Starts: y manteision a'r niwed. eiddo defnyddiol o ŷd a thatws starts

Tan ychydig ddegawdau yn ôl, roedd gan y startsh poblogrwydd eang ymhlith y tîm cartref fel bwyd ac fel asiant defnyddiol yn yr economi. Ar ôl cyfnod, mae'r byd wedi dysgu "ofnadwy" gwir oddi wrth ei ddefnydd pesgi ac yn colli eu hiechyd! Mae'n angenrheidiol i egluro beth mewn gwirionedd yn rhoi'r startsh person. Budd-daliadau a niwed - y cysyniad o gyferbyn fel nos a dydd. Ble y gwir a beth yw ffuglen?

Er mwyn egluro'r sefyllfa "a" angenrheidiol "i ymestyn y" startsh yn gydrannau a deall sut mae pob un ohonynt yn effeithio ar y corff dynol, beth sydd ei angen a beth sy'n niweidiol.

Tatws starts: budd-daliadau a niwed

Mae ffynhonnell bwysig o ynni ar gyfer y corff dynol yn garbohydradau. Mono a di-sacaridau - mae hyn carbohydradau syml, y mae starts tatws oes ganddynt unrhyw beth yn gyffredin. Polysacaridau - Carbohydradau, hefyd, dim ond y cymhleth, y mae yn cyfeirio starts.

Budd-daliadau a niwed o sylwedd yn dal i anghydfod yn eu cylch gan wahanol meddyliau wyddonwyr. Felly mae'n ymddangos yn y cyfryngau am mythau braster corff, sy'n digwydd o ganlyniad i gaeth i anniwall i Kiselyov, a thatws wedi'u ffrio.

Mae cyfran benodol o synnwyr cyffredin yn y trafodiad. Ni allwch ddod o hyd i berson â gordewdra, na fyddent yn caru ac ni fyddai'n defnyddio'r prydau a grybwyllwyd. Ond mae hyn hanner gwirionedd. Y gwir yw ei bod yn polysacaridau - yn elfen hanfodol o iechyd y corff. Ar ben hynny, y defnydd o startsh - wrth hyrwyddo colli pwysau!

hanner y frwydr

ymlynwyr hynny o ffordd iach o fyw, sy'n symud yn llwyddiannus o ddefnyddio tatws a crempogau tatws i fwyta uwd reis, pasta a, fain, fel yr Eidalwyr Tsieineaidd neu, nid oeddent. A dweud y gwir yn disodli'r "chwain". Yn allweddol yn eu deiet, nid oes dim wedi newid. Ac i gyd oherwydd y rhain fwydydd "iach" newydd hefyd yn cynnwys polysacaridau.

Y gyfrinach yw yn y broses o baratoi'r tatws annwyl, unwaith fewnforio i Rwsia gan Peter y Cyntaf. Cymharwch i chi eich hun:

• gloronen tatws amrwd yw tri chwarter y dŵr, y chwarter sy'n weddill yn cyfrif am bob un y solidau. Starts ynddo hyd yn oed yn llai.
• Mae'r startsh stwnsh eisoes 11%.
• 14% o sylwedd hwn yn datws wedi'u berwi.
• 35% polysacaridau cynnwys sglodion Ffrangeg.
• Chips - 53%!

Gweddol ddefnyddiol drwy gydol. Fel yn y swm bwyta, ac mae ei ansawdd. Mae bwyta bwydydd â starts yn eithriad.

Pam fod angen starts llysiau?

• Mae'n bwysig i ffibrau cyhyrau a'r ymennydd.
• Ar ben hynny, ar gyfer y cryfder gofynnol starts imiwnedd.
• Budd-daliadau a niwed o sylwedd ar gyfer pob organeb unigol - rhaid cofio. Ond gyffredin i'r holl yw effaith gadarnhaol ar y defnydd o'r polysacarid - cynhyrchu ynni. Heb carbohydradau cymhleth na all y corff ei wneud.
• Mae hefyd yn helpu'r corff i wrthsefyll prosesau llidiol.
• Lleihau siwgr yn y gwaed, mor boblogaidd ymhlith pobl ag afiechydon fel diabetes.
• Starts yn ymwneud â ffurfio asidau organig.

Blawd corn: budd-dal neu niwed?

Mae'r math hwn o starts yn debyg i'r tatws gydag ychydig o wahaniaeth - mae'n ychydig yn fwy o galorïau. A yw 300 kcal fesul 100 gram o sylweddau "creision" o datws, 330 kcal yn cynnwys blawd corn. Mae'r defnydd ohonynt yn union yr un fath.

Norm - mae hyn yn faint?

Mae hyn yn codi'r cwestiwn: faint o'r starts y dydd y gellir ei ystyried fel y norm ar gyfer y person ar gyfartaledd? Os nad ydych yn gallu dychmygu fy mywyd heb y tatws, gall ddiogel bwyta y dydd i bedwar cilogram, ar yr amod bod y cynhyrchion eraill yn yr achos hwn, ni fydd yna. Nid yw'n syndod, mae rhai meddygon yn rhagnodi at eu cleifion diet tatws.

Rhybudd: starts!

Mae'n ymddangos bod yr holl "straeon arswyd" am y mater hwn - "hwyaden", a gynhyrchir gan diwydianwyr gystadlu? Felly beth mae pobl ofn mewn gwirionedd starts?

Budd-daliadau a niwed, fel y nodwyd uchod yn berthnasol i gynhyrchion llysiau sy'n cynnwys y polysacarid. Y perygl go iawn yn llawn mireinio a starts haddasu. Nid oedd yn rhoi corff i unrhyw beth y mae y gallai gael budd o. Mae'r cynnwys negyddol gwiddonyn yn gwneud dulliau mecanyddol a chemegol ar gyfer prosesu tatws amrwd neu starts corn wrth baratoi. Mae yn y mater hwn, mae diffyg o ffeibr deietegol, felly mae angen i'r corff, a dim digon o faetholion.

Os bydd gwraig tŷ cyffredin er mwyn osgoi ychwanegu at y startsh bwyd, a weithgynhyrchir ddiwydiannol, efallai na fydd yn sylwi bod y cynnyrch yn dal i syrthio ar y bwrdd bwyta o'i theulu mewn symiau sylweddol. Wedi'r cyfan, mae pawb yn caru nwyddau wedi'u pobi bobi o ansawdd uchel, sy'n golygu bod blawd vysokokrahmalnoy. Mae'r "gelyn" yn tresmasu ar iechyd pobl, cuddio yn mayonnaise, sos coch a llawer o gynnyrch eraill, lle mae'r startsh yn cael ei ychwanegu yn ystod y broses weithgynhyrchu.

Mae'n hyn bowdr gwyn gallu cythrudd hormonaidd methiant, atherosglerosis, a phroblemau un mor blino eraill mewn pobl.

Beth i'w wneud?

Yr ateb i'r cwestiwn hwn yn amlwg, ond bydd angen rhywfaint o ymdrech o dyn modern.

Yn gyntaf, mae angen ar gyfer y posibilrwydd i wrthod cynhyrchion sy'n cynnwys cynhyrchu starts diwydiannol. Gellir ei ofalus ail-ddarllen y rhestr o gynhwysion a ysgrifennwyd ar y pecyn y cynnyrch, ond mae'n ddoeth i fynd am brydau bwyd cartref syml.

Gwell i wahardd yn barhaol o'r deiet o selsig a brynwyd y siop, selsig, sawsiau, creision a chynhyrchion tebyg eraill a bwyd cyflym. Wel saturate a bod o fudd i'r prydau a baratowyd yn y cartref o gynhwysion a dyfir ar dir preifat.

Yn ail, mae'n rhaid i ni gofio bod gan y startsh, sy'n mynd i mewn i'r corff ar yr un pryd â'r bwyd protein, nid yw llawer yn disgwyl dda. Mae'n nid yn unig yn cael ei metabolized fel asid alcalïaidd sy'n rhan o'r broses, yn digesting protein brysur. Beth fydd y startsh? Dim ond yn setlo yn y celloedd braster y corff dynol.

Ond o'r fath "cyd-deithwyr" o datws, sboncen, ŷd, seleri, radis, pwmpen, marchruddygl a llysiau tebyg fel olew llysiau, hufen sur, hufen - yr unig fudd-dal! Helpu eich hun i iechyd!