Stepper ar gyfer y cartref mae angen i bob un ohonom

Ar cyflymder presennol o fyw y gall oedolyn fod yn anodd i ddewis yr amser i ymweld â'r gampfa, clwb iechyd, neu o leiaf fynd ar natur. Ac i gynnal corff iach o reidrwydd angen ymarfer corff. Os byddwch yn prynu melin draed i'w defnyddio gartref, bydd y broblem o chwaraeon yn cael ei godi.

Ar gyfer y corff yn ddefnyddiol iawn gweithgarwch aerobig, y gellir eu cynnal yn ystod cardio. Ar gyfer y math hwn o ymarfer yn cynnwys reidio beic, sgïo, sgïo, nofio, loncian a dawnsio dosbarthiadau. Maent yn effeithio ar y anadlu, gwella cyhyrau galon, lleihau tueddiad i glefyd a helpu i leihau ei bwysau ei hun.

Er mwyn cyflawni yn cardio cartref, mae'r rhan fwyaf yn aml yn defnyddio melinau traed a beiciau ymarfer. Heddiw, mae'r mwyaf poblogaidd oedd y stepper ar gyfer y cartref. O'i gymharu â melin draed, mae'n cymryd ychydig o le, ac o'i gymharu â beic ymarfer, mae'n fwy effeithiol.

Bwriedir y ddyfais yn cael ei gyfer chwarae gerdded i fyny'r grisiau. Stepio ar gyfer y tŷ ar yr egwyddor o addasu llwyth Mae dau fath o. Mae'r efelychydd pedalau teithio annibynnol y gallu i osod y llwyth ar bob coes ar wahân. Ond cwrs rhyngberthyn stepper nid yw hyn yn meddu ar y gallu, ond y gost o fod yn fwy economaidd, mae ganddo faint bach.

Yn y mini-stepper nad oes modd cynnal ymarferion ar gyfer cefn a breichiau am nad yw'n cael ei gyfarparu â handlenni neu rheiliau llaw. Ar gyfer bydd person yn gorfforol heini cael digon o ymarferion ar efelychydd o'r fath, ac i'r cyhyrau heb eu hyfforddi - mae hyn yn union beth rydych ei angen. Gyda'r ddyfais hon yn creu llwyth sy'n ddigonol ar gyfer cywiro a llosgi 250-300 kcal fesul ymarfer corff.

Ar hyn o bryd, mae yna eisoes fodel cylchdro uwch. Mae'r stepiwr ar gyfer y cartref yn wahanol gan ei fod yn cynnwys expanders yn lle rheiliau llaw. Mae'n caniatáu i chi weithio, nid yn unig gyda'r cyhyrau goes, ond hefyd yn cynnwys y biceps a triceps, y frest ac ardal cefn. Drwy gynyddu ongl y cylchdro yn cael eu huchafu llwyth ar y cyhyrau ochr yr abdomen a'r torso. Yn hytrach na addasiad llaw yn cael ei wneud yn awtomatig, sy'n cynyddu'r llwyth â chynyddu cyfradd ymarfer corff. Stepper i droi y cartref ar gael mewn mini-fformat hefyd, ond nid oes Expander. Am weddill, mae ganddo'r un nodweddion fel ei cyfatebol gwreiddiol. Nid yw ei werth yn fwy na'r modelau mynegai prisiau stepio mini, a all fod o fudd i'ch poced.

I gymryd rhan mewn efelychydd fath yn stepper ar gyfer y cartref, gall pawb sydd gennych awydd i golli pwysau a thynhau grwpiau cyhyrau gwahanol a rhoi yn eu trefn y system gardiofasgwlaidd. Nid oes ond angen i ddewis y drefn ymarfer cywir a chyfrifwch y llwyth, gan gymryd i ystyriaeth gyflwr ffisegol a'i oedran.

O'r gall y rhai a brynodd stepper gyfer adolygiadau cartref yn cael ei glywed yn bennaf yn unig yn gadarnhaol. Yn amlach na pheidio mae cost gymharol isel y ddyfais, absenoldeb gwrtharwyddion ar gyfer hyfforddiant a maint lleiaf y efelychydd.