Paratoi ar gyfer genedigaeth. Prenatal Siambr: sut i ymddwyn?

Naw mis yn ymddangos taith ddiddiwedd: bol mawr, teithiau diddiwedd i'r ystafell ymolchi, chwyddo, ysbytai, profion, arolygon a phrofiad ar gyfer y creadur bach, a oedd yn nad ydych yn gweld eto, ond yn teimlo yn dda iawn. Ond mae popeth yn dod i ben, ac yn dod i ben rhesymegol yn esgor. Fodd bynnag, mae unrhyw fenyw yn dod yn ychydig yn bryderus pan mae hi'n meddwl ei bod wedi i ward cyn-geni. Sut i ymddwyn er mwyn helpu eich plentyn ac yn gwneud pethau'n hawdd, byddwn yn siarad heddiw.

Rheol rhif 1: llai na gofyn ffrindiau

Merched yn hoffi i gofio, gan fod y cenedlaethau basio. Fodd bynnag, os ydych yn disgwyl babi, a'ch ffrindiau eisoes wedi dod yn famau, ceisiwch osgoi sgyrsiau hyn. Rydym i gyd yn wahanol, a lefel goddrychol o boen a brofir gan yn yr ysbyty, gall hefyd fod yn wahanol iawn. Gwrando ar y gwahanol straeon arswyd, yr ydych yn anwirfoddol yn dechrau cymryd geni fel cosb benywaidd. Fodd bynnag, nid yw mor. Rydych yn cael cyfle gwych i fynd o'r dechrau i'r diwedd y llwybr o fywyd newydd. Rydych yn sefyll ar ei ffynhonnell, mewn gwirionedd, yn agor y drws i daith anhygoel y dyn newydd, taith eich bywyd. Dyna beth y ward cyn-geni. Sut i ymddwyn? Wrth i chi arwain eich hun ac yn mynd y cyfan broses eni, felly mae angen o flaen llaw er mwyn paratoi ein hunain yn feddyliol.

Rydym yn dechrau i ymlaen llaw

I brofi llai o banig a phryder, mae angen i chi wybod beth i'w ddisgwyl. Os nad ydych yn gwybod unrhyw beth am yr hyn y mae'r broses eni, mae'n frawychus iawn synau ymadrodd "ward cyn-geni." Sut i ymddwyn ymysg yr holl hyn merched griddfan, obstetryddion a anesthesiologists, ar wahân yn fwy ac yn profi holl ymladd yn waeth? Mae'r casgliad yn syml: mae'n rhaid i ni ddysgu sut i osod llafur, sy'n aros i chi ar bob cam - ac yna bydd y cyffro yn cael mynd, a gallwch nid yn unig yn cadw eich hun yn y dwylo, ond hefyd i helpu eraill drwy esiampl.

Pan mae'n amser i fynd i'r ysbyty

Genedigaethau yn y broses anaml digymell. Mewn dim ond ychydig wythnosau cyn i'r babi ei eni ydych yn teimlo ragflaenwyr nachneete. Mae'n mynd i lawr y stumog, trymder, tensiwn groth ac ymdrechion gwan. Yn olaf, tua 12 awr cyn dechrau'r gweithgaredd llafur yn symud y plwg mwcws, agor ceg y groth. Nawr mae angen i chi wirio a yw pob eitem yn cael eu casglu, yn rhoi argymhellion perthnasau, ym mha drefn rydych eu hangen pan fyddwch yn cael eu cymryd i'r ysbyty ac yn ceisio cael gorffwys. Mae'n well ar hyn o bryd i roi'r gorau i fwyd sothach, iogwrt a ffrwythau yn cael eu dewis ardderchog. Cymerwch eich hoff ystum a myfyrio ychydig. Dychmygwch eich hun blagur, sy'n paratoi i blodeuo a dangos i'r byd blodyn godidog. Cofiwch yr holl wersi o ymarferion anadlu ac yn eu hailadrodd unwaith eto: mae'n ddefnyddiol iawn, oherwydd cyn gynted ag y byddwch yn rhaid i ward cyn-geni. Sut i ymddwyn yn ystod genedigaeth, siaradwch yn fanylach nesaf.

Mae cam cyntaf y cyfnod esgor

Ddaw'r amser mwyaf cyffrous yn eich gwyliau dŵr, a dechrau ar y cyfangiadau cyntaf, yn dal yn gymharol wan. Nid yw seicolegwyr yn argymell ar hyn o bryd i fynd i'r ysbyty. Yn hytrach na wyllt cofio sut i ymddwyn yn y ward cyn-geni, gallwch aros tra hamgylchynu gan berthnasau. Cyn nad yw genedigaeth yn llai nag 8 awr, felly dawel, cymryd cawod, os ydych am wneud enema glanhau, crotch eillio, rhoi ar ddillad glân. Bydd hyn yn eich galluogi i ymdawelu ac yn teimlo'n fwy hyderus yn yr ystafell cyflenwi. Siaradwch â'ch babi, oherwydd ei fod yn awr yn rhy anodd dweud bod yn fuan iawn byddwch yn gweld. Mae'n amser i feddwl am y ymarferion anadlu cyntaf sy'n dda iawn ar ddechrau'r yr ymladd (sy'n anadlu yn union o ddyfnder). Anadlu drwy eich trwyn yn araf ac yn llyfn ac yn anadlu allan. Peidiwch â dal eich anadl - dyma'r peth mwyaf pwysig. Ers hynny, wrth i'r cyfangiadau ddod yn rheolaidd, mae eisoes yn bosibl i fynd i'r ysbyty, lle byddwch yn cael ei archwilio gan feddyg.

Hyfforddiant Clywedol yn ward cyn-geni

Unwaith y byddwch yn dod i'r ysbyty, bydd meddygon yn cynnig i chi i newid dillad, cymryd profion, ac rydych yn edrych ar y obstetrydd. Dim ond ar ôl hynny cyn i chi agor y drysau ward cyn-geni. Sut i ymddwyn? cyngor Seicolegydd yn awgrymu bod y peth mwyaf pwysig - mae'n hunan-reolaeth fewnol. Nid oes dim yn digwydd ofnadwy. cyfangiadau Cyfnodol - mae hyn yn dim ond y cyfangiadau cyhyrol rhythmig, ychydig yn fwy dwys gan ein bod yn profi yn y gampfa. Diolch iddyn nhw, y groth yn cael ei hagor gan tua bys mewn awr, yna cynnal tua 8-10 awr cyn ceg y groth yn ddigon agored i adael i ben y babi. Yna dim ond yn helpu'r plentyn i fynd trwy'r gamlas enedigaeth. Ymwybodol o hyn i gyd, rydych yn llawer haws i reoli'r sefyllfa.

Os ydych yn teimlo eich bod yn mynd i banig, gosod i lawr ar ei ochr, cyrlio i mewn i bêl, ac yr ydych yn dweud i chi eich hun, "Yr wyf yn hollol dawel, bob munud, pob frwydr yn dod â mi yn agosach at ymddangosiad fy baban. Fy pob anadl yn cario'r ocsigen angenrheidiol i fy briwsion, felly rwy'n anadlwch yn araf ac yn gyson. I mi roi fy nghorff yn agor fel blodyn, i gallai fy pipsqueak gadael heb niweidio eich hun a fi. " Yn ogystal, bydd angen i chi gofio sut i anadlu yn gywir yn ystod genedigaeth.

Er mwyn lleddfu'r boen

Mae'r wybodaeth hon yn hanfodol i bawb aros am ward cyn-geni. Sut i ymddwyn? Cyngor ymarferol ar gyfer menywod yn awr yn boblogaidd iawn, ond mae'n dal i fod yn ddigon, gan fod menywod yn parhau i fod yn ofni rhoi genedigaeth. Mae'r frwydr anoddaf i oroesi eu hunain, sydd dro ar ôl tro yn dod yn fwy dwys. Fodd bynnag, mae cylch dieflig yn gweithredu yn bennaf: poen yn achosi straen, mam newydd yn dal ei anadl, cywasgu i mewn i bêl, glampio, ac o ganlyniad i'r boen yn unig yn cynyddu. Felly, yn gyntaf oll yn meddwl am eich babi: beth y mae yn awr, pan, daeth yr amgylchedd iawn ei fyd gelyniaethus a dechreuodd ei wrthod. Yn ystod y rhan fwyaf o ymladd yn mynd ar yr anadl "fel ci". Mae hyn yn aml yn anadlu herciog, sy'n caniatáu profiadol y brig o frwydr, ond nid yw'r anadlu ei argymell ar gyfer mwy na 30 eiliad.

Mae'r cyfnod o weithgaredd a gorffwys

Nawr bod y bil yn mynd i'r cloc, a gweithgaredd generig oedi adlewyrchu'n wael ar eich plentyn. Ni ddylid Geni Plant yn cael ei ohirio, ac mae hyn yn cyfrannu at rôl oddefol iawn o'r fam, os yw hi'n cael trafferth yn gyson â'r boen ac yn dal i clenching y cyhyrau, peidio â chaniatáu y llif arferol o lafur. Dyna pam ei bod yn bwysig i siarad am sut i ymddwyn yn y ward cyn-geni i roi genedigaeth. Ar gael i chi y Tŷ cyfan, lle gallwch gorwedd a sefyll ar eu pedwar, cerdded ac yn siglo ar y bêl. Os gweithgarwch cyffredinol yn wan, mae angen i ysgogi iddo traffig trwodd. O bryd i'w gilydd byddwch yn dod nyrs a fydd yn awgrymu sut i ymddwyn yn y ward cyn-geni. argymhellion ymarferol yn nodweddiadol yn cynnwys technegau hunan-tylino, yn ogystal â nifer penodol o ymarferion i'w perfformio.

Tylino a gymnasteg

Leddfu'r boen fel arfer yn dda iawn i bwyntio canol tylino. I wneud hyn, ddyrnau clenched a thylino eu corneli allanol diemwnt sacrol. Fel arfer mesurau o'r fath yn angenrheidiol, pan fydd yn paratoi ar gyfer geni plentyn. Sut i ymddwyn yn y ward cyn-geni ar hyn o bryd? Fel arfer, ofn a phryder cyn i'r cyfangiadau eisoes yn cilio, a geni plant yn cael eu gweld fel rhyddhad cyflym, yn fwy hapus, na chyda ofn. Felly, os na fyddwn yn cymryd i ystyriaeth blinder, yna y cyfnod hwn yn un haws emosiynol braidd oedd ar ddechrau'r llafur. argymhellir i fynd o hyd rhwng cyfangiadau, siglo ar y bêl gampfa a ystod y cyfnod esgor i anadlu'n gywir ac yn gwneud tylino.

Ar ôl y cyfangiadau yn dod yn hir iawn ac yn boenus, a gall gyrraedd ychydig o funudau gydag egwyl o 5-10 eiliad, a "peredyshat" datrys. Felly, ar y cychwyn cyntaf y frwydr yn anadl ddofn, ac yna anadl llawn, ar gyfer y frwydr fwyaf anadlu fel ci, ac yn aml yn arwynebol, ac yna anadlu allan ac yn gryf unwaith eto. Mae hyn yn angenrheidiol pan gwthio yn dal i fod yn amhosibl, ond yn ddymunol iawn.

Ymdrechion a diarddel y ffetws

Mae'n y cyfnod hwn yn fwyaf ofni, ond mewn gwirionedd mae'n gyfnod byr ac yn gymharol ddi-boen, er ei fod yn gofyn am cyfrifiant mawr. Mae'n waith caled corfforol yn hytrach, pan fydd angen i wneud pob ymdrech i orfodi'r cyhyrau i wthio y ffetws drwy'r gamlas enedigaeth, sy'n cael ei wneud yn bosibl gan y cyfnod blaenorol - datgelu ceg y groth. Felly, sut i baratoi ar gyfer geni plentyn a sut i ymddwyn yn y ward cyn-geni? Yn gyntaf oll, nid yw hyn yn y lle ar gyfer strancio a sgrechian. Bydd Meddygon eich helpu dim ond os ydych yn cydweithredu. Felly, casglu, a phan mae'n dod yn awydd annioddefol tynnach, ffoniwch eich meddyg. Os yw'n ystyried bod agoriad y gorau, yna byddwch yn cael eich trosglwyddo i ward mamolaeth. Nawr mae popeth yn eithaf syml. Mae'n angenrheidiol i ymestyn y coesau ac yn mynnu gafael ar y rheiliau, aros am cyfangiadau, anadlu gwefusau ddwfn, cywasgedig dynn, ac i gyfarwyddo holl ynni y inspiratory i lawr, gwthio y plentyn. Cyn gynted ag y goleuni yn ymddangos yn pen bydwraig yn gofyn i chi gwanhau ymdrechion. Yna gallwch ymlacio, mae'r gweithgarwch gweddilliol ddigon generig fel bod y plentyn yn dod allan yn gyfan gwbl. Nesaf, byddwch yn edrych ar y obstetregydd, a'r baban bydd paediatregydd.