Sut i drefnu eich amser: technegau, dulliau effeithiol ac argymhellion

Yn ddiweddar, seicolegwyr wedi nodi swm cynyddol o straen yn y boblogaeth. Nid yw'n syndod, oherwydd yn y gyfradd uchel o fywyd trefol, ac yn ceisio bod yn mewn amser ym mhob man, nid dyn yn derbyn straen wan. Felly, mae'r holl bwysig gallu ac yn gwybod sut i drefnu eu hamser gyda'r budd mwyaf posibl ar gyfer eu hunain. Yn dilyn y canlyniadau hyn nid yn unig yn cadw i fyny gyda phob, ond hefyd i ddod o hyd i gyfleoedd ar gyfer materion personol a hamdden. Mae angen y sgiliau nid yn unig yn oedolion ond hefyd i blant. Wedi'r cyfan, o oedran cynnar mwyaf effeithiol ffordd i ddysgu rhywbeth.

Pam mae angen i mi y gallu i drefnu eich amser?

Mae rhai pobl yn ei chael yn rhyfedd i ddysgu sut i reoli eich amser. Rhywun yn meddwl mai dyma'r llawer o nerds. Mae'r rhan fwyaf tebygol pawb yn gwybod y math o berson sydd bob amser yn hwyr ym mhob man? Mae'n annhebygol y gall achosi teimladau pleserus. Ond mae cynllunio priodol yn cael ei nid yn unig yn diogelu yn erbyn oedi, ond hefyd yn eich galluogi i fyw gydag ymdeimlad o "Unwaith eto y diwrnod ei wastraffu." Felly, y manteision o reoli amser:

• Goll ar frys gyson.
• Dail absennol-meddwl.
• Mae amser ar gyfer hobi a chwrdd â ffrindiau.
• Nid oes teimlad bod y dyddiau'n "wastraffu."
• Creu yn ystod yr wythnos ac ar benwythnosau.
• Mae'r diffyg diwygiadau.

Fel y gwelwch, yn amlwg, gan wybod sut i drefnu amser yn effeithiol, mae'n ddefnyddiol i bob oedolyn. Y brif fantais o hyn, fel y dyn yn cael ei arbed o straen nerfus, pryder a straen yn ddiweddarach. Mewn geiriau eraill, dosbarthu gywir yr amser, gallwch gynnal iechyd.

Ffyrdd o drefnu amser

Am gyfnod hir o hyd bodolaeth llawer o ffyrdd i drefnu eich amser. Nid oes un rhywogaeth cywir, fel y dylent gael eu dewis yn seiliedig ar y nodweddion unigol y psyche. Er enghraifft, ar gyfer pob categori yn cael ei egwyddorion ei hun o Reoli, amser. Mae'n amlwg bod yr amser i drefnu myfyriwr yn haws na'r amser y gweithiwr i swyddi pwysig.

Sail ar gyfer cynllunio

Yn gyntaf oll, prynu dyddiadur. Beth fydd yn cael ei - chi sy'n penderfynu. Mae'n well gan rai pobl llyfr nodiadau gyda razlinovkoy ar ddyddiadau is-adran cyfleus arall am wythnosau, ac mae'r trydydd yn angenrheidiol i lanhau taflenni gwyn. Mewn unrhyw achos, bydd angen rhywbeth lle rydych yn cofnodi eich amserlen. Peidiwch â cheisio dod o hyd i'r mwyaf drud neu'r opsiwn rhataf. Dewiswch beth rydych yn hoffi. Y prif beth y byddwch yn gyfforddus yn ei ddefnyddio.

Opsiwn ar gyfer uwch - dyddiaduron electronig. Mae yna lawer o wahanol fathau o raglenni y gellir ei addasu at eich blas. Hefyd yn y rhan fwyaf ohonynt mae synchronization gyda smartphone neu dabled.

Pwynt allweddol: yn ddyddiol, rhaid bob amser yn cadw o flaen ein llygaid, ac yn gyflym yn gwneud newidiadau iddo.

Cyn i chi ddechrau

Os ydych yn nad oedd yn ceisio trefnu eich amser, yna rhaid i chi fynd drwy nifer o anawsterau. Felly, unwaith yn cofio yr ymadrodd "Gwell - y gelyn o dda" a cheisiwch beidio â phoeni. Pan fydd person yn dysgu rhywbeth, yna nid yw'n i gyd yn unig yn troi allan yn dda, ac mae hyn yn normal.

Dylai un bob amser yn ymdrechu am y delfrydol, ond ni fydd y llwybr yn troi allan yn iawn, ac mae hynny'n iawn, oherwydd i drefnu nad yw eich amser yn hawdd, heb wybod sut i wneud hynny. Felly byddwch yn barhaus.

Penderfynwch ar y cysyniad o fywyd

Mewn unrhyw achos, mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'u nodau. Er mwyn gwneud hyn yn amser Rheolaeth, (yr hyn a elwir y diwydiant gwyddoniaeth ar sut i drefnu eich amser) Derbyniodd y curo tri math o nodau. nodau hyn yn y tymor hir, amcanion tymor canolig a nodau tymor byr. Ar y cyfan yr unig wahaniaeth yw, ar ba bwynt yr ydych yn penderfynu eu gweithredu.

Felly, yn rheol bwysig - ysgrifennwch i lawr eich nodau. Byddwch yn siwr i wneud hynny ar bapur. Yr unig ffordd y byddwch yn gallu i'w cyflawni. Pam gwneud hyn? Pan fyddwch yn ysgrifennu nod, byddwch yn ei gymryd ac yn gwireddu. Pan fyddwch yn gweld rhestr o nodau, yna byddwch yn gweld eich cynllun busnes. Sut ydych chi'n wahanu'r gwenith o'r us, y prif uwchradd. Wedi'r cyfan, cyn bod angen i chi benderfynu ar y gorchymyn, pam mae angen i chi nag i benderfynu ar y ffordd orau i drefnu eu hamser.

diffinio'n glir nhermau nodau perfformiad. Pam gwneud hyn? amser aneglur - nodau fuzzy, yn dilyn cyflawniad y amhosibl. Mae yn amlwg cyfyngu ei hun i'r ffrâm amser, byddwch yn cymryd ar rai cyfrifoldebau.

Y gamp i ddibenion lunio'r cynllun

Ar gyfer y rhai sydd ond yn gwybod sut i drefnu eu hamser, mae'n anodd gwahanu'r pwysig o'r nod eilaidd. Yn enwedig galed caiff ei roi o ran y nodau tymor hir. Perfformio ymarfer syml: Cymerwch dalen lân o bapur ac ysgrifennu i lawr dyheadau popeth, o'r syml i'r syfrdanol. Wedi'r cyfan, y cyfan sydd ar y dringo i fyny y meddwl. Ar ôl y rhestrau o'r neilltu a dychwelyd iddo ar ôl ychydig o ddyddiau. Ar ôl hynny, o'r ysgrifennu ysgrifennu i lawr yn unig yr hyn sy'n bwysig i chi. Felly, byddwch yn cael eich rhestr o nodau tymor hir.

Nodwedd o nodau tymor canolig

Mae angen i chi gael cynllun cyn i'r llygaid o dair blynedd neu bum mlynedd. Mewn geiriau eraill, rhywbeth byd-eang. Mae angen i chi rannu yn nifer o goliau bach, rhannu i flociau misol. Mae hyn yn gamau bach i gyfeiriad ei gyflawniadau mwyaf. Mae'n bwysig cymryd i ystyriaeth meysydd fel iechyd, hamdden, chwaraeon, addysg, adloniant.

Mae'r rhestr yn deillio bob amser yn cadw o flaen ein llygaid, fel dros gyfnod o amser y gallwch ei wneud addasiadau iddo.

Sut i reoli eich amser yn iawn?

Wedi prynu y dyddiadur - Ewch i'r arfer i ysgrifennu ynddo bob dydd. Gwnewch yn arferiad i wneud cynllun ar gyfer y diwrnod y noson cynt. Bydd y dull hwn yn caniatáu i chi i arbed sawl awr. Beth yw manteision y dull hwn?

• Mae'r drefn o wneud pethau.
• Llunio o'r llwybr o gludiant.
• Yn y freuddwyd, yr isymwybod chasglu gwybodaeth yn well.
• cynllun Dydd a hir-dymor nodau eich galluogi i safle pethau.
• cymhelliant ychwanegol.
• Gwelededd nodau gweithredol a gwblhawyd.

Mewn geiriau eraill, gynllunio pob dydd - yn beth defnyddiol. Mae hefyd yn caniatáu i chi yn gywir osod blaenoriaethau. Bydd hyn yn caniatáu i'r hawl i ddathlu busnes aneffeithlon.

Cymryd i ystyriaeth eu cylchoedd biolegol. mae cyfnodau unigol o weithgarwch a'i dirwasgiad i bawb. Felly, mae'n rhesymegol i gynllunio eu busnes yn eu cyfrif. Er enghraifft, dylai busnes llafurddwys gyda chrynodiad uchel o sylw yn cael ei wneud yn ystod y cyfnod o weithgaredd. Bydd hyn yn gweithio'n effeithiol.

Byddwch yn siwr i rannu'r holl amcanion yn ôl categori. Felly, byddwch yn ei chael yn haws i ddyrannu Microcel y tu mewn iddynt ac yn gwneud iddynt. Er enghraifft, yr hyn yr ydych yn ei wneud yn y bôn ar gyfer y diwrnod? Tybiwch fod hwn yn waith, cartref, hunan-ofal, hamdden a chysgu. Eisoes yn y categorïau hyn yn cynhyrchu rhestr o dargedau.

Gofynnwch am help? - Ie!

Mae llawer o bobl yn ei chael yn rhyfedd i symud eu busnes i eraill. Yn wir, dylai gael ei wneud. Sut fyddech chi ddim am eich amser a'ch adnoddau personol yn gyfyngedig, felly mae croeso i ddirprwyo rhan o'r dyletswyddau. Penderfynwch ar y nodau a'r amcanion, yn cael y rhai sy'n gallu ei wneud, ac yn eu dirprwyo. Siaradwch torbwyntiau a dyddiad gweithredu. Peidiwch ag anghofio ar ddiwedd yr achos i annog perfformwyr.

Sut i drefnu amser y plentyn ac yn ei ddysgu hynny?

rhieni Modern yn dweud: plant wedi dod yn llai gweithgar. Rhowch nhw am ddim, yn eistedd wrth y cyfrifiadur drwy'r dydd. Yn wir, heddiw, gallwch ddod o hyd dau gysyniad ymddygiad yn gwbl wahanol: 'n sylweddol sgôr ar y plant, i beidio â gadael iddynt anadlu o ysgolion a chlybiau. Yn yr achos hwn, mae'n bwysig cadw'r cymedr aur.

Sut i drefnu'r amser cymwys iddo goll iddo i astudio a hobïau, clybiau, clybiau, ac ati? Dysgwch ef ers ysgol elfennol i gynllunio'r dydd. Siaradwch gyda'ch plentyn yr hyn y gallai fod yn wir. Er enghraifft, yr ysgol, cinio, dod adref, gorffwys, paratoi gwaith cartref, cymorth yn y cartref ac amser personol. Peidiwch â gorfodi iddo, yn unig yn helpu cwestiynau arweiniol. Ar y dechrau, helpu'r plentyn i gydymffurfio â'r cynllun gweithredu. Dros amser, bydd yn gwbl hunangynhaliol o ran hyn o beth.

Yn baradocsaidd, y plant hynny y mae eu dyddiol gyflogaeth a chylchoedd ysgolion mwyaf, mae'n well i wybod sut i ddyrannu eu hamser. Mae'r ffaith eu bod yn gwybod faint y maent yn ei angen i ddal, ac felly yn cynnig. I ddechrau, mae'r plentyn teithiau ydych angen rheolaeth fanwl gywir yno neu yno, ond dros gyfnod o amser, bydd angen hwn arnoch mwyach.

Sut i drefnu amser hamdden babi? - Cofiwch fod y rhieni - yr enghraifft orau i blant. Felly, os ydych yn gwybod sut i gynllunio amser i gael gwared ohono a bod yn rhestri effeithiol o gyrchfannau, mae'r plentyn yn hawdd yn cymryd dros y system oddi wrthych.

Mewn unrhyw achos, cofiwch fod dysgu amser yn effeithiol Rheoli yn cymryd amser hir, gan fod rhaid iddo fod yn eich arferiad. Mae angen llawer o amser ar gyfer ffurfio arferion. peidiwch â digalonni os ydych yn gwneud ei bod yn amhosibl i berfformio neu os ydych yn anghofio rhywbeth i ysgrifennu, mae popeth yn dod â phrofiad.

tric defnyddiol arall - dysgu sut i hunan-arholiad. Felly, byddwch yn gallu penderfynu pa achosion maloeffektinvny y dydd, a beth - effeithiol.