Pam fod "rhy brysur" - mae hyn yn y gorwedd mwyaf?

Ydych chi erioed wedi dweud i chi eich hun, "Rwy'n rhy brysur"? "Rwy'n rhy brysur i gwrdd â'r dyn hwn?" "Rwy'n rhy brysur i ofalu am eich iechyd?" "Rwy'n rhy brysur i ddysgu iaith dramor?" Efallai y byddwch hyd yn oed yn dweud i mi fy hun bod heddiw yn "rhy brysur" i wneud rhywbeth i'w ddathlu. Mae llawer o ynganu sy'n gorwedd fwy nag unwaith.

Mewn byd o newid cyflym, mynediad anfeidrol at yr holl wybodaeth, yn ogystal â'r wrthdyniadau myrdd y mae ein cymdeithas dod i arfer i gefnogi cyflogaeth er lles ei hun ... ei gwelededd. Fodd bynnag, mae gwahaniaeth enfawr rhwng gweithgarwch a chynhyrchiant. Gallwn fod yn brysur ein holl fywyd oedolyn, ac ar yr un pryd y dydd i beidio â bod yn effeithiol. Dyna pam y gall y geiriau "Rwy'n rhy brysur" yn arwain at ganlyniad negyddol.

Rydym yn medi'r hyn yr ydym yn hau

Ydych chi erioed wedi prynu car newydd, ac yna dechreuodd i hysbysiad peiriant union yr un fath yn eich dinas? Neu efallai eich bod yn cael ci, ac yna dechreuodd i roi sylw i'r holl ddisgyblion o brid hwn?

Nid yw hyn yn golygu bod y cynhyrchwyr eich car yn sydyn penderfynu rhyddhau modelau mwy yn eich tref, neu fod y boblogaeth ci yn sydyn cynyddu. Mae hyn yn golygu bod ddechrau gweithio eich system activation reticular. I beidio â chwythu manylion gwyddonol diflasu chi, gallwn ddweud ei fod yn fecanwaith awtomatig yn eich ymennydd sy'n dweud wrthych beth sydd angen i chi dalu sylw at, a'r hyn na. Meddyliwch am y peth fel hidlo ar gyfer yr ymennydd.

Er nad yw'r enw mecanwaith hwn yn swnio'n ddiddorol iawn, ei fod yn rhan bwysig o'r ymennydd. Mae'n diffinio'r ffordd rydym yn meddwl - boed yn ymwybodol neu'n anymwybodol. Un o'r enghreifftiau mwyaf o mecanwaith hwn yw yn yr achos pan redodd Roger Bannister filltir mewn pedair munud yn 1954, er ar y pryd ystyriwyd ei bod yn amhosibl. Flwyddyn yn ddiweddarach, ar ôl iddo dorrodd y record, mwy na dwsin o bobl wedi gallu ei ailadrodd, gan gynnwys myfyrwyr ysgol uwchradd.

Sut mae'r ymennydd yn rheoli?

Y rheswm am mecanwaith hwn - hynny mae dwy ffordd i reoli ein hymennydd.

• rheolaeth ymwybodol - mae hwn yn gosod nodau ymwybodol, chadarnhadau a delweddu. Gallwn greu hidlydd sy'n caniatáu ein hymennydd i ganolbwyntio ar yr hyn y bydd yn ein helpu i fynd yn nes at y nod.
• rheolaeth isymwybod. Pan fyddwch yn dweud eich hun eich bod yn cael dim amser, mae'r ymennydd yn ceisio dod o hyd holl cyfiawnhad i esbonio nad ydych yn ei wneud mewn gwirionedd.

Gan y bydd ein hymennydd yn y pen draw yn credu yn yr hyn yr ydym yn dweud ei fod, y neges o dros-gyflogaeth yn dod yn fath o broffwydoliaeth.

Fod yn brysur - yn golygu i fod yn gynhyrchiol

Mae llawer ohonom yn gwneud ymdrech enfawr i gwblhau eich i-wneud rhestr ar gyfer yr wythnos. Dim ond pan fyddwch yn cymryd cam yn ôl i edrych o gwmpas, byddwch yn sylweddoli bod yn y rhestr hon mae yna ychydig o bethau sydd wir yn effeithio ar eich nodau.

Felly gadewch i ni siarad am y gwahaniaethau allweddol rhwng cyflogaeth a chynhyrchiant.

• pobl brysur yn cael llawer o flaenoriaethau, cynhyrchiol - ychydig o'r rhai mawr.
• pobl brysur yn canolbwyntio ar y camau gweithredu, ffocws cynhyrchiol ar eglurder cyn gweithredu.
• pobl brysur yn ceisio cwblhau pob peth ar unwaith, yn canolbwyntio cynhyrchiol ar yr un dasg yn unig.
• pobl brysur yn ymateb i negeseuon sy'n dod i mewn ar unwaith gynhyrchiol o'r neilltu ar gyfer y cyfnod hwn penodol i ddelio â nhw i gyd ar unwaith.
• pobl brysur yn dweud nad oes ganddynt unrhyw amser, defnydd cynhyrchiol ar gyfer pethau pwysig iawn.

Y gwir yw ein bod i gyd yn cael amser ar gyfer popeth, popeth: teulu, dysgu iaith newydd, y gampfa, coginio prydau bwyd iach. Ni allwn wneud beth bynnag rydym eisiau.

Y gyfraith 20/80

rhaid i ni hefyd ystyried cyfraith Pareto: popeth a wnawn yn ein bywydau, dim ond 20% yn arwain at 80% o'r canlyniadau a ddymunir.

Mae hyn yn golygu os ydych:

• Dysgu iaith newydd - canolbwyntio ar ateb a fydd yn dod â chi 80% o'r canlyniad a ddymunir (hy, sy'n rhugl mewn sgwrs).
• Adeiladu busnes - canolbwyntio ar nifer o swyddogaethau hanfodol, a fydd yn darparu 80% o foddhad eich cwsmeriaid.
• Dewch â'ch corff mewn siâp - Canolbwyntio ar ychydig o ymarferion a fydd yn hyfforddi 80% o'ch corff.

Ond sut i wneud y gwaith y strategaeth? Ceisiwch ofyn un cwestiwn syml eich hun ...

Yr hyn sydd fwyaf pwysig i chi?

Y gorau gwerthu llyfr "Un peth," Geri Keller ddisgrifio fel beth ddylech ei wneud, ac yna yr holl bethau eraill yn ddibwys neu'n ddiangen. Gallwch wneud cais cysyniad hwn i'r busnes o fywyd, perthnasoedd, iechyd corfforol, cyllid ac yn y blaen. D. Gall ymddangos bod hyn yn un o'r cwestiynau mwyaf anodd y mae'n rhaid i chi roi eich hun. Yn wir, eich gorfodi eich hun i ddweud na wrth cyfleoedd da, ond y ffaith ei hun yn rhyddhau lle ar gyfer y rhai sy'n gallu newid eich bywyd. Weithiau bydd y llinellau rhyngddynt yn aneglur, ond drwy ofyn y cwestiwn cywir eich hun, ni fyddwch yn "rhy brysur", ac yn dechrau ymddwyn gynhyrchiol.

I gloi

Gofynnwch i chi'ch hun: A fyddech yn dweud 'ydw' i ormod o bethau, yr ydych yn eu hwynebu yn eich bywyd? Neu mae gormod o bobl nad ydynt mor bwysig i chi? Os felly, efallai ei bod yn amser i newid eu blaenoriaethau a gweithgareddau. Am weddill y dydd neu, os gallwch, wythnos, ceisiwch i benderfynu a yw'r pwysicaf yw beth sy'n digwydd i chi. Os mai'r ateb yw na - yna symud ymlaen. Cofiwch nad oes unrhyw ateb i rywbeth canolig, byddwch yn agor y posibilrwydd ar gyfer digwyddiadau arbennig yn eich bywyd.