Diet Bresych am 7 diwrnod: canlyniadau ac adolygiadau

Maethegwyr wedi hir-arbenigwyr yn cytuno bod y bresych yn effaith fuddiol iawn ar y corff cyfan, yn helpu i losgi braster ac nid yn unig yn gyflym, ond hefyd yn colli pwysau yn effeithiol iawn. Gallwch gymryd lle y byrbrydau llysiau dail neu ginio, yn ogystal â defnyddio fel llenwad. Plât coleslaw rhoi teimlad o syrffed bwyd yn gyflym, a byddwch prin yn gallu gorfwyta.

Mae cyfansoddiad defnyddiol

Dirlawnder y corff gyda fitaminau a mwynau - mae hyn yn ffaith bwysig arall. Wedi'r cyfan, y cyfoethocach y bwyd yn elfennau hybrin buddiol, y lleiaf dyn yn teimlo newyn. I'r gwrthwyneb, wrth ddefnyddio llawer iawn o fwydydd mireinio llawn braster, mae'r corff yn dechrau bwydo signalau ffug newyn, gan ddangos diffyg o sylweddau pwysig. Heddiw mae'n boblogaidd iawn ymysg menywod yn dod yn deiet bresych am 7 diwrnod. Ynglŷn â sut y mae'n gynhyrchiol, byddwn yn siarad yn yr erthygl.

bresych

Diymhongar mewn tyfu ac yn boblogaidd iawn mewn unrhyw ranbarth yn y llysiau yn gynnyrch bwyd gwerthfawr. Siawns nad oes gennych unrhyw syniad faint o faetholion a gynhwysir yn y bresych. Mae hwn yn un o'r bwydydd mwyaf maethlon y cyfnod modern, stordy go iawn o fitaminau a mwynau. Mae'r ffibr a caroten, sy'n enwog am fwy na moron. Ond nid dyna'r cyfan. Mewn nifer fawr yn y cyfansoddiad mae gan asidau lactos a amino, glwcos, lactig ac asid asetig. Mae hyn nid yn unig yn ffynhonnell o elfennau hybrin, ond hefyd yn stumog medic go iawn.

cynorthwy-ydd gorau ar gyfer treulio

asid Tartronic a geir mewn llysiau deiliog, cael gwared tocsinau. Gyda defnydd rheolaidd o brydau o fresych glanhau y llwybr treulio, mae'n helpu i dreulio gweddill y bwyd yn ddefnyddiol mewn nam ar y golwg. Caroten - yn atal clefydau llygaid, mae'n atal twf tiwmorau malaen. Potasiwm, a oedd mewn gormod o lysiau deiliog, cael gwared ar hylif gormodol. Heddiw, fodd bynnag, mae gennym ddiddordeb mewn sut y gall helpu yn y frwydr yn erbyn gormod o bwysau. diet Bresych am 7 diwrnod yn gallu gyflym dychwelyd i'r hen ffurflenni.

disgrifiad cyffredinol

Yn wir, heddiw mae llawer o opsiynau ar gyfer mono-deiet, hynny yw, i ddewis ohonynt. Fodd bynnag, mae eu gweld yn fwy, byddwch yn dechrau sylwi llawer o ddiffygion. Yn rhyfedd, maent yn cael eu bron yn amddifad o ddeiet bresych am 7 diwrnod. Bod yna nifer o resymau:

• Mae hyn yn y llysiau isel mewn calorïau, kg cyfan yn cynnwys dim ond 270 o galorïau, ond y swm hwn yn annhebyg bydd rhywun yn cael ei meistroli gan hyd yn oed y dydd, heb sôn pryd o fwyd. Gyda llaw, ar ffurf piclo, mae'n rhoi canlyniadau hyd yn oed yn well. Yn yr achos hwn, y dewis delfrydol yn cael ei ystyried pekinka, mae'n cynnwys dim ond 12 kcal fesul 100 g
• Mae'r dail yn cynnwys llawer o ffibr. Mae hyn yn hynod o werthfawr sylweddau. Ar sero galorïau y maent yn lleddfu'r coluddion o tocsinau a amhureddau yn effeithiol.
• llawer iawn o fitamin C cryfhau imiwnedd. Ond unrhyw ddeiet yn rhoi amddiffynfeydd y corff y corff mewn perygl.

Idiosyncrasy a nodweddion eraill

Nid yw deiet Bresych am 7 diwrnod ar gyfer pawb. Er gwaethaf y defnyddioldeb y llysiau gall hyn achosi gwynt. Felly, cyn i chi ddechrau i golli pwysau, mae angen i chi ymgynghori â meddyg.

Nid ydym yn argymell y defnydd o bresych am ychydig ddyddiau ar gyfer pobl â chlefydau cronig y llwybr gastroberfeddol: cholecystitis, pancreatitis, gastritis gyda asidedd uchel. Mae'r rhestr o gwrtharwyddion a beichiogrwydd a llaetha. Yn ogystal, mae nifer o reolau y mae'n rhaid eu dilyn:

• diet Bresych am 7 diwrnod yn ddefnyddiol nid ar gyfer pawb. Mae'n angenrheidiol i geisio ymgyfarwyddo eich corff yn raddol i ryddhau o'r fath. Y tro cyntaf DM ddigonol 1-2 diwrnod, y mwyaf Llwgu ganiateir felly 5-7 diwrnod. Yn yr achos hwn, gofalwch eich bod yn gwrando ar eich corff. Mae hwn yn gymhleth iawn mono-diet, ac nid yw'r ffaith eich bod yn barod ar gyfer prawf o'r fath.
• Mae angen i bob prydau bwyd tra ar y deiet i goginio heb olew, halen a sbeisys. dim ond ychydig Ganiateir o wyrdd.
• Byddwch yn siwr i gymryd fitamin ychwanegol yn dda ac yn gymhleth mwynau.
• Os nad ydych wedi cymryd rhan mewn chwaraeon, nid argymhellir yn ystod yr amser deiet a gofnodwyd yn y gampfa. Mae'n well i ddechrau gyda thaliadau golau. Hyd yn oed ar gyfer y athletwr profiadol Argymhellir lleihau'r llwyth.
• Pan fydd diffyg traul, bol chwyddedig a chrampiau i geisio gwanhau diet sudd afal neu foron.
• Ar ôl y trydydd dydd, argymhellir i ddechrau bwyta salad o foron ffres, ac yn ystod y dydd yn cael eu hychwanegu at ffrwythau (ac eithrio bananas, afocados). Ganiateir iogwrt isel mewn braster.
• Yn ystod y dydd, gallwch ei yfed te gwyrdd a llysieuol, cluniau cawl a mafon. Ond mae diodydd llawn siwgr ac alcohol yn cael ei wahardd.
• Hollol diystyru pob bwydydd wedi'u ffrio a melys, braster a mwg, becws a confectionaries.

Dewislen am un diwrnod

diet Bresych am 7 diwrnod ar gyfer colli pwysau yn dda ar gyfer y ffaith bod deiet hyn yn lleihau'r teimlad o newyn. gall wrthsefyll heb niwed i iechyd o tua 7 diwrnod. Bydd colli pwysau yn tua 5 kg. Ond yn fwy nag wythnos i arsylwi ei bod yn amhosibl, oherwydd bod metaboledd y corff yn cael ei darfu ac nad yw'r person yn dopoluchaet proteinau a charbohydradau.

diet yn fras y dydd:

• I frecwast, paned o goffi heb siwgr yn cael ei ganiatáu.
• Ar gyfer cinio, gallwch fwyta salad o fresych gyda moron heb unrhyw gyfyngiadau.
• Ar gyfer cinio, un wy wedi'i ferwi, salad o afal a bresych.
• Cyn mynd i'r gwely pan fyddwch yn teimlo'n llwglyd, gallwch yfed gwydraid o laeth sgim neu laeth enwyn.

Mewn iechyd da gall gael ei ymestyn deiet bresych am 7 diwrnod. Salad gallwch fwyta yn ystod y dydd, os oedd teimlad o newyn. Er mwyn cynnal diet o'r fath ar gyfer yr wythnos yn anodd, oherwydd ei fod yn gyfyngedig iawn. Casglu amynedd a dygnwch.

Dewis arall

Gall llysiau insipid fod ar gyfer rhywun cyfyngiad difrifol. Gall diet Bresych am 7 diwrnod (bydd lluniau yn helpu i werthuso canlyniadau yn gliriach) pasio, a gyda chynnyrch wedi'u piclo. Yn yr achos hwn, bydd y corff yn ddiolchgar i chi yn unig fel yn derbyn llawer iawn o asid lactig, sy'n cael effeithiau buddiol ar y system dreulio ac yn hyrwyddo ei puro gyflym. Yn yr achos hwn, y deiet ychydig yn wahanol:

• I frecwast, gwydraid o de a darn bach o fara gwenith cyflawn.
• Am ginio cael bwyta 200 gram o sauerkraut ac un afal.
• Ar gyfer cinio, gofalwch eich bod yn dewis bwydydd protein. Mae amrywiad delfrydol yw 80 g pysgod, 100 go lysiau salad eplesu.
• Os newyn Ymwelodd sydyn i chi cyn mynd i'r gwely, bydd yn dod i mewn 'n hylaw gwydr o iogwrt nonfat neu laeth.

Yr ail fersiwn o'r deiet ychydig yn israddol i'r cyntaf, felly dewiswch eich blas hun. Ar yr un pryd, os byddwch yn paratoi saladau ffres, yna maent yn cadw mwy o fitaminau nag yn achos triniaeth wres. A barnu wrth yr adolygiadau, y rhan fwyaf o dieters yn dweud ei bod yn llawer haws i argyhoeddi eich hun i golli pwysau gyda sauerkraut. Mae ei blas yn fwy bywiog, a gellir eu pohrustest ystod y dydd heb unrhyw niwed i'r ffigurau.

Fodd bynnag, dylid deall bod am amser hir i fwyta nid bresych yn gallu. Mae'r ffaith nad yw'r corff yn cael yr elfennau angenrheidiol ar gyfer gweithrediad yr holl organau. Cwblhau diet am 7 diwrnod yn cael ei ganiatáu dim ond unwaith bob chwe mis. Yn aml, dim ond y gellir ei wneud y dyddiau ymprydio.

Cawl yn hytrach na salad

Weithiau colli pwysau pob un yn wynebu y ffaith bod ffrwythau a iogwrt diflasu. Rwyf am cawl syml iawn, yn gynnes ac yn persawrus. Ni allai dim fod yn symlach: prynu llysiau dail ei hun ac yn dechrau coginio cinio. cawl bresych Diet (7 diwrnod) yn eich gwahodd i roi cynnig ar rysáit unigryw sy'n cael ei argymell, nid yn unig i golli pwysau, ond hefyd fel yn ddewis gwych ar gyfer glanhau y corff i baratoi ar gyfer llawdriniaeth.

Nid yw'r rysáit yn gymhleth, cawl yn hawdd i'w paratoi hyd yn oed y feistres dibrofiad. Felly, gadewch i ni edrych yn agosach ar yr hyn y mae deiet i bresych cawl. Nid yw 7 diwrnod yn rhy anodd cynnal cawl llysieuol, er bod rhaid i chi ddangos cryfder ewyllys.

rysáit cawl

Mae'n cael ei nodweddu gan ei aml-gydran. Oherwydd hyn, nid yw'n cael ei diflasu gymaint, fel salad. Ar ben hynny, cawl o'r fath yn ddefnyddiol iawn ar gyfer yr organeb. Mae ei meddygon a argymhellir yn glefydau amrywiol, a hyd yn oed yn syml fel deiet ar ymprydio dydd. Oherwydd eiddo dietegol, mae'n helpu i sefydlu'r llwybr gastroberfeddol. colli pwysau Gwarantedig o saith cilogram.

Un dogn o gawl angen arnoch 600 gram o fresych. Yn ogystal â hyn, cymryd winwns gwyrdd ac ychydig o coesyn o seleri, cwpl o domato a thri bylbiau. Yn ogystal, mae'r blas moron a 4 yn rhoi 2 bupur. Dylai pob llysiau gael eu golchi yn dda ac chop. Nid oes llawer o wahaniaeth a ydych yn eu manylion personol i mewn i ffyn neu gleddyfau, y peth mwyaf pwysig eich bod yn ei hoffi. Yr un clasurol yw'r cynllun canlynol. Moron a bresych yn stribedi, cylchoedd winwns, pupur a thafelli seleri. Gyda croen tomato yn dileu, ac mae'r ffrwythau fray drwy ridyll.

Rydym yn symud ymlaen i baratoi prydau

Mae'r holl gynhwysion yn cael eu rhoi ar y tân ac arllwys dŵr. Ar wres isel, yn dod i'r berw a'i goginio am un arall tua 10 munud. Erbyn hyn, mae uchafbwynt arbennig. Hanner cwpan o reis brown wedi'i ferwi ar wahân a'i roi mewn pot o gawl. Ond nid yw halen ac olew (zazharku) yn defnyddio. Y canlyniad yw cawl blasus a maethlon. Mae hyn yw'r mwyaf syml, yn hawdd ac yn effeithiol deiet bresych am 7 diwrnod. Canlyniadau (adolygiad llawn yn cadarnhau bod am wythnos yn hawdd i chi ailosod 7-10 kg) yn drawiadol iawn.

Sut i fynd yr holl ffordd i cytgord

Mae pawb sydd wedi ceisio colli pwysau ar y cawl bresych, yn cadarnhau nad yw newyn yn bygwth chi. Nid yw'r fwydlen yn amrywiol iawn, ond y stumog yn cael ei ddarparu bron bob amser gyda rhywfaint o fwyd. Gellir cawl yn cael ei ddefnyddio heb gyfyngiadau. Cyn gynted teimlo'n llwglyd - nesaf i'r gegin. Dim ond un peth: ni ddylai fod yn halen a sbeisys.

Gadewch i gymryd golwg agosach, mae'n deiet bresych am 7 diwrnod. Canlyniadau (fwydlen rydym yn awr yn bresennol yn cael eu harddangos) yn dibynnu yn bennaf ar eich amlygiad.

Saith diwrnod cyn y fuddugoliaeth

• cawl Bresych heb unrhyw gyfyngiadau. Gall atodiad wneud ffrwythau, ac eithrio bananas a grawnwin. Byddwch yn siwr i yfed digon o ddŵr glân ac yn defnyddio fitamin cymhleth.
• Yr ail ddiwrnod bach bwydlen newid. Mae'r sail hefyd yn cawl ac ychwanegu at ei ferwi llysiau, ac eithrio tatws. Gallwch gael diod gyda'r nos iogwrt braster isel, ac yn ystod y dydd heb coffi siwgr.
• Y trydydd dydd o'r ail cyntaf.
• Pedwerydd - cawl a dau bananas.
• Yn ogystal â cawl, gallwch yn awr yn bwyta darn bach o bysgod wedi'i ferwi ac ychydig o domatos.
• Rydym yn ailadrodd y pumed dydd.
• Bwyta cawl heb gyfyngiad, yn ategu gyda llysiau a sudd ffrwythau.

Mae'r rhan fwyaf eraill sy'n ymwneud yn gyffredin am wraig tŷ dros bwysau. Roedd y diwrnod cyfan eu bod yn agos at y plât, ac felly mae'r risg o gorfwyta yn fawr iawn. ffordd syml, rhad ac effeithiol iawn i golli pwysau yn dod yn deiet bresych am 7 diwrnod. Mae'r canlyniadau yn drawiadol iawn, a bydd y cawl yn eich rysáit perffaith ar gyfer byrbrydau. Mae llawer o wragedd tŷ ac yn dweud bod bellach yn y cawl yn gyson yn eu cael yn yr oergell. Unwaith eisiau byrbryd rhwng prydau, gallwch arllwys ac mae yna ag y dymunwch. Dim pangs o newyn, gorfwyta ac aflonyddwch.

yn lle i gasgliad

O'r holl systemau ar gyfer colli pwysau, y mwyaf defnyddiol yw'r deiet bresych am 7 diwrnod. Adolygiadau o arbenigwyr ym maes deiet yn awgrymu bod os nad oes unrhyw gwrtharwyddion, mae'n hollol ddiogel. Oherwydd y nifer fawr o lysiau y corff yn cael llawer o elfennau hybrin, sy'n effaith dda iawn ar statws yr holl organau a systemau, gwallt ac ewinedd.

Gallwch ddewis o dri opsiwn un arfaethedig sydd orau i chi. Ond mae'r ffordd hawsaf i gynnal cwrs o gawl saith diwrnod. Mae'r fwydlen yn fwy cytbwys. Salad, hyd yn oed llawn sudd a blasus, drwy'r dydd yn awyddus i gnoi nad yw pawb. Ac i fodloni'r newyn cawl poeth - mae hyn yn beth arferol. Ond gallwch roi cynnig ar bob tri chynllun i ddewis yr hyn sydd fwyaf at eich dant.

Cofiwch y defnydd o brotein y terfyn a gall brasterau dim ond dros dro. Ar yr wythfed dydd i fynd yn esmwyth o'r deiet, gan gynnwys yn y deiet o wyau a chig. Ond dylai blawd, melys a ffrio dileu yn gyfan gwbl oddi ar y rhestr o gynhyrchion a ddefnyddir. Nawr eich bod yn gwybod beth yw deiet bresych am 7 diwrnod. Gall y fwydlen yn cael ei addasu ychydig ar gyfer eich anghenion.