Paratoi blasus bryd llysiau, bydd angen cryn dipyn o amser ac ymdrech i chi. Cymerwch fel sail ar gyfer ein rysáit: Heddiw byddwn yn dangos i chi pa mor hawdd ac yn gyflym yn dod yn caserol o datws a zucchini, ar ben hynny, rydym yn ystyried sut i goginio yn y microdon. Mae'n allfa ar gyfer y rhai sydd, er enghraifft, yn y cartref nid oes unrhyw popty. Mewn unrhyw achos, gallwch drin eich hun i prydau llysiau blasus ac goch.
caserol syml o datws a zucchini
Ar gyfer prydau bwyd, bydd angen:
- 1 kg cloron tatws a chynifer o zucchini;
- 2 winwnsyn canolig bylbiau;
- ychydig o garlleg a pherlysiau;
- briwsion bara, olew llysiau a sbeisys.
golchi mêr, croen a phlatiau sleisen trwch cyfartalog. Chwim eu ffrio mewn olew llysiau, halen, pupur a rhoi ychydig o perlysiau a garlleg. Bydd yn llenwi. Mae angen Tatws hefyd i lanhau a berwi, i wneud iddo y tatws stwnsh arferol. Gallwch hefyd fanteisio ar y cynnyrch gorffenedig - felly bydd y broses goginio fod hyd yn oed yn gynt. Hydoddwch tatws stwnsh sych yn ôl y cyfarwyddyd ar y pecyn. I ychwanegu hwn wedi'i dorri'n fân a ffrio nes winwns yn frown euraid. Ar hambwrdd pobi, Sgeintiwch briwsion bara ac iro, yn gyntaf tatws stwnsh lleyg, ar ôl - zucchini, yna eto piwrî. Caserol tatws bydd a zucchini yn barod mewn hanner awr ar 200 ° C cyn anfon y ddysgl yn y ffwrn i angen rhoi ychydig o olew llysiau. Os ydych am ffurfio crwst flavorful uchaf ar gyfer 10 munud nes mymryn top coginio gyda gratio "cheddar" neu "Parmesan", neu iro ychydig o mayonnaise.
Pobi tatws, a zucchini yn y microdon
Os nad oes gennych ffwrn, neu os ydych am baratoi pryd hwn yn gyflym, a gallwch ddefnyddio'r microdon. Am gyfran fawr o gaserolau cymryd:
- 2-3 gloronen tatws mawr;
- 1 zucchini canolig neu fawr paru;
- 1 moron a thomatos;
- 250 ml o bob un o hufen sur;
- ychydig o gaws wedi'i gratio;
- halen, halen a phupur cyri polpuchka olew basil ffres a halen.
Cymysgwch hufen, cyri a halen. grât Caws ac ychwanegu at y saws. Paratowch y llysiau eich bod wedi troi allan y caserol mwyaf blasus: zucchini, tatws, tomatos, golchi ac yna'i dorri'n sleisys, thorrwch y nionyn a'r moron grât. Basil torri'n fân. Yn awr, mae angen i waelod y tun pobi i baratoi'r papur, taenu gyda croutons ac yn eu rhoi ar hanner y swm o cylchoedd tatws. Mae haen o iro saim- saws caws hufennog. Mae hyn yn cael ei ddilyn gan yr holl sboncen, tomatos, moron a nionod. Arllwyswch y saws, yna unwaith eto, mae angen i chi roi haen o datws ac arllwys dros weddill y dresin hufen sur. courgettes Pob a ffwrn tatws yn y microdon bobi 10 munud cyntaf yn bŵer o 600 watt, yna mae angen i newid y modd i 850 watt a'u coginio am 8 munud. Pan fydd yr amser ar ben, gadewch y ddysgl yn sefyll yn y chwarter ffwrn awr. Gellir dilyn ei symud a'i weini gyda hufen neu iogwrt naturiol trwchus. Mae'r ddau ryseitiau yr un mor flasus - rhowch gynnig ar gyfer cinio neu swper i adeiladu ar un ohonynt a chynnig eich dysgl llysiau blas-cartref.