Sut i anadlu yn ystod genedigaeth

Am ryw reswm, mae menywod yn dechrau meddwl am sut i anadlu ystod y cyfnod esgor yn unig yn y cyfnodau diweddarach y beichiogrwydd. Ond nid dyma'r ateb cywir. Dechreuwch hyfforddiant mae angen i chi ymlaen llaw, tra bydd technegau anadlu priodol yn cael ei ohirio yn y meddwl subconscious a gofalwch eich bod yn dod i'r amlwg ar hyn o bryd iawn, yn union pryd y byddwch angen fwyaf.

Pam fod angen i mi anadlu yn gywir?

Priodol anadlu yn ystod genedigaeth yn bwysig iawn oherwydd:

- pan fydd menyw yn canolbwyntio ar yr anadl, mae'n talu llai o sylw i boen;

- pan fydd y cyhyrau cynnwys ocsigen arferol, ymladd yn fwy effeithiol. Mae hyn yn golygu bod y broses eni yn gyflymach;

- pan fydd menyw yn anadlu'n iawn ac mae ei chorff, a'r corff babi yn derbyn y swm angenrheidiol o ocsigen iddynt;

- gyda menyw anadlu priodol na fyddai'n gwthio ar yr amser anghywir. Wedi'r cyfan, yn ei hun gwthio baban yn gofyn ysbrydoliaeth dwys i ddechrau. Ddim yn anadlu'n ddwfn, bydd ychydig iawn o le i'r groth heb llai o bwysau arno.

Sut i anadlu yn ystod genedigaeth

Mae'r cam cyntaf yn cyflwyno eto nid oes angen techneg arbennig o anadlu priodol cyfangiadau poenus iawn ac felly. Yn ystod y cyfnod hwn, ceg y groth yn dechrau i baratoi ar gyfer y broses o roi genedigaeth ac ychydig yn cael ei ddatgelu. Erbyn diwedd y cyfnod hwn cyfangiadau yn amlach ac, mewn rhai achosion, yn dod yn hynod o boenus. Felly, mae angen wedyn i ddechrau cymhwyso "anesthetig" anadlu. Ac mae angen iddo wybod sut i anadlu yn ystod genedigaeth. Anadlu ddylai gael ei wneud fel hyn: anadlu i mewn drwy'r trwyn yn y 1-2 thri pedwar, ac yna anadlu allan geg i 1-2-3-4-5-6. Y prif beth a oedd yn hwy na'r amser allanadlu.

Gelwir system resbiradol o'r fath yn "anadl araf dwfn." Dano ef y plentyn yn derbyn swm arferol o ocsigen sydd ei angen a'r fam drwy ganolbwyntio ar gyfrif tynnu sylw oddi boen ac ymlacio.

Cyn gynted ag y cyfangiadau dwysáu, anadlu'n ddwfn ac yn araf yn peidio i ddod â'r rhyddhad a ddymunir. Felly, yn anterth y frwydr angen i chi ddefnyddio gyflym. Felly, sut i anadlu ystod y cyfnod esgor, pan gaiff ei newydd ddechrau, anadlwch yn araf ac yn ddwfn, a phan fydd y boen yn dod yn gryfach, yn dechrau i wneud hynny geg rhan uchaf agored yr ysgyfaint. Mae'n edrych fel hyn: ha hee hee ha (ac felly ar gyfer pob un o'r sillafau a anadliadau a anadliadau allan). Allanadlu bron yn anhyglyw. Ac ar ddiwedd y frwydr yn rhaid i chi fynd yn ôl i'r anadl araf ddofn.

Yn ystod y cyfnod hwn mae cyfnod pontio. Mewn rhai achosion, nid yw o gwbl. Dyma'r adeg pan oedd y ymdrechion dechrau a pen y babi wedi disgyn. Plant yn barod i gael ei eni, ond ceg y groth yn ychydig yn hwyr ac nid oedd yn cael amser i agor yn gyfan gwbl. Mae'r sefyllfa hon yn digwydd yn fwy aml ar enedigaeth gyntaf. Gall y cyfnod hwn yn cael eu galw yn un o'r rhai mwyaf anodd. Wedi'r cyfan, pan fydd yn cyfangiadau boenus iawn ac yn gryf ac yn gwthio yn fenyw na all hyd yn oed oherwydd y ffaith bod tebygolrwydd o dorri esgyrn. Ar hyn o bryd, i anadlu arwynebol, heb wneud anadl yn rhy ddwfn. Fel arall, gallwch o flaen amser i ysgogi ymdrechion.

Pan fydd y frwydr yn dechrau yn y cam olaf ond un o lafur, bydd angen i chi gymryd anadl ac i wthio yn unig yn y crotch a gofalwch eich bod anadlu allan tan y diwedd. Dylai hyn gael ei ailadrodd dair gwaith yn y frwydr. Mae'n bwysig nad ydych yn gwneud hyn yn eich pen. Oherwydd yn yr achos yr ymdrechion yn cael eu gwastraffu, ac yn cael eu hamlygu ar ffurf pibellau gwaed byrstio cas ar yr wyneb ac yn ei lygaid. Dylid ymdrechu ymdrechion yn cael eu cadw dan reolaeth. A chadw y glottis awyr agored-mouthed.

Pan fydd y pennaeth eisoes yn gwybod, mae angen i chi wneud ymdrech i roi'r gorau i gyflym ac yn anadlu yr un anadl. Ar y pwynt hwn, bydd y obstetregydd troi'r plentyn, i'w gwneud yn haws i fynd o amgylch yr ysgwyddau a'r corff. Ar ymdrechion dilynol fydd yn llawn plant bach. Mae'n bwysig gwrando ar y meddyg a dilyn ei holl argymhellion. Ac yn y cyfnodau i anadlu'n ddwfn ac ymlacio.

Nawr eich bod yn gwybod sut i anadlu yn gywir yn ystod cyflwyno ac yn gallu rheoli'r broses gyfan.