Sut i gael gwared ar y stumog flabby yn y cartref: ymarferion ac adolygiadau effeithiol

Wrth i ni heneiddio, mae ein croen yn colli ei elastigedd. Mae canlyniadau'r newidiadau hyn nid yn unig yn y wrinkles ar yr wyneb neu gwythiennau gweladwy ar y dwylo, ond y croen rhydd ar y corff cyfan. Yn arbennig o gyfran problemus yn dod yn bol. newid pwysau parhaol, beichiogrwydd, ni fydd y newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran yn gadael y rhan unwaith-gwydn o'r corff yn yr un cyflwr. Yn awr, cyn i'r ferch yn wynebu her newydd - sut i gael gwared ar fraster bol flabby.

achosion

Cyn i ni ruthro ar ei phen i ateb, mae angen i ni wybod ei wir resymau, gan eu bod i raddau helaeth penderfynu ar y strategaeth ymddygiad. Felly, y 5 rhesymau pam eich stumog yn troi flabby

1. newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran. Mae hyn yn yr achos mwyaf cyffredin. Dros y blynyddoedd, mae'r broses yn arafu cynhyrchu asid hyalwronig, sy'n gyfrifol am elastigedd croen ac ymddangosiad smart. Yma yna mae'r cwestiwn cyntaf yn codi, sut i gael gwared ar bol flabby sagged.
2. Newidiadau mewn prosesau metabolaidd. Gall fod fel bod mewn cysylltiad â camweithio y thyroid chwarren y metaboledd ac y croen yn colli ei naws. I ddatrys y broblem, yn cyfeirio at endocrinolegydd arbenigol.
3. diet amhriodol. O ganlyniad, mae diffyg mewn bwyta'n drefn, sbri bwyta bwydydd afiach neu groen hefyd yn colli ei chyn-olwg. Yn yr achos cyntaf, mae hyn oherwydd y ymestyn y wal y stumog, yn yr ail - oherwydd o docsinau cronedig.
4. Straen. Gan fod yn hysbys, y sefyllfa ddifrifol o gael effaith negyddol ar y corff. Mae'r croen yn eithriad.
5. Beichiogrwydd. Er bod y rheswm yw ar y gwaelod, ar nifer yr achosion o fod yn un o'r rhai cyntaf. Nid oes angen eglurhad yma. Ond y cwestiwn o sut i gael gwared ar fraster bol flabby, yn dod yn fwy brys.

ddatrys y broblem

Y prif amod yn trawsnewid y stumog yn dod ymagwedd integredig tuag at y broblem. Cyn i chi ateb y cwestiwn, sut i gael gwared ar stumog flabby yn y cartref.

1. Ymarfer Corff. Gallant fod yn syml iawn ac yn cyntefig. Er enghraifft, rhedeg neu neidio rhaff.
2. maeth priodol. Ailasesu eich deiet, ac ynghyd â'r deiet. Nid Nid blawd nac melys yn helpu rhoi ffigur naddu golwg, ac mae'r croen - ffit deniadol. Mwy o ddŵr, llysiau a ffrwythau.
3. Mae'r defnydd o fygydau. Mwy na thebyg am yr un pryd, rydym yn galw i gof yn troad diwethaf, a dim byd! Gall mygydau dadwenwyno, maethu'r croen gyda sylweddau defnyddiol, ac ar yr un pryd yn diweddaru'r epidermis.
4. Bath. Ynglŷn gall ei ddefnydd yn ysgrifennu llyfr cyfan. Sut i gynhesu'r corff, i agor y pores ac i dynnu'n ôl yr holl sylweddau niweidiol - rysáit syml ar gyfer sut i gael gwared ar y croen rhydd ar yr abdomen.
5. Tylino. Diolch iddo bydd y gwaed yn rhedeg ar ôl i chwi drwy'r corff gyda dial, yn cario maetholion ac yn ysgogi metaboledd. Bydd braster corff ar yr un pryd yn toddi o flaen ein llygaid. Y peth gorau i'w wneud tylino yn y cartref, gan ddefnyddio tylino arbennig hufenau cynhesu ac olewau naws.

ymarferion defnyddiol

Yn ateb ardderchog, sut i gael gwared ar stumog flabby ar ôl colli pwysau, fydd yr ymarferion corfforol syml ar waith. Heb fod yn gyfyngedig o reidrwydd at y cylchdro o gylch neu aflonyddu hunain yn neidio rhaff. Dim ond ychydig o ymarferion - a bydd y croen yn dychwelyd i'w gyflwr blaenorol.

Mae alternation y wasg uchaf ac isaf

Gorweddwch ar y llawr, plygwch eich pengliniau, dwylo tu ôl i'ch pen a somknite heb gymryd canol o'r llawr, lifft y corff i fyny. Arhoswch yn y sefyllfa supine, dwylo yn union tu ôl i'ch pen, ymestyn coesau. Codwch un goes, ac yna y llall, neu'r ddau gyda'i gilydd, os ydych am gynyddu llwyth. Felly, byddwch yn cryfhau'r cyhyrau yr abdomen uchaf.

Dilynwch eich hoff beic ymarfer plentyndod a phâr o siswrn at y broblem o sut i lanhau bol flabby, yn codi mwyach. Pwy anghofio eu hanfod, cofiwn gyda'n gilydd. Ar gyfer yr ymarfer cyntaf sydd angen i chi orwedd ar y llawr, rhoi ei ddwylo ar gwythiennau neu cuddio y tu ôl ei ben, coesau i dynnu a lifft, ac yna perfformio symudiadau, fel rhywbeth torri. Yn yr ail achos, hefyd yn gorwedd ar y llawr, codi'r pengliniau coesau plygu ac yn efelychu beicio. Felly, byddwch yn bwmpio i fyny y wasg is.

Ymarferion ar y cyhyrau oblique

ymarfer corff gwych i waith drwy cyhyrau oblique abdomen yn troelli. Aros mewn sefyllfa gorwedd, cael eich dwylo tu ôl i'ch pen a bysedd somknite i mewn i'r clo. Dylai penelinoedd yn berpendicwlar i'r corff. Yn awr, troi a chodi i'r corff wrth y traed, ceisiwch cyffwrdd y penelin dde o'r pen-glin chwith ac i'r gwrthwyneb.

Gallwch hefyd newid y sefyllfa ac yn hytrach na dwylo i dynnu'r coesau i'r corff. Eisoes ar ôl wythnos o ganlyniadau hyfforddi bob dydd yn amlwg.

Ac os nad ydych yn barod ar gyfer llwythi o'r fath, yn dechrau gyda tilt ochrol syml neu cylchdroi y corff. Gall ymarferion hyn yn cael ei ddefnyddio i gynhesu'r cyhyrau.

masgiau ryseitiau

Tynnwch y stumog flabby drwy gyfrwng mesurau effeithiol gyda'r nod o wella tôn croen, meddyginiaethau gwerin.

Mae'r mwgwd symlaf - halen a lemwn. Ar gyfer y bath gofynnol gyntaf poeth dŵr a halen môr, yn ogystal ag argaeledd am dri diwrnod yr wythnos i gymryd pleser weithdrefn hon. Ond ar gyfer yr ail o sudd lemwn, socian rhwymyn plygu nhw a gwneud cais ar y croen broblem ddim mwy na hanner awr.

Hefyd ei gwneud yn arferiad i ddefnyddio mygydau a wnaed o glai melyn. Mae'n cael ei werthu mewn fferyllfeydd ar ffurf powdr y mae'n rhaid eu gymysgu â llaeth cynnes ac achosi haen drwchus ar y croen 'n fasw. Gellir ei ddefnyddio bob dydd neu bob yn ail ddiwrnod am gwpl o wythnosau, ac yna yn cael saib i ailgydio yn y weithdrefn.

Mae ychydig mwy am tylino

Er mwyn gwneud hufen tylino arbennig a fydd yn gwella'r effaith yn effeithiol. Mae'r rysáit yn syml: cymysgu symiau cyfartal o hufen, fitaminau A ac E, yn ogystal ag ychwanegu ychydig ddiferion o olew hanfodol. Gallant fod yn unrhyw, ond mae'n well i chwilio am ffrwythau sitrws, megis oren neu lemwn.

Ac yn awr ei fod massages. Ychwanegwch ychydig o hufen ar y dwylo a'r symudiadau rhythmig yn dechrau i rwbio cyfryw broblemau mewn cyfeiriad clocwedd. Pan fyddwch yn teimlo bod y croen yn cael ei gynhesu i fyny yn ddigon, mae'n bosibl symud o ymyl uchaf ei law i lawr tuag at y dde. Gallwch hefyd pinsiad eich hun yn fach ac yn ysgafn pat.

Sut i gael gwared ar stumog flabby? Adolygiadau o ddulliau

Pa ddull sydd fwyaf effeithiol? Yn seiliedig ar adolygiadau o lawer o fenywod sy'n wynebu trafferthion hwn, gellir dod i'r casgliad bod y canlyniad yn dibynnu ar nifer o ffactorau. Os nad yw colli elastigedd yn ddigon fynegwyd, bydd yn cael ei masgiau a massages effeithiol, yn ogystal â diwygio'r bwyd. Os byddwch yn sylwi nad y stumog mewn cyflwr, dylech geisio ymarfer corff. Ac os bydd y croen droops ac yn difetha golwg, hyd yn oed set o fesurau i ymdopi â'r broblem o dim ond hanner. Olion yn rhaid i dynnu drwy lawdriniaeth. Mewn unrhyw achos, y peth cyntaf y dylech dalu sylw - bwyd. Mae hyn yn y casgliad mwyaf o berchnogion bol flabby.

Mae'n ddiddorol bod hanner y merched yn cytuno ar y manteision y pwll. Gall ei effaith i'w gweld hyd yn oed mewn sefyllfaoedd anodd, ar ôl genedigaeth yr ail a'r rhai dilynol blant. Ar y cyd â rhedeg, gall neidio dosbarthiadau rhaff a cylch yn cyflawni canlyniadau i'w gweld yn y tymor byr.

Dim ond un casgliad - yn gofalu am eich hun, cadwch ffordd iach o fyw a chryfhau cyhyrau.

casgliad

Nawr bod y broblem yw sut i gael gwared ar flabby fraster bol, nid yw'n ymddangos mor unsolvable. Mae'n ddigon i gael amynedd, hiwmor da, a dewis y cymhelliant cywir i gyflawni'r nod hwn yn llawn. Ond mae'r profiad a chyngor cariadon drwy anffawd yn helpu yn y mater anodd hwn.