Sut i golli gyflym pwysau 20 kg ar gyfer y gwres ffenestri, ac mae gennych chi minws 20!

O, faint sy'n ddyledus i freuddwydion menywod ac yn hardd corff main! Efallai hyd yn oed yn fwy na breuddwydion y dynion ...

Ond, yn anffodus, nid yw pob merched yn cael baramedrau cymedrol o 90-60-90. Mae yna rhai sydd, yn hytrach na data hardd hyn yn 190-160-190. Iddynt hwy a chreu erthygl hon.

Sut i golli pwysau yn gyflym o 20 kg? diet Orfod lladd y corff, y defnydd o dabledi hyd yn oed mwy adfeilion, addawol dyddiau hir yn yr ysbyty ar gyfer y driniaeth o sgîl-effeithiau, ac nid y gamp yn effeithiol iawn, os yn y fantol cymaint â 20 kg.

Mae'n ymddangos bod hyn yn ffantasi amhosibl: i golli pwysau 20 kg mewn 2 fis. Mae llawer wedi blino o straeon tylwyth teg newyddiadurwyr darllen neu sylwebyddion, la "Fe gollais 20 kg." Fodd bynnag, os nad yw'r dulliau o bobl hyn yn eich helpu fel hwy, mae'n golygu dim ond dau opsiwn: naill ai nad ydych wedi rhoi cynnig, neu maent yn dweud celwydd. Mewn egwyddor, gall pob person ddewis dull effeithiol, ond beth am fynd yn hyn, os oes un, ond yn hyblyg: bwyta llai. Mae'n cael ei deall gan bawb: y lleiaf rydych yn ei fwyta, y gyflymach i chi dyfu tenau, ond mae hyn yn cymhlethdod cyfan y deiet, iawn y gellir ychydig dieters fwyta llai.

Sut i ddysgu sut i fwyta llai?

"System Power" - geiriau hynny hud, sy'n hyrwyddo colli pwysau. Dim deietau, ni all unrhyw pils eich helpu i golli pwysau fel y system cyflenwad pŵer. Mae'n angenrheidiol i greu ar gyfer ei hun, gan droi i mewn i ffordd o fwyta, er mwyn gwneud yn rhan o'r ffordd o fyw lle na fyddwch byth yn gwrthod. Gyda dietau rhwystredig, diet diflasu, diet yn gwneud i chi yn teimlo eu hunain dan ormes. Ffordd o fwyta dyna beth yn wahanol i'r ddiet nad yw byth yn dod i ben, ac yn caniatáu i'r corff i weithredu fel arfer. Pwy sy'n mynd i deimlo'n dda, "ar ôl treulio" ar rai afalau gwyrdd yr wythnos? Ac yna beth ydych chi'n ei ddweud gastroenterolegydd, a fydd yn trin eich stumog oddi wrth y "effaith" o afalau gwyrdd? Beth ydych chi mewn gwirionedd yn colli y stumog, gan fod y sgert hoff bach? Ni ellir ei haberthu er lles gentimetrau iechyd. Dysgwch sut i fwyta llai ag y bo modd os ydych yn datblygu ar gyfer eu hunain pryd o fwyd rheol: yn cyfrif calorïau, na ddylid ar gyfer colli pwysau yn gyflym fod yn fwy na 900 y dydd. Darllenwch ochrau cefn y pecynnau a'r cyfanswm cyfrif caloric ar gyfer y diwrnod. Wrth dderbyn 900-600 o galorïau y dydd am fis, gallwch chi gael gwared 10 kg. Gall fod popeth, ond mewn gwahanol gyfrannau. Dylai hyn fod yn y rheol. Ac eto, mae cafeat: newyn.

Sut i ddod i arfer â newyn?

Sut i golli pwysau yn gyflym gan 20 kg - nad yw'r cwestiwn yn hawdd, oherwydd, wrth gwrs, cyflawniad "-20" yn destun anawsterau penodol. Prif yn eu plith - i drechu newyn. Er mwyn cael gwared ar y teimlad o newyn, mae angen, wrth gwrs, yn ei fwyta. Ond beth os nad ydych yn gallu ei fwyta? Argyhoeddi eich hun ei chael yn anodd. Hongian eich hun ar y poster oergell modelau blino'n lân ond hardd (yn eich llygaid) yn cyrraedd o'r hen albymau lluniau fy lle rydych wedi bod yn arferol. Teimlo fel bwyta yn gwneud i chi deimlo'n pasteiod dyn Casineb israddol neu hyll, cacennau, melysion - yn eu bai eich bod yn gofyn, "pa mor gyflym golli pwysau 20 kg." Gwahardd eich hun i ymgynnull yr ewyllys, a chael hi!

Maeth - yr allwedd i lwyddiant.

Er mwyn peidio â dod â chi eich hun i wely angau o yn eu hymdrechion i golli pwysau, mae angen i chi gadw at reolau penodol y cyflenwad. Er gwaethaf y broses o golli pwysau, rhaid iddo fod yn gytbwys, gyda dim ond un amod: llai o garbohydradau. Nid yw hyn yn golygu bod carbohydradau na ddylai llwyr fod, ond mae angen i chi ganolbwyntio ar y defnydd o broteinau a llysiau bwyd. Cnau hefyd yn gymorth mawr wrth golli pwysau: maent yn uchel mewn calorïau, eu defnyddio, byddwch yn gallu i weithgaredd, ond bydd eich stumog yn dod i arfer at y "lleiafswm bwyd." 100 go gnau - nid yw sleisen o pizza yn ôl cyfaint a gall y cnau yn cael ei llenwi yn yr un modd.

Felly, dyma yw'r prif feysydd lle y gallwch nid yn unig yn gyflym yn colli 20 kg, ond nid yw'n dod yn ôl atynt yn ddiweddarach. Dilynwch y rheolau hyn ac nid ydych dau fis yn gofyn y peiriant chwilio "sut i golli pwysau yn gyflym yn y 20 kg."