Cnau cyll: calorïau a budd-daliadau

Yn ôl yr ystadegau, cnau cyll gall mewn poblogrwydd yn nodi un hicyn gyda cnau daear yn hyderus. Er gwaethaf y ffaith bod yr holl cnau yn iach ac yn flasus, cymerodd cnau cyll lle blaenllaw ymysg yr holl wahanol fathau o ffrwythau hyn.

Chnau Cyll nid yn unig yn flasus a maethlon, ond hefyd yn ddefnyddiol iawn. At ddibenion therapiwtig, gan ddefnyddio pob rhan o'r planhigyn a'u deilliadau - a cnewyllyn cnau a chragen, a deunydd lapio, a phaill, a gwreiddiau, a rhisgl, a dail a blagur. gwneud Wood dodrefn addurnol hardd, ac o egin gwehyddu basgedi.

Cyll yn gyfoethog mewn proteinau, asidau amino, brasterau, siwgrau naturiol, startsh. Carbohydrad yn y cnau ychydig, felly, er gwaethaf y swm mawr o fraster, nid yw'n cael effaith negyddol ar y ffigur. Wrth gwrs, o fewn terfynau rhesymol, mae angen i ni fwyta unrhyw gnau, gan gynnwys cnau cyll. Calorïau mae'n eithaf uchel: 100 gram o ffrwythau - tua 700 o galorïau. Cnau cyll yn llawer siocled yn fwy maethlon, bara, cynnyrch llaeth. Mae'r craidd yn cynnwys 20 asidau amino, llawer iawn o fwynau: potasiwm, magnesiwm, ffosfforws, manganîs, sinc, sylffwr, fflworin, copr, haearn, ïodin, cobalt, sodiwm, ac amryw o fitaminau. Rich cyfansoddiad cemegol yn nodweddiadol o'r holl gnau. Yn eithriad a cnau cyll.

gwerth maethol y cynnyrch fesul 100 gram o gynnyrch fel a ganlyn:

- gwerth egni - 700 kcal;

- carbohydrad - 10.0 g;

- Brasterau - 65.2 g;

- Protein - 15.9 g

Plant a'r defnydd oedrannus o olew cnau cyll ei argymell, gan ei fod yn cynnwys palmitig, olëig, asid stearig, sy'n amddiffyn yn erbyn difrod i'r galon a'r pibellau gwaed, sicrhau datblygiad normal a thwf esgyrn a phob meinweoedd y corff. Mewn geiriau eraill, mae'r cnau cyll oedrannus yn darparu iechyd, plant - datblygiad ffisiolegol normal. Yn ogystal, mae'r cnau cyll wedi sylweddau a all gael gwared ar docsinau a tocsinau, a gall cryfhau'r system imiwnedd. Heddiw, mae llawer o wyddonwyr yn dweud bod y cnau cyll meddu ar nodweddion gwrth-ganser unigryw.

Cnau cyll y mae ei calorïau yw 700 kcal fesul 100 gram, yn baradocsaidd, a argymhellir gan feddygon mewn dosau bach - fel atal ar gyfer gordewdra, niwrosis, clefyd y siwgr, anemia. Ac os yn eich deiet bob dydd yn cyflwyno ychydig bach o gnau, cnau cyll yn helpu i ymdopi â blinder cronig. Ar ben hynny, brasterau annirlawn, sydd ar gael fel rhan o'r ffrwyth, gwella gweithrediad y system nerfol.

Gall hyn cnau yn cael ei ychwanegu at amrywiaeth o seigiau. O ystyried faint o galorïau sydd mewn FILBERT, gellir ei ddefnyddio fel byrbryd, a oedd yn gyflym bodloni newyn ac yn rhoi nerth i'r corff. Cogyddion cnau hwn yn cael eu hychwanegu at salad, cig, pysgod, prydau llysiau, cacennau pobi, losin a sawsiau. Yn y diwydiant bwyd cnau cyll i'w gweld mewn cynhyrchion siocled, hufen, candies, gwirodydd, menyn cnau. Mewn llawer o confections Gellir dod o hyd cnau cyll. prydau melys caloric bob amser yn Nid fach, ond ynghyd â'r cnau, maent yn ffynhonnell wych o egni.

Yn ogystal â choginio a meddygaeth, gall cnau cyll yn cael eu defnyddio mewn cosmetology. Mae ei olew yn cael ei argymell ar gyfer rhwbio golli gwallt mewn i'r gwreiddiau, dail a cawl i olchi fy ngwallt.

Ac, er gwaethaf y ffaith bod y cnau cyll, sy'n hafal i'r cynnwys caloric o 700 o galorïau y 100 gram, yn cael eu hargymell i fwyta mewn symiau mawr, mae'n dda ar gyfer y corff yn syml ddiymwad. Yn ogystal, mae wedi bron unrhyw gwrtharwyddion. Mae hyd yn oed pobl sy'n dioddef o ordewdra, yn gallu eu bwyta mewn symiau cyfyngedig o gnau cyll. Calorïau yma - nid yn rhwystr.

Cogyddion o gwmpas y byd yn ychwanegu cnau cyll mewn salad, cynnyrch llaeth, caws, teisennau. Ac rydym yn argymell eich bod yn ceisio arbrofi ac ychwanegwch y cnau cyll at brydau cig a physgod, yn ogystal â chacennau pobi, sydd yn arbennig o hoff o blant bach.