Gwybodaeth i golli pwysau - coesau cyw iâr calorïau a budd-dal cyw iâr i'r organeb

Os ydych yn ceisio i benderfynu ar y bwyd mwyaf amlbwrpas ac yn hawdd, bydd y rhan fwyaf o bobl yn dewis y cyw iâr. Yn wir, mae'r adenydd cyw iâr - y golau a byrbryd blasus, yn ddiolchgar derbyn sesnin. Mae traed - a hyd yn oed zhirnenkie eithaf, ond oherwydd eu gwerth fel dynion. Gall coes cyw iâr Caloriau amrywio yn dibynnu ar y dull o baratoi, ond mewn unrhyw syndod colli pwysau gydran digwyddiad y person y calorïau - ffactor dewis cynradd. Datgelwch y gyfrinach!

Pam ein bod yn caru y cyw iâr?

Yn wir, pam yr ydym yn caru yr aderyn bach cain, os nad yn gadarnhaol am ei galluoedd meddyliol? person Ffôl cymharu â chyw iâr ac yn rhy uchel eu cloch - gyda ceiliog. Ond yma ar y cyw iâr bwrdd fel bron popeth. Cyw Iâr yn iawn "werth chweil" sylfaen ar gyfer unrhyw ddysgl, boed yn rhost, golwythion, peis a twmplenni. Synnu ac yn falch gyda'r ffaith bod y cyw iâr yn mynd i mewn i'r bwyd bron yn gyfan gwbl. Mae hyd yn oed y traed a'r grib rhai gwragedd tŷ yn heini ac yn ei wneud ar eu jeli sail. Ond mae'n troi allan blasus! Beth allwn ni ei ddweud am adenydd cyw iâr? Weithiau maent yn cael eu cymharu gyda hadau, gan gyfeirio at y ffaith bod torri i ffwrdd oddi wrth y adenydd ffrio yn amhosibl, ac ni allwch eu bwyta. Calorïau coes cyw iâr heb groen dim ond 156 o galorïau. Bydd mesur o'r fath fodloni hyd yn oed merched hynny sy'n cadw at ddeiet llym iawn. Ond mae coes cyw iâr yn fwy o fraster na rhannau eraill o'r cyw iâr.

O, coesau rhai!

Yr hyn sy'n wych o gyw iâr a gwmpesir yn ei meddalwch, tynerwch a chyflym coginio. Yn ogystal, cyw iâr demtio pris democrataidd a rhwyddineb gweini. Supplement bwydlen cartref bob dydd ac addurno'r coesau cyw iâr bwrdd wyliau gyda chroen. Caloric bydd yn eu cael ychydig yn uwch nag yn absenoldeb o grwyn. Gyda llaw, gall hyd yn oed y coesau â'r croen yn aros dietegol, os yw'r cig yn berwi, stemio neu eu pobi heb olew. Ond os ydynt yn ffrio, cyn-piclo mewn mayonnaise neu unrhyw saws brasterog arall, y goes cyw iâr calorïau gall fod hyd at 210 o galorïau. Mae'r rhan hon o'r cyw iâr yn ergonomig, ond oherwydd bod y cig yn dod yn Dysglau Bwffe rhagorol a dewis amlbwrpas ar gyfer picnic neu farbeciw parti.

Gyda llaw, y coesau yn cael argaeledd uchaf ac yn y pris, hyd yn oed mewn rhannau eraill o'r cyw iâr. Oherwydd hyn, roedd amrywiaeth eang o ryseitiau. Gall Cogydd coginiwch y coesau bob dydd a byth yn ailadrodd y broses baratoi. Feet rhost blasus, berwi, pobi a choginio. Byddant hefyd yn sylfaen ardderchog ar gyfer cawl, byrbrydau neu zazharki ffrio.

ffactor blas

coes cyw iâr calorïau ategu'r rysáit ar sail cymaint o amrywiaeth o gynhwysion. Cytuno, bydd cig isel mewn calorïau fod mewn cytgord gyda llysiau, sbeisys, perlysiau a hyd yn oed ffrwythau! Wedi'r cyfan, gall y coesau yn cael eu coginio gyda phîn-afal neu afal. Mae'r blas yn hynod o wreiddiol! A hyd yn oed yn haws i adennill y goes ac yn ysgafn yn eu taenu gyda chymysgedd o bupur a halen. Ar ôl hynny, mae angen i'r coesau i ffrio mewn menyn a mwynhau'r blas. Treuliodd amser - dim byd o gwbl, ac y ddysgl yn ymddangos yn wir yn yr ŵyl. Os bydd y blas yn dda, hyd yn oed mewn rysáit cyntefig o'r fath, mae'n anodd dychmygu persawr strafagansa mewn prydau soffistigedig!

Mae dychymyg bach!

Opsiynau coginio cyw iâr - amrywiaeth fawr, gyda phob un ohonynt yn hawdd. Pam difetha'r cyw iâr Mae bron yn amhosibl! Mae'n addfwyn, golau a blasus. Nid yw'r prif beth yw i losgi yn y tân, ac nid ydynt yn gorwneud hi gyda'r sbeisys. Os ar y gorwel, cinio gala, beth am y shins, protomlennyh mewn saws hufen farnais a pobi yn y llawes? Calorïau coes cyw iâr yn y popty nid yw'n tyfu yn gryf, ond wrth gyfrifo cyfanswm gwerth egni o fwyd yn angenrheidiol i beidio ag anghofio y saws a garnais. Er mwyn paratoi ar y marinâd powlen capacious, arllwys llawer am 100-150 gram o hufen, llwyaid fawr o hufen sur, ychwanegwch y garlleg a'r winwns wedi gratio, tafellu i mewn i hanner modrwyau. Y saws Rhowch y coesau cyw iâr, fel eu bod yn llwyr "boddi" yn y cymysgedd a gadael iddo eistedd am ychydig o oriau yn yr oerfel.

Ar ôl yr amser penodedig, baratoi llawes; dorri i mewn iddo yn foronen fawr i mewn i gylchoedd tenau a rhowch goes marineiddio. Gall y marinâd yn cael ei anfon ar ôl y gig. Mae tua 40-50 munud yn y ffwrn, a'r coesau yn dod at y bwrdd. Gwesteion oblizhut bysedd a bob amser y gofynnir i ychwanegu. Arallgyfeirio saig hon gallwch ddefnyddio'r stwffin. Coesau yn dda gyda madarch, puprynnau a llysiau eraill.

ar ddeiet

Dywedwch hynny ar ddeiet nid yn hwyl, gan fod yn rhaid i chi gyfyngu eich hun i'r ddymunol iawn - bwyd. Ac felly ddig bod y mwyaf blasus yn cael ei wahardd bob amser. Fodd bynnag, mae coes cyw iâr calorïau yn caniatáu i'r aderyn i fynd i mewn i unrhyw derfynau dietegol. Gall hyd yn oed ydych yn breuddwydio i fyny gyda garnais! Ar gyfer cinio, addas iawn coesau cawl Azerbaijani a phupur. Rysáit Eidalaidd yn unig - goesau cyw iâr gyda past tomato - gallwch flasu a chinio, gan ei fod yn gyfoethog, ond nid yw'n bwysau gwahanol.

Yn ddiddorol, nid yw pob maethegydd argymell tibia bwyta oherwydd y nifer fawr o bibellau gwaed yn y rhan hon o'r cyw iâr. coesau Cig dywyllach ac yn fwy anhyblyg na'r adenydd neu yn y fron. Mwy amau gwerth o gig, gan nad yw pob cyw iâr yn cael ei gadw mewn amodau da. Mae'r coesau "setlo" mwy colesterol, ac os ychydig o cyw iâr teithiau cerdded, ac yno ac mae'r braster yn peidio fwyta. Ond mae'r difrod i'r cig yn ymddangos yn unig oherwydd bwyta gormod a crimog rhesymol cyfoethogi y corff gyda fitaminau ac asidau amino, yn ogystal â anemia trin ac yn effeithio ar gyflwr y gwaed.