Sut i baratoi deiet salad

Finegrét Diet - yn salad adnabyddus, sy'n cael ei baratoi fel arfer drwy ychwanegu sauerkraut, picls, beets a thatws. Mae'n ategu y ddysgl a chydrannau eraill, er enghraifft, moron wedi'u berwi neu pys gwyrdd. Fodd bynnag, mewn bwyd Ewropeaidd nid oes salad salad. Dyma y saws, sy'n cael ei baratoi ar sail finegr, halen, olew olewydd a phupur. Os byddwch yn penderfynu i goginio deiet salad, dylech godi'r presgripsiwn.

Rysáit glasurol

Mae pawb yn gwybod bod y salad calorïau nid gyda olew a thatws yn rhy uchel. Felly, pryd hwn yn boblogaidd iawn. Ar gyfer ei baratoi sydd ei angen:

1. 1 berwi gloronen tatws.
2. 1 beets berwi.
3. 1 moron wedi'u berwi.
4. 1 llwy fwrdd. Llwy wedi'i goginio neu bys mewn tun.
5. 1 llwy fwrdd. llwy olew. Yn yr achos hwn, gallwch ddefnyddio olewydd neu had llin.
6. Perlysiau - dil neu bersli.
7. Halen.

cyfnodau coginio

salad caloric gydag olew a thatws yn ymwneud â 74.2 kcal. Mae'r pryd yn cael ei ddefnyddio yn aml mewn maeth deietegol. Paratoi salad yn syml iawn. Dylai llysiau wedi'u coginio yn cael eu glanhau a'u torri'n giwbiau. Ar yr un pryd, argymhellodd y beets rhoi mewn powlen ar wahân ac arllwys yr olew. Bum munud yn ddiweddarach, mae'r cydrannau i fod yn gymysg yn yr un bowlen, ychwanegu halen, olew a phys.

salad deietegol

Felly, sut i goginio salad deiet. Bydd hyn yn gofyn:

1. 100 go datws.
2. 90 go betys.
3. 60 go moron.
4. 60 g o giwcymbr ffres.
5. 15 go olew llysiau.
6. salad ffres.
7. 40 g tomato ffres.
8. Halen.

broses o baratoi

Dylid Llysiau gael eu golchi a'u berwi. Dylai beets, tatws a moron yn cŵl, yna'i dorri'n giwbiau. Dylai Cucumbers croen. Mae angen iddynt hefyd torri'n giwbiau. Salad - wedi eu torri'n fân.

Mae'n rhaid i'r cydrannau fod yn gysylltiedig mewn powlen dwfn ac yn llenwi ag olew. Ar ben y salad gorffenedig gellir addurno gyda dail o letys ffres.

diet vinaigrette: dim tatws rysáit

Paratoi salad hwn, bydd angen:

1. 200 g pys gwyrdd.
2. 200 go coesau seleri.
3. 1 beets berwi.
4. 200 go foron ffres.
5. 200 go bresych picl.
6. 1 llwy fwrdd. llwy o olewydd, blodyn haul, olew had llin.
7. 2 lwy fwrdd. llwyau o sudd lemwn.

Sut i goginio

Yn gyntaf, gadewch i ferwi pys. Yn y dŵr, argymhellir i ychwanegu ychydig o halen a siwgr. Dylid seleri gael eu torri'n fân a chroen moron a gratiwch ar y trac. Dylai Beets berwi ac oeri. Ar ôl hynny llysiau y dylid eu glanhau a'u torri'n giwbiau. Dylai sauerkraut rinsiwch i gael gwared ar dros ben halen.

I gloi, yr holl elfennau gael eu cysylltu mewn cynhwysydd dwfn, tymor gyda sudd lemwn ac olew. Cyn gweini, dylai cymysgedd fod.

vinaigrette golau

I wneud salad ysgafn, bydd angen i chi baratoi:

1. 1 zucchini.
2. 1 betys.
3. 1 foronen.
4. 1 gwyrdd afal.
5. 200 go rhewi neu bys podded.
6. 2 lwy fwrdd. llwy fwrdd o olew blodyn yr haul neu olew had llin.
7. Halen.

paratoi

dietegol vinaigrette coginio ddigon syml. Yn yr achos hwn, y ddysgl yn troi allan yn hawdd, ond yn eithaf boddhaol. Yn gyntaf, gadewch i ni plicio a'u torri'n sboncen giwbiau. Mae pob un o'r llysiau ffres yn cael eu cymryd. angen glanhau a grât moron a beets hefyd. Pobi Dylai arllwys olew, yna gosod llysiau rhwygo. Elfennau angenrheidiol i bobi ar 180 ° C. Ar ôl y dylai llysiau oeri.

Gallant symud mewn powlen salad. Yma dylem hefyd ychwanegu'r pys, halen ac olew. Cymysgwch yn dda. Vinaigrette barod.

Dadlwytho gyda finegrét

Mae llawer o faethegwyr yn dweud bod y salad defnydd finegrét cyson diflasu eisoes ar y trydydd dydd. Ar y bydd yr un dognau mynd yn llai yn awtomatig, llai o ymdeimlad o lais a'r corff yn ddirlawn yn gyflymach.

Vinegretnaya diet ei ystyried yn un o'r rhai mwyaf effeithiol a defnyddiol. Fodd bynnag, ni ddylid eu cam-drin. Mae cyfansoddiad y salad yn cynnwys nifer fawr o gydrannau mwynau a fitaminau. Mae hyn yn ei gwneud yn bosibl i gynyddu a chryfhau'r system imiwnedd. deiet o'r fath yn para dim mwy na thri diwrnod. Felly mae glanhau o'r corff. Ar ôl tri diwrnod, gallwch barhau gyda deiet arferol.

manteision betys

Salad (diet vinaigrette) yn fuddiol oherwydd y ddysgl betys. Mae'r gwreiddyn yn cynnwys nifer o fitamin PP a B. Yn ogystal, betys yn cynrychioli ffynhonnell o pectin, asid ffolig, magnesiwm, calsiwm, potasiwm, ffosfforws, copr, ïodin. Gall Beets nid yn unig yn gwella'r system imiwnedd. Mae'r deunydd hwn yn gweithredu fel modd o wella prosesau metabolaidd yn y corff a threuliad. Betys yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd y rhai sy'n dioddef o ordewdra. Mae'r cynnyrch yn helpu i gael gwared ar docsinau a hylifau. Ynghyd â hyn, mae'r corff tocsinau yn cael eu lleoli.

Mae'n werth nodi bod y cnwd gwraidd ddefnyddiol i'r rhai sydd â phroblemau gyda'r galon, oherwydd bod y cynnyrch normalizes yr olaf, yn cryfhau pibellau gwaed, yn ysgogi ffurfio celloedd gwaed newydd. Mae hyn yn cynyddu cynhyrchu haemoglobin. Dyna pam beets yn aml hargymell fel meddyginiaeth naturiol ar gyfer atal anemia.

Ar ddiwedd y

Paratoi vinaigrette gallu bron pawb. Mae amrywiaeth o ryseitiau yn eich galluogi i ddewis yn union y ddysgl fydd yn apelio at y teulu cyfan. Mae'r salad yn gyfoethog mewn ffeibr, sy'n gwbl angenrheidiol ar gyfer treuliad arferol. Vinegretnaya deiet yn caniatáu am dri diwrnod i golli hyd at 2 cilogram heb lawer o ymdrech a dioddefaint. Drwy yfed salad nid yw hyn yn teimlad o newyn. Am gyfnod mor fach y corff yn cael ei glanhau bron yn llwyr ac mae ymdeimlad o ysgafnder.