Sut i goginio pastai afalau gyda deiet?

Yn y tymor cynhaeaf pob wraig tŷ yn ceisio ei drin perthnasau teisennau blasus. A heddiw byddwn yn dangos i chi sut i goginio cacen ddeiet gydag afalau. Bydd ein ryseitiau yn eich galluogi i fwynhau bwdinau isel mewn calorïau, na fydd yn niweidio y ffigur.

Deietegol pastai afal. Rysáit gyda llun

I wneud hyn yn trin blasus, byddwn ond yn defnyddio'r cynnyrch mwyaf syml. Absenoldeb yn y blawd yn gwneud y pwdin yn ddeniadol iawn i'r rhai sydd am gael gwared ar cilogram ychwanegol, ond ni all roi'r gorau i'r melys.

cynhwysion:

• 100 gram o babi.
• 100 gram o fenyn.
• Mae llwy fwrdd o fêl.
• Mae dau llwy fwrdd o semolina.
• Mae wyth llwy fwrdd o siwgr powdwr.
• Tair afalau.
• Mae tri wyau.
• Llwy de o bowdwr pobi.
• Un lemwn.

Rysáit deiet cacen gydag afalau yn syml iawn:

• Mack berwi mewn dŵr, yna draenio'r hylif gormodol a malu gyda grinder mêl neu grinder coffi.
• Toddwch menyn a chysylltu gyda babi.
• Yn raddol mynd i mewn i'r melynwy, heb anghofio i falu nhw gyda chynhyrchion eraill.
• Ychwanegu afalau wedi'u torri i mewn i'r toes, powdwr pobi a thair llwy fwrdd o siwgr powdwr.
• Chwisgwch y gwynwy mewn powlen ar wahân, ac yna yn eu cymysgu â chynhyrchion eraill.
• Trosglwyddo'r màs o ganlyniad i mewn i fowld addas a phobi mewn popty wedi'i gynhesu.
• Paratowch y gwydredd. I wneud hyn, cymysgwch y siwgr powdwr weddill a sudd lemwn a dŵr.

cacen Ready addurno fel y dymunir a'i weini.

Cacen gydag afalau mewn multivarka

Ar gyfer pwdin hwn, dewiswch dim ond yr afalau juicy a mawr. Yn yr achos hwn, bydd y gacen orffenedig droi allan felys ac yn dyner iawn.

Paratoi cynnyrch:

• Mae tri afal mawr.
• 50 ml o olew llysiau mireinio.
• 150 ml o ddwr.
• 100 gram o siwgr.
• Llwy de o bowdwr pobi.
• cwpanau un a hanner o flawd gwyn.
• Mae cwpl o Pinches o sinamon mân.
• Mae powdwr sinsir bach.
• Mae un paced o siwgr fanila.
• Pinsiad o halen.

Sut i goginio pastai afalau gyda diet mewn multivarka? rysáit pwdin, gweler isod:

• Cymysgwch siwgr gyda dŵr ac olew.
• Hidlwch y blawd, powdwr pobi a siwgr fanila iddynt.
• Ychwanegwch sbeisys a halen.
• Curwch y chwisg toes nes nad oes mwy o lympiau.
• Afalau gwared hadau a'u torri'n ddarnau mawr.
• Cysylltu cynnyrch.
• Arllwyswch cytew i mewn i'r gwpan Multivarki iro flaenorol.

Gosod y "Pobi" modd a choginio pwdin, tua 50 munud. Cyn gweini, addurno'r gacen gyda siwgr powdwr neu fêl.

pastai Deietegol gydag afalau a chaws

Nid yw'r pwdin yn cynnwys siwgr. Ond ar gyfer ei baratoi a defnyddio ceuled falu bran. cacen Deietegol a gafwyd ag aer afal a blasus iawn.

Cymerwch y cynnyrch canlynol:

• Un gwyn wy.
• 200 gram o afalau.
• 10 gram o gelatin.
• Dwy lwy fwrdd o fran ceirch.
• Fanila i roi blas.
• 50 gram o ceuled hylif.

Deietegol pei caws gydag afalau , byddwn yn paratoi fel a ganlyn:

• Cymysgwch bran gyda chaws colfran a phrotein. Os dymunir, gallwch hefyd ychwanegu unrhyw felysydd iddynt.
• O'r pobi toes gan arwain yn y popty am cacen crwn.
• Afalau torri i mewn yn fympwyol, yna eu symud mewn sosban a'i orchuddio â dŵr. Mudferwch nes bod y ffrwythau nes eu bod yn feddal.
• Draeniwch hylif gormodol o'r badell a thatws stwnsh tatws am afalau morter.
• Mae'r piwrî gorffenedig, arllwys y gelatin, droi a'i adael am ychydig funudau yn unig.
• Ar ôl hyn afalau cynnes ar dân heb ddod â'r stwnsh i ferwi, a chwisgio cymysgydd iddynt.

Rhowch y gacen yn y ffurf, rhowch y stwffin arno ac yn anfon y pwdin yn yr oergell am sawl awr.

Cacen gydag afalau a bananas

Mae'r pwdin ysgafn yn cael ei fwynhau gan blant ac oedolion.

Cynhwysion Angenrheidiol:

• blawd ceirch - 240 gram.
• Dwy lwy fwrdd o flawd.
• Mae tri wyau ieir.
• Pedair llwy fwrdd olew llysiau.
• Siwgr - 150 gram.
• Pobi powdr gyfer y toes - 1.5 llwy de.
• Fanilin pecyn.
• Hanner cwpan o cnau Ffrengig.
• Pedair afalau gwyrdd.
• Hanner llwy de o sinamon.
• Dau bananas.

Felly paratoi pastai afal blawd ceirch (diet):

• Malwch rawnfwyd gyda cymysgydd.
• Cymysgwch yr wyau gyda'r siwgr, ychwanegwch y meddalu bananas iddynt gyda fforc.
• Arllwyswch olew llysiau i gynhyrchion, Fanilin vsypte. Curwch y cytew eto.
• Cyswllt y màs o ganlyniad gyda'r blawd, powdwr codi a chnau wedi'u torri.
• Rhowch y toes mewn ffurf wedi'i iro.
• Golchwch yr afalau a'u torri'n sleisys tenau. Arllwyswch ar wyneb y gacen workpiece dyfodol, ac yna eu rhoi ychydig o siwgr a sinamon.

Pobwch y gacen yn y ffwrn nes wedi coginio.

Apple-gellyg pwdin

Ar hyn o bryd, rydym yn awgrymu eich bod yn gwneud deiet cacen gydag afalau a blawd ceirch. Gyda hyn rysáit syml y gallwch bob amser yn trin perthnasau trin blasus.

cynhwysion:

• Mae un cwpan o flawd ceirch.
• Mae tri chwarter cwpan o flawd ceirch.
• Mae chwarter cwpanaid o flawd gwenith.
• Mae dau llwyau o fêl hylif.
• Halen.
• Pobi powdr gyfer y toes.
• 90 gram o fenyn.
• Un llwy de o sinamon a fanila.
• Mae dau afal mawr.
• Un gellyg.

Paratoi pei afal dietegol yn syml iawn:

• Rhwbiwch ar gratiwr bach golchi ffrwythau yn ofalus.
• Hidlwch y blawd, blawd ceirch torrwch y cymysgydd.
• Cyfunwch yr holl gynnyrch sych mewn powlen fawr.
• Gorchuddiwch y memrwn gwydr llwydni. Arllwyswch y rhan waelod y gymysgedd sych a'i osod ar ben y afalau a gellyg baratoi gyda sudd waddodi.
• gosod Nesaf allan y cyfuniad sych sy'n weddill ac yn llyfn ei llwy.
• menyn oer, grât a sglodion mymryn pastai yn y dyfodol.

Cynheswch y popty, ei roi o ran siâp ac yn paratoi'r pwdin tua 40 munud. Ready oer gacen, yna Rhowch ar ddysgl gyda phapur.

Apple pei gyda chaws

Gall hyn pwdinau awyrog eu coginio yn gyflym i de, os ydych yn disgwyl gwesteion, neu, yn syml penderfynu cael te gyda'r teulu cyfan.

cynhwysion:

• Deg afalau.
• 250 gram o flawd gwenith.
• bran ddaear.
• Llwy de burum sych.
• 100 gram o laeth.
• Un wy cyw iâr.
• Mae tri llwyau o siwgr neu yn ei le.
• Halen.
• 150 gram o ceuled.
• 30 gram o fenyn.

Sut i goginio blasus pastai afal diet a chaws? rysáit pwdin, gweler isod:

• afalau golchi, torri pob ffrwyth yn ddwy ran ac yn cael gwared ar y craidd. Pobwch hanner cynnyrch a baratowyd yn y ffwrn neu'r popty microdon.
• Tynnwch y cnawd gyda llwy a choginio piwrî.
• Toddi burum mewn llaeth cynnes, ychwanegu dŵr a phinsiad o siwgr.
• Chwisgiwch yr wy gyda tair llwy fwrdd o siwgr, ac yna yn eu hychwanegu at y halen a menyn.
• Cyswllt y cynhyrchion a baratowyd, eu hychwanegu at piwrî ffrwythau, blawd wedi'i hidlo ac ychydig lwyeidiau o fran ddaear.
• Tylina'r toes a'i roi mewn lle cynnes, peidiwch ag anghofio i orchuddio â lliain neu haenen lynu.
• Mae'r afalau torri weddill sleisys tenau.
• Rholiwch y toes codi mewn cylch mawr (mae'n rhaid iddo fod yn fwy na'r dysgl bobi). Ar hyd ymylon osod y sleisys afal. Caewch y ffrwyth profi a Pinsiad.
• Iro'r ffurf menyn a sgeintiwch y gwaelod gyda blawd. Yn ofalus Trosglwyddo workpiece.
• Yng nghanol caws, cymysg gydag ychydig bach o siwgr lleyg (gellir ei ddefnyddio yn lle unrhyw eilydd). Roedd yn gorwedd ar ben yr afalau ar ôl.

pwdin Pobwch mewn popty wedi'i gynhesu i barodrwydd.

cacen ffrwythau gyda kefir

Mae'r pwdin yn hawdd ei goginio'n syml iawn. Felly, y rysáit i ymdrin Croesawydd hyd yn oed yn ddibrofiad.

cynhwysion:

• 300 gram o flawd gwenith cyfan.
• Mae paned o iogwrt.
• Tair protein.
• Stevia i roi blas.
• Tair afalau.
• Dau bananas.
• Hanner llwy de o soda pobi.
• Menyn am ffurflen iro.

Cacen Deietegol ar kefir gydag afalau, byddwn yn paratoi fel a ganlyn:

• bananas ac afalau Peel ac yna eu torri sleisys tenau.
• Chwisgwch proteinau drwy ychwanegu powdr stevia, iogwrt a dŵr.
• Yn raddol mynd i mewn i'r blawd wedi'i hidlo.
• Irwch ddysgl bobi ag olew ac yn rhoi hanner y toes. Rhowch ef ar ffrwythau, ac yna arllwys y gweddillion toes.

Cynheswch y popty a'i bobi mewn cacen. Cyn gweini, taenu gyda bwdin siwgr powdwr. Lluniaeth yn troi allan yn flasus iawn ac yn oeri i lawr yn y ffurflen.

cacen afal Hawdd

Os ydych yn bwyta dde ac yn ceisio rhoi'r gorau i fwyd sothach, ceisiwch goginio pastai afalau gyda deiet yn ôl ein rysáit.

cynhwysion:

• 125 gram o almonau.
• Melysydd.
• 80 gram o fenyn.
• Un calch.
• Dau wyau.
• Pedwar afalau.

Teisen deiet coginio gydag afalau, felly byddwn yn:

• cnau Falu yn flawd gan ddefnyddio cymysgydd.
• Apple croen a'u torri'n sleisys. Rhowch nhw mewn sosban, ychwanegu dŵr a'i fudferwi dros wres canolig nes yn feddal.
• Chwisgwch y menyn, melyn wy a lle siwgr.
• Cyswllt y cynhyrchion a baratowyd ymlaen (ac eithrio afalau), ychwanegu sudd croen a leim a gwyn wy wedi'i guro.
• Iro'r ffurf menyn, eu rhoi ar waelod y ffrwyth, ac y toes ar eu pennau.

Pobwch y gacen yn y ffwrn nes wedi coginio. Gweinwch y pwdin at y tabl pan mae wedi oeri ychydig. Os oes awydd i addurno gyda powdr neu fêl.

pastai afal

Yn anffodus, ni all y pobi yn cael eu galw cynnyrch isel mewn calorïau. Fodd bynnag, mae hyn yn rysáit yn defnyddio isafswm o fwydydd brasterog.

Cynhwysion Angenrheidiol:

• Mae tri wyau.
• 60 gram o flawd gwyn.
• 60 gram rhyg (plicio) blawd.
• 80 gram o siwgr.
• Mae dau afal mawr.
• Sesame.
• Halen.
• sinamon llwy de.
• hadau pwmpen.

Sut i goginio pastai afalau gyda deiet? Charlotte rysáit hawdd fe welwch yma:

• Proteinau chwisgiwch gyda melyn halen, siwgr a wyau.
• Hidlwch y blawd a'i ychwanegu at y gymysgedd wy, ac ewyn protein.
• Afalau torri'n sleisys tenau (gadewch hanner y cyfan), ac yn eu cymysgu gyda sinamon.
• Cyswllt y cynnyrch a baratowyd.
• Gorchuddiwch ffurf papur ac arllwys y cytew i mewn iddo. Gratiwch y afal a'i daenu dros wyneb.
• cacen Taenwch gyda hadau sesame a hadau pwmpen.

Pobwch nes pwdin wedi coginio am hanner awr. Y pryd gorffenedig Gweinwch gyda the neu unrhyw ddiod arall.

Lenten pei-shifter

Bydd cacen peraroglus a llawn sudd yn cael ei fwynhau gan bob aelod o'ch teulu. Iddo ef, bydd angen i ni:

• Mae tri afal mawr.
• Hanner cwpan o flawd gwenith cyfan.
• Pum llwyau o siwgr.
• Hanner cwpan o olew llysiau.
• Dwy lwy fwrdd o fêl.
• Llwy de o bowdwr pobi.
• Hanner llwy de o sinamon mân.
• dŵr llwy fwrdd.

Coginio diet cacen gydag afalau fel a ganlyn:

• Croen y ffrwythau o'r croen a hadau.
• Mae grât afal, yna gymysgu gyda sinamon, olew llysiau a thair llwy fwrdd o siwgr.
• Ychwanegwch y blawd wedi'i hidlo a phowdr pobi. Mae'r holl gynnyrch yn cymysgu'n dda.
• Arllwyswch i mewn i ddŵr mewn sosban, rhowch y siwgr sy'n weddill a mêl. Coginiwch fwyd am tua phum munud.
• Arllwyswch y caramel i ffurf ceramig, ac ar ei ben yn gosod y sleisys afal.
• Yn ofalus, rhowch y toes ac yn llyfn allan y wyneb.

Paratoi cacen tua 40 munud, yna oeri, a gwrthdro ar plât.

casgliad

Rydym yn gobeithio y bydd hynny'n ryseitiau defnyddiol o pastai afal blasus, yr ydym wedi casglu yn yr erthygl hon. Paratoi pwdinau ysgafn gyda ffrwythau ffres a mwynhau'r blas gwreiddiol!