Mefus wedi'u rhewi: y cynnwys caloric fesul 100 gram

Rhan fwyaf o bobl caru mefus. Mae ganddo flas dymunol ac arogl, yn cynnwys nifer o sylweddau gwerthfawr. Berry yn wledd i blant ac oedolion. Calorïau mefus rhewi yn caniatáu ei defnyddio yn aml iawn. Ar sail y deiet, mae yna aeron.

Pam mynnu aeron wedi'u rhewi?

aeron ffres yn ddefnyddiol, ond ar ôl rhewi llawer o sylweddau yn cael eu storio. Pam fod y galw am gynnyrch o'r fath? Mae'r rhesymau am hyn sawl:

• llawer o fitamin C;
• cynnwys cydrannau defnyddiol y mae eu hangen i gynnal y corff;
• melys, dyrchafol unrhyw berson;
• gostwng lefelau siwgr yn y gwaed, mae'n cael gwared tocsinau o'r corff.

Os nad oes alergedd, gall y cynnyrch yn cael ei ychwanegu at wahanol seigiau. Bydd ar gael ym mhob tymor. Mae'r ffrwyth rhewi llai cadmiwm, plwm a phlaladdwyr. Wedi rhewi twf posibl o facteria. Er bod elfennau gwerthfawr ar ôl rhewi llai ond yn berffaith yn cadw'r blas ac arogl.

mefus wedi'u rhewi yn gwasanaethu fel ychwanegyn ardderchog i hufen iâ, caws colfran, porridges, coctels, compot. Mae'n cael ei ddefnyddio ar gyfer paratoi mousses, sawsiau, jelïau, sydd yn addurn gwych i unrhyw dabl.

strwythur

Mefus yn gyfoethog mewn llawer o fitaminau a mwynau. Mae'n syniad da i fwyta ffres, oherwydd wedyn gadw mwy o fitaminau. Calorïau rhewi mefus is o gymharu â ffres. Berry yn llawn fitamin C, ac mae cynnwys asid asgorbig yn cyrens duon ddefnyddiol.

Mefus yn cynnwys potasiwm, magnesiwm, calsiwm, sydd ei angen ar gyfer celloedd anadlu yn well, normaleiddio y system nerfol. calorïau isel mefus wedi'u rhewi yn eich galluogi i ddefnyddio mewn gwahanol symiau. Berry yn cael ei ystyried i fod yn gwrthocsidiol sydd ei angen ar gyfer treulio o radicals rhad ac am ddim.

budd-dal

Berry yn cael ei ystyried yn gynnyrch dietegol. Diolch i'w ddefnyddio yn cryfhau pibellau gwaed, yn gwella gweithgarwch y cyhyr y galon. Mae'n effeithio ar y cof yn gadarnhaol. calorïau isel mefus wedi'u rhewi yn caniatáu i chi ddefnyddio ar bob cyfle. Mae'n gwasanaethu fel atal yn erbyn annwyd, yn adfer y system imiwnedd.

Gellir aeron yn cael ei ddefnyddio mewn cleifion â diabetes mellitus, gan ei fod yn normalizes siwgr yn y gwaed. Ffrwythau yn gyfoethog mewn ïodin, sy'n angenrheidiol ar gyfer weithrediad arferol y chwarren thyroid. Defnydd rheolaidd o ffrwythau yn eich galluogi i gael gwared ar gerrig a thywod o'r goden fustl. cynnyrch galw yn cosmetology.

Yn yr un modd, mae'r cynnyrch yn mefus, sy'n cynnwys haearn, manganîs, copr, sinc. Mae'n gyfoethog mewn potasiwm, cydrannau pectin, asidau organig. Mae'r mefus wedi fitaminau B1, B2, PP, E. Mae'n anhepgor ar gyfer trin atherosglerosis, pwysedd gwaed uchel, anhunedd. mefus calorïau - tua 34 kcal.

werth caloriffig

Mae'r ffrwythau yn cael eu defnyddio ar gyfer deietau a diwrnodau ymprydio. Faint o galorïau mewn mefus rhewi? Mae tua 25-28 kcal. Gall y dangosydd fod yn wahanol gan ddibynnu ar y math o blanhigion, y math o ddefnydd. Mefus, gwerth caloric rhewi fesul 100 g yn llai na ffres.

mefus rhewi caloric gyda siwgr yw 95 kcal. Yn y chweched ffres, mae wedi 32-35 o galorïau, jam - 286 Ffrwythau wedi'u sychu - 286, gyda hufen - 360. hychwanegu yn aml i iogwrt ffrwythau. Gyda mefus rhewi swm caloric i tua 70 kcal. Er bod y ffigur hwn yn llai nag yn y ffrwythau wedi'u rhewi, mae'n well dewis opsiwn newydd, fel y mae wedi mwy o fitaminau a maetholion eraill.

amrywiadau o ddefnydd

Gwerth ynni isel wedi rhewi mefus. calorïau bob 100 gram yn caniatáu i chi ddefnyddio mewn symiau mawr. Ond wrth gwrs, yr angen i gydymffurfio â'r mesur, er mwyn peidio ag achosi alergeddau. Gan fod ar ôl rhewi ffrwythau yn sur, fel eu bod yn cael eu defnyddio gyda siwgr, sy'n cynyddu'r calorïau.

Dylai Jam o fefus eu bwyta mewn symiau bach i'r rhai sy'n dilyn y ffigur. O ffrwyth paratoi diodydd ffrwythau, sudd ffrwythau a diodydd. Maent yn cael eu cynaeafu yn y gaeaf. llenwadau pastai a gafwyd rhagorol a phwdinau.

anaf

A yw Mefus niweidiol? Mae'r mater hwn yn cael ei drafod yn weithredol yn y fforymau. Fel gydag unrhyw gynnyrch naturiol, ffrwyth wedi anfanteision. Niwed yn bosibl oherwydd anoddefgarwch unigol. Gall fod teimlad o anghysur, teimlad o losgi.

Ni ddylid mefus yn cael ei yfed mewn symiau mawr ym mhresenoldeb anhwylderau gastrig. Mae'n annymunol i gael ei wrth gymryd meddyginiaethau pwysedd gwaed uchel. I dyfu ffrwythau yn ddefnyddiol, mae angen i chi roi allan y ffordd. Aeron amsugno sylweddau a metelau.

Dewis a storio

Os oes plot gardd, dylech wybod sut i ddewis mefus. Mae angen cymryd i ystyriaeth y blas, ymddangosiad, blas. Ni ddylai fod yn aeron pwdr. Mae'n syniad da i ddewis gyda chynffonau gwyrdd a dail, gan ei fod yn dangos ffresni.

dim mwy aeron oergell storio na 2 ddiwrnod. Os oes ganddynt gynffon, mae'r oes silff yn cael ei ymestyn ychydig. mefus wedi'u rhewi storio am sawl mis.

Sut i rewi?

Gellir aeron yn cael ei rewi, er bod y fitaminau ynddynt yn cael ei golli. Ond ar unrhyw adeg, fod yn barod i bwdin. Yn mefus cadw fitaminau B a C. cynnyrch o'r fath yn well o gymharu â jam. aeron wedi'u rhewi yn cael eu hychwanegu at rawnfwyd, teisennau. Oddi eu paratoi diodydd ffrwythau a phwdinau.

Cyn y mefus rhewi yn cael eu didoli a'u golchi. Gellir cynffonnau yn cael ei symud neu ei adael. Mae'n bwysig sychu ar liain bapur. Yna dylai eu rhoi ar blât neu dorri bwrdd, gosod haenen lynu, fel na fydd y ffrwyth yn glynu. Yna gallant anfon yn y rhewgell.

Ar ôl ychydig o newid yn y rhewi eu pecynnau. Ond mae'n bosibl iddo ddefnyddio hambyrddau. mefus wedi'u rhewi sydd wedi treulio gyda siwgr. I wneud hyn, yn cymryd y mefus a'r siwgr mewn swm o 1: 1. Mae'r ffrwythau yn cael eu golchi, sychu, wedi'i gymysgu â siwgr, cymysgydd ddaear. Gall y gymysgedd yn cael ei roi i mewn i jariau neu hambyrddau.

diet

Er mwyn lleihau pwysau'r ffrwyth yn cael eu defnyddio am amser hir. Mae digon o ddietau seiliedig arnynt. Er enghraifft, mae eu defnydd yn ystod yr wythnos gyda chaws colfran a iogwrt. Bob dydd mae angen i chi fwyta gyda cynhyrchion hyn. Mae'r canlyniadau yn ardderchog fel cael gwared ar bwysau gormodol.

Effeithiol yn gweithredu diet 4 diwrnod. Ar y diwrnod cyntaf y dylech ei fwyta 1.5 kg yfed ffrwythau a 2.5 litr o ddŵr. Ar yr ail ddiwrnod yr un peth yn digwydd. Ar y trydydd diwrnod yn cael ei ychwanegu 1 litr o iogwrt, aeron ac mae'r nifer yn gostwng i 700 g pedwerydd dydd bydd yn cynnwys 1 aeron kg, 150 gram o gaws ac iogwrt cwpanau 2.

Defnyddio prosesau metabolaidd buro corff diet yn cael eu lleihau, gwella ymddangosiad ac iechyd. Ond i golli pwysau, ni allwch eistedd ar ddeiet. Digon i'w ddefnyddio fel pwdin aeron, byrbryd neu ginio gymryd ei le. Ychydig wythnosau yn ddiweddarach, bydd y canlyniadau yn weladwy. Ac y cynnyrch newydd mwyaf defnyddiol. Gall ffrwythau wedi'u rhewi yn cael eu prynu mewn siop neu baratoi eich hun.