Hadau sesame: y manteision a'r niwed, cyfansoddiad a chymhwyso

Sesame - yn perlysiau, fel arall mae'n cael ei alw'n indicum Sesamum (sesame). Mae'n darparu hadau blasus ac iach, am yr eiddo meddyginiaethol sef y cyntaf i wybod Eifftiaid mor gynnar â 1500 CC. e. Ac nid rhyfedd, oherwydd eu bod yn cynnwys 25% protein, sy'n hanfodol ar gyfer adfywio, twf ac atgyweirio meinwe. Ar ben hynny, hadau sesame gyfoethog mewn nifer fawr o fitaminau a maetholion megis potasiwm, magnesiwm, copr, sinc, ffosfforws, a chalsiwm. Ond maent i gyd gyda'i gilydd yn chwarae rôl bwysig mewn llawer o brosesau yn y corff.

hadau sesame. Budd-daliadau a niwed

Mae ansawdd cadarnhaol mwyaf pwysig hadau sesame yw ei fod yn cynnwys llawer o fitamin E, a elwir, yn cael effaith adnewyddu. Mae hefyd yn gyflenwr mawr o galsiwm yn ein corff. Dim ond un can gram o hadau sesame yn gallu gwneud iawn am y gyfradd ddyddiol o galsiwm. Ond mae nifer hwn, wrth gwrs, yn cael ei nid argymhellir ei ddefnyddio mewn diwrnod ond yn ddefnyddiol 30 gram o hadau sesame, mae'r gweddill yn mynd i niwed. Yn wir, o fewn y hadau yn cynnwys llawer o olew, a all achosi cyfog. Sinc a ffosfforws yn rhan o'r cynnyrch hwn gwych yn atal da o osteoporosis.

Mae'r hadau yn cynnwys llawer iawn o ffibr, sy'n yn gofalu am y system dreulio, gan atal clefydau amrywiol. brasterau amlannirlawn yn rhan o sesame, a normaleiddio lefelau colesterol yn y gwaed. Mae gan hadau sesame, budd-daliadau sydd eisoes yn hysbys i ni, ei gwrtharwyddion. Mae'n amhosibl i ddefnyddio bobl hynny sydd â ceulo gwaed gwael. Hefyd gall ddatgelu pwy yw'r anoddefgarwch alergedd i cynnyrch hwn. Fel y gwelwch, os ystyriwn beth yw manteision a niwed o hedyn sesame, bydd yn drech na'r graddfeydd yn y cyfeiriad o fudd - y mae, wrth gwrs, yn llawer mwy.

A ddefnyddir mewn colur

olew sesame wedi dod o hyd ei gais wrth gynhyrchu colur. Cawl a wnaed ar sail y dail y planhigyn hwn, bydd cyflymu twf gwallt, gan eu gwneud yn llyfn ac yn bob amser yn eich arbed rhag llid a cen. olew sesame hefyd yn cael ei defnyddio yn eang ar gyfer tylino. Mae'n berffaith ymlacio, iacháu pob clwyfau a chleisiau, craciau a caledennau gyda chyflymder anhygoel. Masgiau wyneb a hufen a wnaed ar sail o olew sesame, adnewyddu sylweddol lliw croen, cael gwared ar ei llid a gyfyngu y pores. Mae'r holl nodweddion cadarnhaol a dywedwch chi. Ar "Sesame hadau. Budd-daliadau a niwed" Gall siarad yn ddiddiwedd!

eiddo meddyginiaethol

Sesame yn dda i ymdopi â gwahanol glefydau. Yn y bôn, mae'n cael ei ddefnyddio i drin annwyd, mae'n lleddfu anadlu i mewn clefydau y bronci a'r ysgyfaint. Mae hefyd yn ymdopi â rhwymedd a dolur rhydd. Yn ogystal, mae'r cynnyrch yn gwella imiwnedd ac allbynnau y cerrig o'r arennau.

Defnyddiwch mewn coginio

hadau sesame, y defnydd a'r niwed yr ydym eisoes yn gwybod, hefyd yn cael eu defnyddio i addurno seigiau a rhoi blas anghyffredin o bobi. Yn Tsieina a Siapan mae wedi dod yn arferiad i daenu amrywiaeth o salad a phrydau llysiau iddynt. Mewn Korea, mae'n cael ei ddefnyddio fel halen sesame (cymysgedd o halen a hadau daear wedi'u rhostio). Mae hefyd yn mynd yn dda gyda physgod, cig eidion a reis. Nawr eich bod yn gwybod am y hadau sesame, y manteision a'r niwed sydd wedi'u nodi yn yr erthygl hon.