Sut i reoli gysgu: cymryd i'w dwylo eu hunain

Yn aml, ar freuddwydion nos yn dominyddu ein ymwybyddiaeth, ac yn y bore, byddwn fel arfer nid ydynt hyd yn oed yn cofio unrhyw beth. Fodd bynnag, mae'r breuddwydion ofnadwy yn cael eu cofio yn glir iawn ac yn bendant, hyd nes yr emosiynau ein bod yn teimlo ar y pryd. Ychydig yn gwybod y gall y person gael effaith ar y senario a gyflwynwyd gan ei isymwybod yn ystod y nos. Ar hyn o bryd, mae llawer o lyfrau a llenyddiaeth arall yn disgrifio sut i reoli cysgu. Mae rhai arbenigwyr yn cynnal seminarau ac arferion preifat i'r rhai sydd yn dymuno.

Fel rheoli cwsg: gwneud y camau cyntaf yn y cyfeiriad hwn

Felly, dylai troi at y diffyg canlyniadau, gan fod i gael y ddymunir byddwch yn dechrau ar unwaith. Yn yr achos hwn, i gyd yn ddigon yn unigol: un ar ôl y trydydd cynnig i gael y cyfle i ddatblygu breuddwyd yn y cyfeiriad cywir, tra bod eraill yn dioddef am amser hir. Y prif amcan yw gwireddu breuddwyd, hynny yw, mae'n rhaid i chi ddeall bod cwsg, a phopeth gwelais dim ond figment o eich dychymyg. Mae'n angenrheidiol i gredu yn y posibilrwydd o wireddu yr enaid cyfan a gynlluniwyd ac angerdd dymuniad. Gan fod yn hysbys, y trydydd person ei fywyd mewn cyflwr o gwsg, sef sianel uniongyrchol at ei isymwybod. Mae'r cwsg raglennu yn cyfrannu at nifer o chwantau gweithredu, hyd yn oed y mwyaf annwyl ac yn ymddangos yn afrealistig. Mae hyn yn ei dro yn helpu i sefydlu'r isymwybod i ymgorfforiad o genhedlu yn fyw. Wedi meistroli'r dechneg hon, mae rhai pobl yn byw am oes mewn bydysawd cyfochrog.

Sut i reoli gysgu: cymryd y gaer yn araf

Rhaid i bob bore gweld yr holl y noson yn cael ei gofnodi yn fanwl. A dylai gael ei wneud yn syth ar ôl deffroad, fel emosiynau anghofio ac o bosibl elude arlliwiau pwysig drwy gydol y dydd. Gallwch greu rhyw fath o draddodiad neu'ch defodol eich hun i brynu llyfr nodiadau hardd neu ddyddiadur ac yn cadw gyda'i gilydd gyda beiro wrth ymyl y gwely. Mae hefyd yn angenrheidiol i fynd allan yn iawn yn realiti, nid oes angen i danseilio y llyfr nodiadau er mwyn ysgrifennu i lawr y freuddwyd ar unwaith, dylid cynnal yn yr un safle am gyfnod, ymgorffori profiadau yn feddyliol, fel pe cofio. Dim ond wedyn yn caniatáu deffroad llawn. Os ydych yn deffro yn ystod y nos sawl gwaith, yr holl amser yn ceisio cofio breuddwyd, a pheidio â bod yn ddiog - yn llosgi. Ar ôl diwrnod angen i chi ail-ddarllen y llyfr, gan gymharu'r synnwyr presennol y gorffennol. Os yn y dyfodol breuddwyd o'r fath eto, bydd yn haws i'w ddeall.

Sut i reoli gysgu: techneg pawb ar eu hennill

Ar gyfer ei weithredu, bydd yn rhaid i fod yn amyneddgar. Drwy gydol y dylai'r diwrnod sythu'r cwestiwn eich hun: "Onid yw'n breuddwyd? Ydw i'n breuddwydio nawr? "Dylid gwneud hyn drwy newid drin y sefyllfa, amgylchiadau, pan fyddwch yn edrych yn y drych, yn newid eich gwisg yn y nos ac yn y blaen. Yna bydd y meddwl subconscious yn gofyn yr un cwestiwn mewn bydysawd cyfochrog, hynny yw, yn ystod cwsg. Ceisiwch weld eich dwylo, eu hystyried, cyffwrdd i fyny unrhyw bwnc. Felly, rydych yn sylweddoli y gallwch reoli pethau. Mae'r dechneg hon yn eithaf anodd ei ddeall ac yn ei gwneud yn ofynnol mlynedd o hyfforddiant. Ond mae'r canlyniad yn werth chweil, oherwydd bydd bywyd yn dechrau cael eu llenwi â lliwiau newydd a bywyd bob dydd yn dod i ben gyda anturiaethau anhygoel yn y nos. Mae'n hysbys bod cysgu 4 munud mewn bywyd go iawn y gall ei ddisodli ychydig ddyddiau yn gyfochrog.