Asidau amino BCAA.

cyfadeiladau asid amino yn cael eu hystyried i fod yn elfennau hanfodol o fwyd, athletwyr proffesiynol ac amaturiaid. A gafwyd yn y treuliad cyflawn o'r rhydd protein asidau amino yn cael eu hamsugno yn waed yn y stumog ac yn mynd i mewn i'r meinwe cyhyrau ar ôl chwarter awr ar ôl gweinyddu. Gan ddefnyddio'r cyfadeiladau asid amino ar ôl cwblhau'r hyfforddiant yn hyrwyddo effeithlon adfer meinwe cyhyrau disbyddu, cyflymu cynnydd mewn cryfder a màs cyhyr. Ar gyfer y cymathu o asidau amino nid oes angen i'r corff i wario egni ychwanegol. Arbennig o werthfawr ar gyfer arbed ac adfer y meinwe cyhyrau yn cael ei ystyried i fod yn gymhleth o dri asidau amino sy'n cynnwys isoleucine, valine a leucine. Gelwir y rhain yn cael eu cyfadeiladau asidau amino BCAA.

Valine yn cymryd rhan yn y twf o feinwe cyhyrau ac yn cael ei ystyried yn un o'r elfennau pwysicaf er mwyn sicrhau eu twf. Y brif ffynhonnell o valine - y defnydd o gynhyrchion anifeiliaid.

Mae'r isoleucine asid amino a geir mewn unrhyw gynnyrch lle mae'r protein yn dod o hyd. Mae'n gynnyrch adar, cig, pysgod, wyau, llaeth.

Leucine yn hanfodol ar gyfer cryfhau'r system imiwnedd y corff ac yn effeithio ar y corff ar y lefel cellog.

BCAA yn Asidau amino, ynghyd â glutamine, ystyriodd yr atchwanegiadau mwyaf pwysig i faeth o athletwyr, yn y cyfnod precompetitive. Y peth yw ei fod yn asidau amino BCAA yn ystod hyfforddiant dwys yn defnyddio'r corff dynol i ailgyflenwi cronfeydd wrth gefn ynni. Yn wir, catabolism cyhyr yw'r BCAA a glutamine defnydd.

beth anarferol BCAA yw bod y corff, yn wahanol i asidau amino eraill, nid ydynt yn gallu cyfosod nhw ac felly dylent dderbyn y math hwn o fwyd, ac unigryw BCAA yn gorwedd yn y gallu i fwydo'r cyhyrau gydag egni yn uniongyrchol.

Os byddwn yn siarad am glutamine, ei fod yn credu y prif asid amino cyhyrau. ffracsiwn Màs y asidau amino glutamine ymysg yr holl cyhyr yw 60%. Unrhyw sefyllfa straen i'r corff dynol yn arwain at secretion o cortisol, sydd yn ei dro yn arwain at y casgliad o glutamine i lif y gwaed oddi wrth y meinwe cyhyrau. Mae'r ffaith bod glutamine yn angenrheidiol ar gyfer activation o gelloedd imiwnedd yn y gwaed. O ganlyniad, os byddwch yn penderfynu mynd ar ddeiet a llwgu, mae'n arwain at yfed mwy o glutamine, sy'n angenrheidiol i lenwi gyda chymorth o dderbyn ychwanegion glutamine.

asidau amino BCAA cadarnhau dro ar ôl tro pa mor bwysig yw ymarfer. O ganlyniad. Mae wedi bod yn darganfod bod y defnydd o'r amino hwn cymhleth asid gyda diet calorïau isel yn arwain at golli pwysau mwyaf, ond dim ond drwy losgi braster yn lle meinwe cyhyrau.

BCAA yn hanfodol, os oes angen, i wrthsefyll catabolism cyhyrau sy'n digwydd yn ystod deiet precompetitive athletwyr. Ni all BCAA wneud heb ac yn ystod cyfnodau mezhsorevnovatelnyh ..

ddadl arall o blaid asidau amino unigryw BCAA - y gallu i wella secretion hormon twf. Sy'n arwain at losgi braster isgroenol.