Tylino ar gyfer colli pwysau bol: adolygiadau, cyfarwyddiadau. Gwrth-cellulite tylino

Tylino yn hynod o ddefnyddiol ar gyfer y weithdrefn organeb a allai leihau poen ar ôl ymarfer y cyhyrau neu gymryd gormod o foltedd. tylino bol priodol yn helpu i wella treuliad, gall problemau fod yn ganlyniad i straen â hwy. Yn ogystal, gall helpu â rhwymedd ac unrhyw ddiffyg traul. Mantais arall bwysig yw bod, pa effaith tylino y colli pwysau abdomen. Adolygiadau fel arfer o driniaethau lles o'r fath yn yn gadarnhaol iawn.

Beth yw tylino yr abdomen?

Yn wahanol i rai mathau eraill o dylino, tylino abdomen yn hawdd i'w hunangyflawniad. Mae gwahanol ddulliau, ond mae symudiad cyffredinol all fod yn gymwys hyd yn oed ddechreuwyr i ymarfer. Un o'r rhain yw llaw mwytho abdomen pwyso yn y cyfeiriad o waelod y sternwm i'r abdomen isaf. Bydd hyn yn annog cael gwared ar yr holl dros ben oddi wrth y corff. Gallwch wneud tylino bol yn y cartref, gan ddefnyddio bysedd, gan symud mewn cynnig cylchlythyr o ochrau'r i ganol yr abdomen ac i lawr. Dilynwch y drefn am y tro cyntaf, mae angen i symud ymlaen yn araf ac yn ofalus. Y cyfle gorau ar gyfer y swydd supine, ond gallwch wneud hynny tra yn eistedd ar stôl, neu hyd yn oed yn sefyll.

3 awgrymiadau ar gyfer tylino abdomen effeithiol

1. Therapi Tylino yn helpu i gael gwared ar docsinau. Rôl bwysig yn cael ei chwarae gan deiet priodol.

2. Mae hefyd yn bwysig i gyson ac yn rheolaidd. Rhan fwyaf o bobl yn sylwi ar welliant sylweddol o fewn wythnos neu ddwy, gan wneud y tylino y cyhyrau yn y bol am ugain munud y dydd.

3. Pan fydd y derbyniad yn ddefnyddiol symudiad eiledol gorwedd y pengliniau i'r dde ac ochrau chwith.

Tylino ar gyfer colli pwysau bol: Adolygiadau

Bol tylino - techneg sydd wedi cael ei ddefnyddio gan lawer o bobl ers yr hen amser. Nodwyd bod tylino abdomen plycio hybu iechyd a gwella lles, yn ogystal â poen liniaru, lliniaru straen a gwelliant cyffredinol yng ngweithrediad y llwybr treulio. techneg tylino yn rhyfeddol o syml, a gall yr effaith gadarnhaol yn cael ei gyflawni trwy neilltuo cyfanswm o bum munud bob dydd. Hyd yn oed yn y cartref y gellir eu gwneud i tylino y colli pwysau abdomen. Adolygiadau ar ôl triniaethau o'r fath yn bennaf yn ymwneud effaith allanol. Mae pobl yn sylwi gostyngiad o ran nifer a thynhau y croen, yn ogystal â gwella lles cyffredinol.

Sut mae'r tylino hawsaf?

Sut i tylino eich abdomen? Yn gyntaf bydd angen i chi ddod o hyd i le addas. Mae'n well i orwedd ar caled, arwyneb gwastad, gwely, soffa neu ryg ar y llawr. Ddatgelu'r abdomen, er mwyn darparu effaith cyswllt "cyswllt croen-i-groen." Argymhellir ymhellach i rwbio dwylo gyda'i gilydd hyd nes y teimlad o losgi bach, mae'n ddigonol ar y cyfan am tua 15 eiliad. Rhowch eich bysedd ar y bogail a gwasgu (ond dim llawer), i ddechrau ar y symudiadau ffrithiant, yn raddol gynyddu radiws, gan dynnu feddyliol 40-50 dro o amgylch yr ardal yr abdomen. Erbyn yr amser y mae'n ei gymryd dau funud. Pa mor aml y dylech berfformio ymarfer syml? Argymhellir yr tylino bol dwy funud yn rheolaidd ddwywaith y dydd, ar ôl i chi ddeffro i fyny ac i'r dde cyn mynd i'r gwely.

Tylino y abdomen a cholli pwysau

A yw'n ateb da ar gyfer tylino stumog ar gyfer colli pwysau? Adolygiadau o bobl sy'n defnyddio'r gwasanaethau yn rheolaidd o masseur, yn awgrymu y gall tylino bol hyrwyddo colli pwysau, os yw'n rhesymol i gyfuno ag ymarfer corff cymedrol a maeth priodol. Ei ben ei hun, y tylino yn helpu i gael gwared ar rhwymedd a thrwy hynny gyflymu'r broses o metaboledd priodol ac i sefydlu gweithrediad cywir o system dreulio y corff, sydd yn aml yn gweithredu ar gyflymder arafach mewn pobl sy'n dioddef o kilo ychwanegol, waeth beth yw deiet a gweithgarwch corfforol.

Mae effaith gadarnhaol o dylino

tylino rheolaidd yn rhoi llawer o newidiadau cadarnhaol:

1. Lleihau flatulence. Gall tylino bol helpu wrth reoleiddio metaboledd a lleihau'r casgliad o wastraff yn y corff sy'n cyfrannu at stumog yn chwyddo.

2. Mae penderfyniad broblem gyda rhwymedd. Tylino ardal yr abdomen yn cyfrannu at naturiol cael gwared ar rhwymedd a'r phoen yn yr abdomen sy'n cyd-fynd. Gyda Gall cynigion syml bob dydd fod yn annymunol i gael gwared ar y broblem hon ac i atal ei ail-ddigwydd.

3. Gwella cyflwr cyffredinol y llwybr gastroberfeddol am gyfnod hir. Drwy gynyddu ysgogi llif y gwaed i'r symbyliad abdomen a chorfforol y coluddion yn gallu achosi i'r system dreulio i weithio yn effeithlonrwydd brig.

4. Effaith analgesic yn ystod mislif. Gall tylino bol gyda olewau hanfodol o ewin, sinamon, lafant a rhosynnau helpu i leihau'r crampiau mislif poenus a normaleiddio gwaedu trwm. Perfformio tylino Dylid disgwyl cyn dechrau'r mislif.

5. manteision seicolegol. Fel y dengys arfer, ni all tylino abdomen ond yn gweithio ar y gwahanol agweddau ar iechyd corfforol, ond hefyd i fod yn allweddol i lles seicolegol ac yn arf ardderchog i hwyluso'r amodau straen.

6. Cynnydd o tôn cyhyrau y ceudod abdomenol. Perfformir â llaw neu drwy ddefnyddio'r massager gyfer y stumog, gall fod yn ymlacio neu'n bywiog tylino, a oedd yn wir yn helpu i dynhau'r meysydd sy'n achosi problemau, yn ogystal â darparu llu o fanteision iechyd cysylltiedig. Beth am roi cynnig? Yn ogystal â gwastraff gormodol a gormod o bwysau i'w golli, mewn egwyddor, nid oes dim.

Gwrtharwyddion ar gyfer tylino

Dylid nodi bod tylino abdomen yn wrthgymeradwyo gwbl i rai pobl. Hannog i osgoi weithdrefn hon fod yn menywod beichiog, pobl ag gallstones, cerrig yn yr arennau, dyddodion calsiwm yn y bledren wrinol, torgest o unrhyw fath, wlser gastrig neu wlser dwodenol, unrhyw fath o waedu mewnol, yn ogystal â menywod gyda llid y organau atgenhedlu. Rhybudd: Ni ddylid tylino abdomen yn cael ei ymarfer yn syth ar ôl pryd mawr o fwyd.

Beth yw cellulite?

Cellulite - nid yn glefyd, ac mae'r ymestyn allan o gelloedd braster sy'n creu effaith o arwyneb anwastad y croen. Mewn rhai achosion, celloedd braster tyfu gan y casgliad o wastraff metabolig oherwydd cylchrediad lymff draenio aneffeithlon neu wael. Gall y rhesymau fod naill ai'n allanol (dillad tynn, er enghraifft) yn ogystal â mewnol, yn ymwneud â maeth. Beth all helpu cellulite tylino? Bris un sesiwn mewn offer gwactod arbennig yw tua $ 10-15, am yr un tylino cost law o technegydd proffesiynol. Gall tylino meinwe dwfn torri braster ac yn cael gwared tocsinau o'r corff. Gall draenio lymffatig helpu i gael gwared ar oedema a'r hylif cronedig yn yr ardaloedd yr effeithir arnynt gan cellulite, ond cael gwared ar y croen a elwir oren bron yn amhosibl.

Tylino yn helpu i frwydro yn erbyn cellulite

Cellulite - yn broblem sy'n ymwneud tua 90% o ferched, felly, yn gwrth-cellulite a glanhau gweithdrefnau mor boblogaidd ac yn broffidiol ar hyn o bryd. Gwrth-cellulite tylino, y pris sydd yn amrywio yn dibynnu ar yr offer a ddefnyddir, gellir ei wneud gan ddefnyddio arbennig tumbler gwactod, caniau neu â llaw. Y dewis rhataf yn hunan-tylino â llaw ar gyfer y coesau a'r pen-ôl, sy'n hyrwyddo cylchrediad y gwaed da, dileu hylif gormodol a braster hollti. Bydd y croen yn edrych yn fwy llyfn ac yn elastig, os y weithdrefn yn cael ei wneud yn rheolaidd ac yn gywir, felly os nad ydych chi eisiau dysgu a gwneud y cyfan eich hunan, y peth gorau yw cysylltu â'r arbenigwyr, a fydd yn helpu i gyflawni'r effaith a ddymunir llawer cyflymach nag wrth berfformio yn y cartref. Mae yna hefyd eli arbennig, lotions, scrubs a olewau hanfodol sy'n cael eu defnyddio yn y broses.

dulliau amrywiol a thylino thechnegau

Dull № 1. Tylino. Mae'r dechneg tylino yn golygu ail wasgu a llithro eich bysedd dros y croen, sy'n addas ar gyfer meysydd fel yr ysgwyddau, pengliniau a lloi. Ar gyfer arwynebau mawr, megis yr abdomen, cluniau a'r pen-ôl, yn defnyddio'r dull pan at activate nid yn unig y bysedd ond hefyd y cledrau. Yn ymddangosiad yn debyg i broses tylino. Tylino yn gwella cylchrediad y gwaed ac yn arwain at lacio braster cronedig.

Rhif Dull 2. Spin. Mae'n dechneg effeithiol arall, sy'n defnyddio symudiadau llaw sy'n debyg dillad gwlyb-gwasgu llaw. Yn wahanol i'r tylino, nid y dechneg hon yn rhoi effaith ymlacio a gall hyd yn oed fod ychydig yn boenus. Mae'n well defnyddio dwy law, ei fod yn effeithiol iawn ar gyfer y pen-ôl, llethrau a cluniau.

Dull № 3. dwrn Tylino. Pan gaiff ei ddefnyddio yn gywir, gall dwrn clenched helpu i leihau ymddangosiad cellulite. O'r fath "churo" dyddodion braster gwrthsefyll glynu o dan y croen, gan ei wneud yn haen mwy unffurf.

Techneg № 4. S-tylino. Yn perfformio yn bennaf ar y cluniau, bawd yn yr achos hwn ar ongl sgwâr i'r mynegai. symudiadau tylino atgoffa rhywun o dynnu y llythyr Saesneg S.

Techneg № 5. Brush. ffurf boblogaidd arall o tylino, yn ystod y mae'r brwshys yn cael eu defnyddio i ysgogi cylchrediad y gwaed yn y meysydd cellulite yr effeithiwyd arnynt. Mae'r blew llymach, yr effaith tylino yn well.

Yr abdomen yw'r ardal fwyaf problemus, sydd yn y broses o golli pwysau yn gostwng y mwyaf araf. Ynghyd â ymarfer corff a thylino deiet priodol yn ffordd effeithiol o leihau cylchedd canol. Yn ôl yr adolygiadau y tylino y colli pwysau abdomen, y gweithdrefnau hyn yn rhoi effaith syfrdanol. Sesiynau Cynnal hunan-tylino yn ddefnyddiol ar gyfer y rhai sy'n dioddef o brosesau gorlenwad yn yr organau mewnol. I wneud hyn, rhaid i chi ddilyn rhai canllawiau syml. Dylai colli pwysau abdomen tylino yn cael ei berfformio mewn cyfeiriad clocwedd yn ystod y sesiwn Ni ddylai fod teimlad o anghysur neu teimladau annymunol eraill. Mae'r weithdrefn argymhellir i berfformio cyn pryd o fwyd neu ar ôl awr neu ddwy ar ôl llyncu.