Rydych yn gwybod bod rhan o'r fwydlen ar gyfer gwersyll haf? Mae bron pob un o'r prydau yn seiliedig ar lysiau a pherlysiau yn cynnwys, waeth pa mor ddibwys. A hynny'n briodol. Mae pob tymor yn cynnig bwyd parod ni. A beth bwydlen haf mewn bwytai? Ewch rhywsut, peidiwch â bod yn ddiog. Efallai y byddwch yn synnu, ond y prydau haf bwyty yn seiliedig ar yr un lysiau, fel mewn gwersylloedd iechyd plant.
Haf i Blant ddewislen
Mae deiet plant ifanc iawn mae angen cywiro cyson, yn ôl yr adeg o'r flwyddyn. Mae'r haf cyntaf yn angenrheidiol er mwyn cynyddu cynnwys protein yn y corff, felly mewn unrhyw achos, peidiwch â cyfyngu ar y plentyn yn y defnydd o gynnyrch llaeth. Gwell i ddim ond yfed plant kefir dwy neu dair gwaith yn ystod y dydd. Wrth gwrs, mae'r darnau a darnau angen i ffrwythau a llysiau ffres, oherwydd bod ganddynt stordy o faetholion. Dylai cig Norma yn yr haf yn cael ei gynyddu gan ugain y cant. Heard chi erioed o "brechdanau gwyrdd"? Maent yn cael eu gwneud o dorth confensiynol, menyn a pherlysiau wedi'u torri. Mae'r rhain yn y brechdanau yn anhepgor ar gyfer y plant. O wyrddni cyfleus i greu gwahanol wynebau a delweddau doniol a fydd yn unig yn codi y babi i fyny.
dewislen haf. brecwast
Credir bod o frecwast i raddau helaeth yn dibynnu ar sut y byddwch yn treulio'r diwrnod i ddod. Mae hyd yn oed y mwyaf ddysgl uchel mewn calorïau, bwyta yn y bore, nid yw'n troi i mewn braster ar yr ochrau, ac yn cael ei drawsnewid yn ynni. Wrth gwrs, nid oes bwyd cyflym yn cael ei argymell. Gallwch wneud cais am frecwast wedi'i grilio caws tofu. Mae hyd yn oed rysáit ar gyfer coginio brecwast caws gyda'r ychwanegiad o domatos. Tofu cymysg gyda thomatos torri, blas sbeisys persawrus a diffodd yn y badell am tua saith munud. Mae'r ddysgl gorffenedig yn frith â coriander ffres. O'r fath brecwast da gweini gyda gwydraid o sudd grawnffrwyth wasgu'n ffres a thorthau sych. Os nad yw hyn rysáit yn achosi archwaeth bwyd, yn gwneud y canlynol. Cymysgwch mewn cymysgydd mefus, melon, iogwrt a gwenith germ. Cael saws melys sy'n mynd yn dda gyda te gwyrdd oer.
dewislen haf. cinio
Ar cinio, am ryw reswm bob amser eisiau rhywbeth trwm, brasterog. Yn yr haf, mae'n yr awydd i ddiflannu. Ac os nad ydych wedi colli ei, byddwch yn dal i ymgyfarwyddo eich stumog i "gorchymyn". Bydd y dewis delfrydol ar gyfer cinio haf fod salad. Yna nad ydych yn mynd i symud a chynnal ffigur slim. Y broblem yw bod y salad yn cael eu diflasu yn gyflym. Felly rydym yn cynghori bob nos i chi ddod o hyd i gyfuniadau newydd o gynhyrchion. Er enghraifft, nid yw, o reidrwydd bob amser yn rhoi ciwcymbrau neu domatos. Ychwanegwch y berdys ffrio, cregyn bylchog neu ysmygu. Roedd blasus, dde?
Haf ddewislen dant melys
Rhai sy'n hoff o melys yr haf yn cynnig cwmpas eang ar gyfer creadigrwydd coginiol. Er enghraifft, gallwch chi yn bersonol wneud hufen iâ cnau daear. Mae'r profiad hwn i chi ychwanegu, ac achub oddi ar y gwres. Bydd angen i chi menyn pysgnau, dwy lwy fwrdd o siwgr, hanner cwpan o laeth a rhew ciwbiau. Mewn iâ wasgfa cymysgydd, ychwanegu at laeth gyda menyn pysgnau a siwgr. Chwisgwch yr holl melyster hwn. Done! Mae'n dal i fod yn unig i roi bwdin yn kremanku a rhoi ychydig o gnau.