9 diwrnod ddiet Margarity Korolevoy, yn ogystal â dau mwy gan y maethegydd enwog

Margarita Koroleva - un o'r mwyaf enwog maethegwyr Rwsia. Pwy, os nad hi, i wybod popeth am golli pwysau. Gan ddefnyddio unwaith cael gwared ar y kilo ychwanegol, mae llawer o sêr busnes sioe, gan gynnwys Basg, Babkin, Vinokur a Valeria.

Power ar "Dulliau o wydr"

Yn bersonol, Fi 'n sylweddol hoffi ddeiet Margarity Korolevoy, y gellir yn hawdd cael ei alw "dull cwpan." Hanfod y diet hwn yw'r defnydd o cymaint o fwyd yn addas mewn un gwydr (mewn geiriau eraill, 250 gr.). Fodd bynnag, ar gyfer dynion y ffigur ychydig yn uwch - un pryd yn dychwelyd 300 g. Hefyd, deiet o'r fath Margarity Korolevoy fwriadwyd i eithrio pob cynnyrch "niweidiol", sef ffrio, brasterog, melys, blawd, ysmygu ac yn rhy hallt. Felly, dylai'r cynnyrch yn unig yn ddefnyddiol. Rhaid bod bum gwaith mewn diwrnod, yn ôl y dull yr un cwpan. Yr hyn sy'n bwysig, yn ystod y deiet dylech yfed digon o hylifau, sef 2-2.5 litr y dydd. Mae'n angenrheidiol i gyflymu'r prosesau metabolaidd ac ysgarthol. Mae hefyd yn bosibl i dreulio diwrnod ymprydio wythnos, ond nid o reidrwydd. Ar un adeg iddi geisio diet hwn a gallaf ddweud ei fod yn hawdd ei oddef a phwysau, er yn araf, ond yn dechrau i doddi.

Mono-diet "9 diwrnod"

deiet arall Margarity Korolevoy yn un o'r argyfwng, lle gallwch golli ychydig o kilo mewn dim ond 9 diwrnod. Mae'r monodiet fath sy'n cynnwys tair rhan ar wahân. Y tri diwrnod cyntaf gallwch fwyta yn unig reis wedi'i ferwi. Ar gyfer cwpan hwn o reis yn y nos dylid socian mewn dŵr, ac yn y bore i goginio am 10-15 munud. Dylid ffigur yn cael ei rannu i mewn i sawl cam (y mwyaf, y gorau), rhaid i'r olaf fod yn ddim hwyrach na 19.00. Yn ystod y tri diwrnod nesaf, mae angen i chi fwyta 1 kg o gyw iâr yn ddyddiol. Cyn i chi ferwi y cyw iâr, rhaid iddo gael ei glanhau o groen a braster. Mae angen i goginio heb halen a phupur ychwanegol. Ac yn olaf, yn y tri diwrnod diwethaf, ydych yn gallu bwyta llysiau, ffres neu wedi'u berwi. Cyfrol am y diwrnod - 800 gram. Bwyta llysiau sy'n werth sawl gwaith y dydd mewn dognau bach.

Mae'n werth nodi bod y deiet Margarity Korolevoy 9 diwrnod yn cynnwys yfed digon o hylifau. Mae'n well i yfed yn ystod y dydd am hylif 2,5-3l. Gall hyn fod yn dŵr distyll cyffredin neu de gwyrdd. y gallwch ei yfed dim ond hanner awr cyn prydau bwyd ac nid cyn awr a hanner ar ôl pryd o fwyd.

Ag effaith colli pwysau hyd yn oed yn fwy angenrheidiol i gyflawni ymarfer corff bob dydd syml. Os nad ydych yn torri holl reolau y deiet, yna ar gyfer 9 diwrnod gallwch golli 6-7 kg.

Margarita Koroleva yn dod o hyd monodiet poblogrwydd ymysg llawer o dieters, cafodd poblogrwydd, nid yn unig ymhlith y cyfoethog a'r enwog. Roedd ei deiet 9-dydd, yn ôl rhai arolygon, a ddefnyddir amlaf i golli pwysau yn gyflym.

Orange-wy

deiet arall Margarity Korolevoy wedi cael ei datblygu'n benodol ar gyfer y sêr sioe-fusnes, nad oes ganddynt ddigon o amser i baratoi prydau iach. Mae'n cael ei alw "oren-wy." Dewislen mae'n syml iawn: yn y bore, rhaid i chi fwyta un oren, ac awr yn ddiweddarach un wy wedi'i ferwi heb y melynwy. Yna, awr yn ddiweddarach mae'n rhaid i chi unwaith eto yn bwyta oren ac yna i barhau â'r alternation o gynhyrchion, heb anghofio bod y pryd diwethaf heb fod yn hwyrach 18.00-19.00. Dylid cadw at ddeiet o'r fath fod yn hir, 9-10 diwrnod yn ddigon i golli swm sylweddol o padin ychwanegol. Margarita Koroleva yn y diet hwn Nid yw chwaith yn gwyro oddi wrth ei hegwyddorion ac yn argymell yfed digon o hylif. Os yn fawr iawn am melys, gallwch gymryd 1 llwy de o fêl y dydd. Dylai allanfa o'r deiet fod yn llyfn, peidiwch â mynd am gynnyrch cyffredin. Er mwyn cynnal y canlyniad, unwaith y dylai yr wythnos yn cynnal diwrnod rhyddhau ar kefir. diet Orange-wy yn cael ei ddefnyddio dim mwy nag unwaith y mis. Mae'n syniad da i beidio â rhoi i fyny ar ddiet o weithgareddau corfforol: ffitrwydd neu a fydd am dro hamddenol yn y bore fod yn eithaf addas.