gwyrdd,
• winwns,
• zucchini,
• eggplant.

Er mwyn rhoi ein chwaeth arbennig salad, yn cymryd yr halen, mae ewin o arlleg a phupur chilli poeth.

Cael preform paratoi "Ffa gyda llysiau yn y gaeaf." Mae pob llysiau yn drylwyr golchi a sychu â lliain. Winwns wedi'u torri'n hanner modrwyau, a phupur - stribedi tenau. Dylai zucchini a eggplant eu glanhau, cael gwared hadau mawr, wedi'i dorri'n sleisys un centimetr o led. Ffa gyda llysiau a'r garlleg adio i fyny i sosban fawr o ddŵr a'i fudferwi dros wres isel. Peidiwch ag anghofio i droi eich salad nesaf, ac yn cadw golwg ar faint o ddŵr yn cael ei leihau. Awr yn ddiweddarach, rydym yn symud y llysiau mewn jariau paratoi ac yn eu selio. Byddwch yn siwr i droi y bowlen a'i ben i lawr ac yn cwmpasu ei gyda blanced, fel y gall oeri. Os byddwch yn gwneud popeth yn gywir, yna yn fuan iawn byddwch yn gallu i ddiddanu gwesteion gyda salad blasus o ffa gwyrdd a llysiau. Rydym yn gobeithio y bydd ein ffa ryseitiau a fydd os gwelwch yn dda i chi a'ch teulu.