Macrell: cynnwys caloric y cynnyrch

yn ôl pob tebyg gan bawb breuddwydio o gael ei silwét edrych yn fain a chain, ond nid bob amser ar yr un pryd yn awyddus i ladd oriau gwerthfawr yn y gampfa neu yn y stadiwm ... Felly, mae angen i ni dalu mwy o sylw at eich deiet, sef, y dewis o gynhyrchion yn y deiet. Gadewch i ni fynd ar ôl y pysgodyn.

Mae'r holl maethegwyr yn cytuno ar un peth: y pysgodyn yn llawer iachach ar gyfer y corff na chig. Wrth gwrs, y fantais o roi bysgod morol cyhoeddus. Felly, heddiw byddwn yn canolbwyntio ar y arweinydd y "cariad bobl" yn y diwydiant bwyd pysgod. Rydych yn guessed - yn mecryll. cynnwys caloric y cynnyrch bob amser ddiddordeb mewn llawer o bobl sy'n eistedd ar ddeiet anhyblyg, ond ni allant wadu fy hun y pleser o pysgodyn blasus. Fodd bynnag, mewn llawer o ffyrdd yn niweidio ffigur a all achosi mecryll, mae'n dibynnu ar ba mor barod y pysgod morol.

Wrth gwrs, mae'r rhan fwyaf o bobl yn tueddu i gynnyrch megis mecryll mwg. Caloric danteithfwyd mae hyn yn ymwneud 221 kcal. Gyda llaw, mae'r pysgod wedi'u coginio yn y modd hwn yn cynnwys 15.5 gram o fraster a phrotein 20.7. Yn rhyfedd ddigon, carbs yn y saig hon dim. Mae mecryll mwg dŵr yn cynnwys tua 63.5 mililitr.

Ond nid ydym wedi rhoi yn ateb cyflawn i'r cwestiwn: faint o galorïau sydd mewn fecryll. Y ffaith yw y gall yr amrywiaeth o bysgod ei ysmygu, ond gellir eu berwi. Gall Macrell pobi, ond gallwch ffrio. Dull o brosesu cynnyrch cig yn aml yn bwysig iawn.

Felly, os yw eich oer bwrdd mwg mecryll, calorïau bydd yn cael ei 150 cilocalori. Mae'n rhaid i ni gyfaddef bod hyn yn y nifer isaf o sylweddau niweidiol i'r ffigurau. Os ydych yn mynd ar ddeiet, mae'r mecryll mwg siwt i chi berffaith.

dewis mwyaf o fraster - yn facrell mwg ar lo poeth, wherein y cynnwys caloric yn gymaint â 221 kcal. Yn macrell, stemio - 171 kcal.

Gyda llaw, os ydych yn cael eu denu gan insanely macrell wedi'i grilio, efallai y cynnyrch calorïau fod ychydig yn ystof - mae'n 175 o galorïau. A physgod bobi amrywiaeth hwn yn cynnwys 177 o galorïau.

Os ydych yn hoffi mecryll, ni ddylai ei gynnwys caloric drwytho ofn i chi. Wedi'r cyfan, dylech wybod bod yn ychwanegol at nifer fawr o galorïau, pysgod hyn yn cael llawer o ddefnyddiol. Er enghraifft, mae'n hanfodol macronutrients a microfaethynnau pwysig. O'r macronutrients yn cael eu cynnwys yn mecryll, yn arbennig o ddefnyddiol, fel calsiwm, magnesiwm, sodiwm, potasiwm, ffosfforws, clorin, sylffwr. Trace elfennau sy'n bresennol yn mecryll, yn rhyfeddol o amrywiol. Mae'r haearn a sinc, ac yn ddefnyddiol i ïodin thyroid, copr, manganîs, fflworin, nicel, ac ati

Fans mecryll wedi'u berwi llawer o bobl, yn enwedig ganol oed - yn yr Undeb Sofietaidd, roedd yn ddanteithfwyd gwych. Gyda llaw, mecryll yn dal i gadw y teitl o bysgod masnachol gwerthfawr. Wedi'r cyfan, er gwaethaf y ffaith bod pysgod hyn yn cael cynnwys llawer o fraster ei gig lawer addoli, a mecryll enwedig cig tendr a blasus yw os yw'n berwi heb ddatgelu'r pysgodyn dim mwy driniaethau gwres. Yr unig drueni yw bod mecryll wedi'u berwi tynnu oddi ar y deiet.

Ac yn olaf, mae rhai ffeithiau diddorol am pryd hwn, fel macrell. Mae'r pysgod yn perthyn i'r gorchymyn Perciformes, bonito teulu. Nid yw hyn yn y radd rhataf y pysgod, a dyna pam y mae'n cael ei goginio yn y gegin, yn addurn fonheddig iawn o'r tabl. Mae'n annhebygol y bydd rhywun yn gallu gwrthsefyll y demtasiwn i roi cynnig ar damaid blasus. Macrell yn ei ddweud am eich digonedd, at eich blas. Felly, os ydych yn ddryslyd ac nid ydynt yn gwybod pa brydau yn cael eu gwasanaethu ar y bwrdd, coginio mecryll mewn unrhyw un o'i amrywiadau, ac ni fydd yn colli. Ac mae'r pwysau ychwanegol y gallwch wedyn ysgwyd oddi yn y gampfa zale.Chto hefyd yn dda iawn ar gyfer iechyd.