Sut mae upruzhe frest? Awgrymiadau a Chyfarwyddiadau

Frest. Un rheswm o falchder neu gywilydd fenywod. Nid yw pob yn cael enfawr, gwydn, yn ddeniadol i ddynion i'r wal, ond mae llawer o bobl eisiau bod fel 'na. Mae hyn i gyd yn nwylo o wraig, yn ei awydd, diwydrwydd a sel. clywed yn aml iawn y cwestiwn am sut i wneud yn upruzhe fron. Po fwyaf y mae, y mwyaf anodd yw hi i gynnal ei ansawdd. Mae yna lawer o atebion, gan fod y dulliau a heb heddiw. Mae'r ymarfer hwn, a massages, a gweithredu, a meddyginiaethau gwerin. Mae'r dewis yn fenyw.

Yn dod at y cwestiwn o sut i wneud upruzhe bronnau yn y lle cyntaf yw canolbwyntio ar yr ymarfer. Rhaid Bore dechrau gyda'r tâl. Mae angen camau Cylchlythyr a'r breichiau i gynhesu eich cyhyrau, yna gallwch symud ymlaen i'r ymarferion sylfaenol - i wthio-ups. Efallai na fydd rhywun yn gallu dim ond eu gwneud ar y llawr. Yn yr achos hwn, gallwch ddechrau cael eu gwasgu o unrhyw wrthrych, er enghraifft, ar y soffa neu ffenestr sil.

Gallwch hefyd gymryd rhan mewn lap. Yn yr achos hwn, pawb 'ch angen i wneud yr un modd â confensiynol gwthio-ups, dim ond nid y coesau yn cael eu lleoli yn uniongyrchol - mae angen i ymestyn y pengliniau i'r llawr. Yn yr ymarfer hwn, gallwch ddefnyddio amrywiaeth o afael. Gellir Hands yn cael eu gosod gul eang a chyfarwyddo'r palmwydd i gyfeiriadau gwahanol, felly bydd y fron yn cael ei bwmpio yn fwy cyfartal.

Ar gyfer y ymarfer corff nesaf ei angen dumbbells. Mae angen i ni godi dwylo gyda cregyn a pheidiwch ei gorwedd a hanner-eisteddiad. Yn yr un swyddi hyn yn gallu perfformio codi gwialen. Wel, y gyfrinach yw ymarfer arall yn statig. Dylai fod ar lefel y frest a gwasgwch y palmwydd eich llaw i bwyso am gyhyd ag y bo modd. Byd Gwaith, yr ymarfer hwn yw ei symlrwydd a'r ffaith y gellir ei wneud yn unrhyw le.

Mwy wrth benderfynu sut i wneud na all upruzhe y fron yn cael maeth rownd. Mae hyn yn bwysig iawn. Dyma yn berffaith ar gyfer ffrwythau a llysiau coch a lliwiau oren, fel orennau, tanjerîns, afalau, moron. A hefyd, fel pys, olewydd, ffacbys ac, wrth gwrs, cynnyrch llaeth.

Mae llawer o ferched yn cyflawni camgymeriad ofnadwy. Maent yn ceisio i roi ar cyn lleied dillad yn yr haf, ac maent yn difetha eu bronnau eu hunain. O dan ddylanwad golau uwchfioled ar y croen yn achosi disbyddiad cyflym ac yn heneiddio iddo. Hynny yw, am ei elastigedd hefyd yn amddiffyniad pwysig rhag pelydrau'r haul.

Codwch y bronnau, heb lawdriniaeth a gall fod yn ddull arall fel tylino. Un o'r ffurf fwyaf effeithiol o'i dŵr yn cael ei hystyried, gan ei bod yn fwy meddal, pleserus ac yn effeithlon. O dan ddylanwad ffrydiau o ddŵr yn cryfhau'r frest. Ni allwch wneud gormod o bwysau gan y gall hyn niweidio'r wal, ac yn rhy fach oherwydd wedyn, ni fydd y canlyniad fod. Hefyd, dylai'r tymheredd cyfartalog yn rhy uchel, ond nid yn fach. Hefyd tylino am helaethiad y fron yn cywiriad arferol, ei bod yn rhedeg allan o ddŵr, a chyda chymorth o ddwylo a hufen. Math o Weithdrefn yn cael ei ddewis yn dibynnu ar gyflwr y wal ac ar yr effaith yr ydych am ei gyflawni.

Felly, ar ôl yr holl awgrymiadau hyn y cwestiwn o sut i wneud upruzhe fron, dylid ei gau. Mae popeth yn dibynnu ar ddymuniad y ferch i fod yn fwy deniadol ac yn ddymunol. Gyda llaw, peidiwch ag anghofio am ddillad isaf. Rhaid maint bra yn cael eu dewis o ran maint, felly nid yw'n hongian allan. Y prif beth nad yw'n pinsiad y fron, gan fod dim byd da hefyd yn gyflawn.