Prydau ar wahân ar gyfer colli pwysau

Pwy sydd ddim yn breuddwydio i fod yn denau ac main? Dyna ni, a all yn ein hamser ond breuddwydio am y peth. Nid yn unig yw bod ffordd o fyw egnïol yn cael ei disodli yn gyfan gwbl gan goddefol, felly hefyd yn y siopau yn aml iawn cynnyrch, y mae'r defnydd ohono yn arwain at ordewdra. Beth i'w wneud? Wrth gwrs, mae angen i chi chwilio am egwyddor ddeiet neu faeth, y rhai mwyaf addas i chi yn benodol. Wedi'r cyfan, dros ben pwysau - nid yn unig yn hyll, ond hefyd yn afiach.

Yn y blynyddoedd diwethaf, clywodd fwyfwy neu ddarllen am y ffenomen o ddeiet bwyd gwahanu. Adolygiadau o mae'n eithaf trawiadol: mae miloedd o bobl yn brolio canlyniadau trawiadol. Mae bwyd ar wahân diet wedi cael ei ddefnyddio yn yr hen amser. Yn flaenorol, mae pobl yn deall bod rhai bwydydd yn y deiet yn syml, anghydnaws â'i gilydd. Ac yn awr mae gwyddonwyr yn dweud bod y drefn o ddefnyddio cynhyrchion penodol yn cael dylanwad mawr ar y tueddiad o straen ac iselder unigol.

Felly, os ydych chi am bob amser yn teimlo'n dda, taro eraill ymddangosiad ardderchog ac iechyd da, y deiet bwyd gwahanu yn iawn i chi. Wrth gwrs, mae angen i chi fod yn barod ar gyfer yr hyn y bydd yn rhaid i adolygu eu deiet cyfan, arferion newid, plygu dros y blynyddoedd. Os oes gennych y pŵer ewyllys a'r awydd i ymladd gordewdra, mae'n amser i ddechrau.

bwyd colli pwysau ar wahân yn cael rhai o'r rheolau, rhaid iddynt gael eu cynnal o dan unrhyw amgylchiadau.

Yn gyntaf, ni ddylai protein a charbohydrad bwydydd yn cael ei yfed yn ystod pryd o fwyd arbennig.

Yn ail, lled-gorffenedig a chadwraeth - bellach tabŵ. Maent yn gallu fforddio mewn achosion eithriadol.

Yn drydydd, yn y prynhawn yn well peidio â bwyta bwydydd protein.

Yn bedwerydd, mae angen i chi fwyta yn araf ac yn bwyllog.

Pumed, rhwng y prif brydau bwyd sydd angen ei wneud yr egwyl arferol - o leiaf pedair awr.

bwyd ar wahân ar gyfer colli pwysau yn cynnwys rheolau penodol ynghylch y broses o goginio a dewisiadau bwyd eu hunain ar waith. Er enghraifft, arbenigwyr yn argymell i roi blaenoriaeth i olew llysiau crai. Finegr a mwstard yn well peidio â cham-drin, ac mewn ffrwythau a llysiau gyda chrwyn bwytadwy, nid oes angen iddo gael ei lanhau. Tatws wedi'u berwi yn eu crwyn werth, felly bydd yn cadw maetholion mwyaf posibl. Ar ben hynny, cynhyrchion crai prosesu o ddewis. Paratoi pryd o fwyd, y peth gorau i ddiffodd neu ei bobi mewn ffoil.

Nid yw bwyd ar wahân ar gyfer colli pwysau yn derbyn rhai cyfuniadau bwyd. Ni ellir Startsh ei ddefnyddio gyda siwgr, hynny yw, o fara a jam rhaid i chi roi. Ni ddylai Protein fyw gyda carbohydradau, fel menyn - nid y gorau "partner" ar gyfer y caws. Nid yw carbohydrad a bwydydd asidig hefyd yn well yw cyfuno mewn un pryd, er enghraifft, tatws gyda thomatos ffres. Ond mae'r melon, watermelon neu laeth yn well i fwyta ar wahân i'r cyfan.

Yn wir, mae'r argymhellion bwyd ar wahân, mae amrywiaeth mawr. Wrth gwrs, gallwch ddarllen amdanyn nhw ar y Rhyngrwyd neu gael gwybod gan ei ffrindiau, ond mae ateb llawer mwy synhwyrol. Pennaeth at ddeietegydd, a oedd (os yw'n weithiwr proffesiynol) yn gallu rhoi cyngor da ac yn dweud wrthych beth yw bwyd ar wahân ar gyfer colli pwysau. Fforwm, boed yn y mwyaf datblygedig yn y rhwydwaith yn dal yn rhoi gwybodaeth mor gyflawn ag arbenigwr.

yn y fath system cyflenwad pŵer yn gofyn grym ewyllys ddynol, ymdeimlad o gyfrifoldeb, gallu i roi'r gorau arferion di-syfl o blaid iechyd a golwg blodeuo. Os ydych yn barod i newid eu barn ar y materion o cydweddoldeb gynhyrchion penodol yn barhaol, yna dewiswch i fyny. Ni fydd canlyniadau eich cadw'n aros hir.