Pam fod bwyd cyflym mor niweidiol i'ch corff?

Fe wnaethom ni i gyd ein hunain mewn sefyllfa lle mae un am fod yn annibynadwy, ond dim ond lle bwyd cyflym sydd gerllaw. Nid oes gennych unrhyw ddewis, ac rydych chi'n mynd yno i fodloni'ch newyn gyda bwyd cyflym. O ganlyniad, byddwch chi'n archebu byrger a chriwiau Ffrengig, ac ar ôl hynny rydych chi'n eu bwyta ar unwaith. Pan nad yw bwyd arall yn anhygyrch, mae'n ymddangos fel iachawdwriaeth go iawn. Mae'n flasus iawn ac yn rhad iawn. Serch hynny, ar ôl ychydig oriau, efallai y byddwch chi'n sylwi bod gennych fwyd o fwyd niweidiol. Efallai y bydd eich stumog yn dechrau brifo, efallai y byddwch yn sylwi bod y croen yn dod yn fwy olewog na'r arfer. Efallai y byddwch yn difaru eu bod yn bwyta bwyd cyflym. Hyd yn oed os nad ydych chi'n sylwi ar unrhyw ganlyniadau, mae'n rhaid i chi dal i ddarganfod pa brosesau sy'n digwydd yn eich corff. Dyma'r effeithiau mwyaf amlwg sy'n gysylltiedig â bwyta o fwytai bwyd cyflym.

Fe gewch fwy o bwysau

Os ydych chi erioed wedi talu sylw i werth maeth bwydydd, mae'n debyg y gwelwch fod y cyfrifiadau yn seiliedig ar ddeiet gyda chyfradd ddyddiol o ddwy fil o galorïau. Mae faint o galorïau sydd eu hangen arnoch i gadw pwysau iach yn dibynnu ar wahanol ffactorau, gan gynnwys eich rhyw a'ch uchder, fodd bynnag mae'r egwyddor yr un peth yn gyffredinol: y mwy o galorïau rydych chi'n eu defnyddio, po fwyaf o bwysau rydych chi'n ei ennill. Mewn bwyd cyflym, mae llawer o galorïau. Mewn un byrgyrs gall fod o bum cant i fil o galorïau. Os mai dyma'r unig beth yr ydych yn ei fwyta mewn diwrnod, byddai'n arferol. Serch hynny, anaml y mae hyn yn digwydd. Yn ogystal, mewn bwyd o'r fath, mae calorïau'n wag, ac yn fuan byddwch chi'n newyn eto. O ganlyniad, bydd gennych bwysau corff cynyddol. Mae ymchwil yn profi hyn: mae pobl sy'n bwyta bwyd cyflym yn fwy tebygol o wynebu gordewdra.

Byddwch chi'n teimlo'n flinedig

Yn 2015, ceisiodd y newyddiadurwr wirio effaith bwyd cyflym ar y corff, a threuliodd wythnos gyfan yn bwyta bwyd yn unig o fwytai bwyd cyflym. Erbyn diwedd yr wythnos, sylweddoli bod ei gallu i ganolbwyntio yn cael ei leihau, a bod blinder yn broblem wirioneddol, hyd yn oed ar ôl cysgu noson dda. Os ydych chi erioed wedi teimlo'n flinedig ar ôl bwyta, byddwch chi'n deall y teimlad hwn. Mae'n ymddangos bod hyn yn blinder eithaf eglurhaol, sy'n deillio o tryptoffan. Mae'n asid amino sy'n mynd i'r ymennydd â charbohydradau. Mewn bwyd cyflym, mae llawer o garbohydradau, felly mae blinder mor amlwg. Os hoffech chi, fod gennych lawer o egni, mae angen ichi chwilio am rywfaint o fwyd arall, gan na fydd bwyd cyflym o'r fath yn cael ei gyflawni.

Byddwch yn cynyddu mewn colesterol

Yn ôl gwyddonwyr, mae dau fath o frasterau traws: tarddiad naturiol, sy'n deillio o gynhyrchion anifeiliaid, a rhai artiffisial a grëir wrth gynhyrchu. Yr olaf yw'r rhataf, yn ogystal, nid yw'r braster hwn yn colli ei fywyd silff am gyfnod hir ac yn rhoi blas flasus i'r bwyd, felly mae gweithgynhyrchwyr yn ei ddefnyddio'n weithredol yn eu cynhyrchion. Mae brasterau traws yn cynyddu lefelau colesterol, sy'n cynyddu'r risg o ddatblygu clefydau cardiofasgwlaidd a'r perygl o gael trawiad ar y galon. Mae braster o'r fath mor niweidiol ac mewn rhai gwledydd maent yn cyfyngu ar eu defnydd. Os ydych eisoes yn cael problemau gyda cholesterol, dylech gadw draw o'r bwyd hwnnw.

Byddwch chi wedi breichiau ar y croen

Os nad ydych chi bellach yn ei arddegau, ond nad yw eich croen yn dal i fod yn lân, efallai mai'r rheswm yw eich bod chi'n bwyta bwyd yn gyflym yn rheolaidd. Y peth yw bod y cynhyrchion o fwytai bwyd cyflym yn cael eu gwahaniaethu gan mynegai glycemig uchel, sy'n golygu eu bod yn cynyddu lefel y glwcos yn y gwaed yn gyflym. Mae astudiaethau wedi dangos y gallai diet sy'n gyfoethog mewn bwydydd â mynegai glycemig uchel fod yn achos acne. I ddeall pa fynegai glycemig bwyd, rhowch sylw i faint o garbohydradau. Osgoi carbohydradau o'r fath fel siwgr rheolaidd, blawd gwenith gwyn neu sglodion. Mae'n bosibl eu bod yn achos brechlynnau ar y croen. Ceisiwch gael gwared ar fwydydd mor beryglus yn eich diet. Mae'n bosib y bydd y canlyniad yn ymfalchïo'n fawr.

Rydych wedi blodeuo

Os ydych chi erioed wedi meddwl pam fod y gwregys yn rhy dynn i chi ar ôl cinio mewn bwyty bwyd cyflym, dylech wybod yr ateb. Y rheswm yw bod tatws a byrgyrs yn gorlifo â halen. Peidiwch â phoeni: mae halen yn rhan bwysig o ddeiet iach. Mae'r corff yn defnyddio halen i reoli pwysedd gwaed a chyfaint gwaed, mae angen halen hefyd ar gyfer cyhyrau a nerfau. Serch hynny, gall swm gormodol ohono arwain at gynnydd yn y pwysedd gwaed a chodi hylif yn y corff. Gall chwyddo cyson ddifrodi iechyd y galon, achosi cirois a niwed i'r arennau. I gael y iechyd gorau posibl, cyfyngu faint sy'n halen i 1400 miligram y dydd. Dylid deall y gall un cinio mewn bwyd cyflym gynnwys dwywaith gymaint o halen.

Byddwch yn fwy tebygol o iselder

Pan oedd hi'n bwyta bwyd cyflym am saith niwrnod, sylwi ar swing hwyliau. Roedd ei hwyliau'n gwella, ac yna wedi ei ddifetha, roedd hi'n gyson wedi blino, hyd yn oed os oedd hi'n cysgu am amser maith. Roedd hi'n ei chael hi'n anodd canolbwyntio ar waith, sylwi ei bod hi'n gyson ofidus ac yn poeni. Mae'r swing hwyliau hyn yn broblem ddifrifol. Fe welir bod pobl sy'n bwyta mewn bwyd cyflym hyd yn oed yn wynebu iselder ysbryd. Mae tebygolrwydd hyn yn cynyddu gyda diet o'r fath gan hanner deg un y cant. O ganlyniad, mae pobl yn dueddol o gyflwr isel, mae'n arbennig o bwysig bod yn ofalus o gynhyrchion niweidiol o fwytai bwyd cyflym.

Bydd gennych risg uwch o ganser

Mae'n debyg y credwch fod canser yn achosi gormod. Yn wir, mae'n ymddangos y gall pob bwyd a diod fod yn achos canser. Serch hynny, mae bwyd cyflym yn achosi ofnau arbennig o ddifrifol. Yn ôl data ymchwil, mae cynhyrchion o fwytai bwyd cyflym yn cynnwys cemegau gwenwynig, sy'n wahanol i effaith carcinogenig. Os ydych chi'n eu defnyddio'n rheolaidd, byddwch yn rhoi eich corff i broblemau difrifol.

Efallai y byddwch yn dod ar draws dibyniaeth

Os ydych chi'n dymuno bwyta bwyd cyflym yn gyson, gallwch siarad am ymddangosiad dibyniaeth. Mae astudiaethau wedi dangos bod pryd bwyd o'r fath yn gallu achosi dibyniaeth, sy'n arbennig o nodweddiadol o bobl sydd â gormod o bwysau a diet gwael. Mae hysbysebu yn achosi dibyniaeth yn unig, fel hysbysebu alcohol mewn pobl â dibyniaeth ar alcohol. Ceisiwch reoli eich hun a bwyta bwyd cyflym yn llai aml, felly does dim rhaid i chi ddelio â chanlyniadau difrifol yn ddiweddarach.

Mae'r allwedd yn gymedrol

Weithiau, ni allwch chi wneud dewis arall a bwyta mewn bwyty bwyd cyflym. Mae'r bwyd hwn yn flasus iawn, felly gallwch chi ymgolli eich hun. Serch hynny, os cewch eich bwydo'n gyflym, meddyliwch am sut mae'r bwyd hwn yn effeithio ar eich corff. Gall arwain at iselder, chwydd a llid ar y croen. Meddyliwch am bleser canlyniadau o'r fath. A pheidiwch â cheisio cydbwyso'r byrger gyda salad gwyrdd. Yn rhyfedd ag y gallai ymddangos, mae gan bobl sydd ag amrywiaeth eang o ddeietau mewn mwy o berygl o gael pwysau. Bydd manteision posibl o fwyta ffrwythau a llysiau yn cael eu colli oherwydd effeithiau traws-frasterau, halen, starts a charbohydradau wedi'u prosesu. Peidiwch â cheisio iawndal am unrhyw beth, dim ond bwyta'r bwyd cyflym cyn gynted ag y bo modd, ac nid oes rhaid i chi boeni am eich iechyd.