Blawd ceirch - blasus a brecwast iach

Ceirch yn yr hen ddyddiau yn uchel ei barch am werth maethol ac effaith fuddiol ar y llwybr gastroberfeddol. Heddiw mae'r traddodiad o flawd ceirch brecwast a gollwyd, felly efallai ceisiwch adfer iddo?

Beth yw manteision o flawd ceirch?

Nid yw pob plentyn heddiw yn gwybod sut mae'n edrych ceirch, gan fod mamau yn aml yn prynu a choginio blawd ceirch. Ac ceirch cynharach a baratowyd cawl, grawnfwydydd, jeli a fragu gartref. Dywedir bod bwyd a wneir o geirch yn dal i fod yn boblogaidd iawn yn Iwerddon. Huggies - ddysgl cenedlaethol Iwerddon yn stwffio gyda stumog dafad ceirch stwffin.

Blawd ceirch, y rysáit o'r rhain eu cadw yr hen llyfrau coginio, yn eithaf gwahanol i'r modern. ceirch grawn yn cael eu coginio am amser hir, ond wedi eiddo hynod o ddefnyddiol. Uwd blinder maethlon, hawdd eu treulio ac felly yn ddefnyddiol. Mae'n cynnwys protein, braster, asidau amino, fitaminau, magnesiwm, potasiwm, ffosfforws, sinc, calsiwm a haearn. Blawd ceirch gastroirritation defnyddiol - amlennu ei wal, mae'n helpu i leddfu llid yn gastritis. Oherwydd y cynnwys sbectrwm gyfoethog o fitaminau, mwynau ac asidau amino, blawd ceirch yn helpu i adfywio croen, yn cryfhau gwallt ac yn cael effaith fuddiol ar y system nerfol. mae hefyd yn ysgogi peristalsis berfeddol. Felly, rydym yn dod i'r casgliad bod y blawd ceirch - rysáit ar gyfer bwyd dietegol deiet bob dydd.

brecwast Saesneg

Maent yn dweud bod y traddodiad o flawd ceirch brecwast llaeth a gyflwynwyd gan y Prydain. Maent wedi dyfeisio uwd o flawd ceirch, nad oes angen coginio. Ar gyfer ei holl ddefnyddioldeb, blawd ceirch, rysáit a ddaeth i fyny gyda'r Prydeinig, iawn ... bydd unigryw ac nid yw pawb yn ei hoffi. I roi yn blwmp ac yn blaen, yn syml nid oes blas. Felly, byddwn yn cynnig rysáit wahanol iawn a fyddai'n cael ei werthfawrogi'n hyd yn oed Syr Henry o'r ffilm enwog "Hound y Baskervilles."

Blawd ceirch, syr!

Into dau ddogn rydym yn cymryd naddion ceirch - 1 cwpan o siwgr fanila - hanner bag o halen - pinsiad bach, afal gwyrdd - 1 darn, siwgr -. 2 lwy fwrdd o laeth - fenyn 1 cwpan - 50 g Blawd ceirch llaeth, y rysáit sydd yn aml ar y Rhyngrwyd, yn awgrymu llaeth berwi rhagarweiniol. Fodd bynnag, yr Athro VV Pohlebkin yn ei lyfr "Secrets o goginio da," cynghori i ferwi grawnfwydydd ar y dŵr ac mewn uwd bron gorffen ychwanegu llaeth neu hufen. I gael rysáit blawd ceirch a fydd yn plesio oedolion a phlant, yn eich hoff padell rydym ferwi 1.5 cwpanau dŵr, prisolit ychydig yn y berw taflu dŵr wedi'i ddeisio afal gwyrdd a choginiwch am dri munud. Ychwanegu at blawd ceirch afal, gan ei droi, berwi am ddim mwy na phum munud, ac yn olrhain i tewhau, nid uwd ei losgi. Cyn i chi droi oddi ar y stôf, ychwanegwch y llaeth i'r grawnfwyd, siwgr a fanila. Trowch, trowch oddi ar y tân, mewn padell ychwanegu menyn a bydd yn cynnwys caead. Nawr gadewch ein blawd ceirch yn sefyll i fyny yn y gwres, nes i ni wneud te a ceg y groth byns menyn. Os byddwch yn addurno'r gorffenedig mefus dysgl, ceirios neu resins taenellodd uwd stemio - cael danteithfwyd go iawn. Pan fydd yn barod, yn gwasanaethu blasus ar y bwrdd ac yn rasol derbyn canmoliaeth whoops o lawenydd ac aelwydydd.

Ar y mater o golli pwysau

Fel y gwelwch, nid yw coginio blawd ceirch yn cymryd llawer o amser, felly - mae'n y brecwast delfrydol ar gyfer y rhai sy'n hoffi i'w fwyta. Mae'r rhai sy'n pryderu am y mater o golli pwysau uwchben rysáit yn cael ei wrthgymeradwyo gwbl. Os ydych yn eistedd ar ddeiet - fwyta blawd ceirch heb halen, siwgr, llaeth, ac, wrth gwrs, olew. eu Zaparivat gyda dŵr berwedig, ychwanegu cnau, cnau almon wedi'u torri, mêl cyfran microsgopig (dim mwy na llwy de), llond llaw o ffrwythau sych a cholli pwysau ar iechyd.